Siz de sütünüz azalmadan doğum kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz?

1 aylık online emziren anne diyeti danışmanlığı kazanabilirsiniz!

Siz de nasıl bu hizmetlerden faydalanacağınızı merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin!

Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal tarifler, bebeğinize özel beslenme önerileri, ay ay bebek menüleri ve çok daha fazlası için emzirme destek elçilerimizden hemen ücretsiz ve birebir danışmanlık alıyoruz.

Bu videoyu beğenen, yoruma bu projeden haberdar olmasını isteğin 3 arkadaşını etiketleyen ve emzirme destek projesinden danışmanlık alan bebeveynlerimiz 1 aylık online emziren anne diyet danışmanlığı kazanma fırsatı yakalıyor!

Hemen danışmanlık almak için aşağıdaki bağlantıya tıklıyoruz ve videomuzu beğenip videoya arkadaşlarımızı etiketliyoruz!

Ücretsiz Danışmanlık: https://www.bebek.com/emzirme-destek-projesi/

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Anne sütü ile beslenmenin yararları sadece anne sütü ile beslenme süreci ile sınırlı kalmayıp, ileri yaşam sağlığı üzerine önemli oranda olumlu etkileri vardır. Bu nedenle sağlıklı yaşamın temellerinin atılmasında anne sütü ile beslenmenin önemi tartışılamaz.

Emzirme konusunda her anne zaman zaman farklı konularda desteğe ihtiyaç duyar. Sizlere Emzirme Destek Projesi ile 2021 senesinden beri WhatsApp üzerinden ücretsiz ve birebir danışmanlık veriyoruz. Bu zamana kadar 70.000 annenin hayatına dokunduk. Şimdi sizlere emzirme hattıyla destek vermeye başladık!

Emzirme Hattımızı aşağıdaki konular özelinde arayabilirsiniz. Emzirme Destek Elçilerimiz hafta içi her gün 12.00 – 22.00 saatleri arasında çağrı merkezimizde size ücretsiz emzirme ve beslenme danışmanlığı vermeye hazır!

• Anne sütü nasıl artar?
• Bebeğimin ayına göre gelişimi nasıl olmalı?
• Emzirme döneminde nasıl beslenmeliyim?
• Meme reddi nasıl çözülür?
• Göğüs ucu yarası çözüm önerisi nelerdir?
• Emzirme döneminde hangi çayları içebilirim?
• Bebeğimi aktif nasıl emzirebilirim? Emzirme süreleri nasıl olmalı?
• Ek besinlere geçiş
• Bebeğim için en faydalı besinler nelerdir?
• Ay ay bebek beslenmesi

Emzirme destek projesinden danışmanlık almak isterseniz aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz:

Emzirme Destek Projesi: https://www.bebek.com/emzirme-destek-projesi/

Emzirme, bebek beslenmesi konusunda danışmanlık almak için 0216 325 11 11’i arayabilirsiniz.

Çokça sevgiler,

Siz de gebelik dönemini minimum düzeyde kilo alımı ile bitirip, emzirme döneminde gebelik döneminde almadığınız kadar kilo mu aldınız? Ya da kilo almadınız ama doğum sonrası kilolarınızı veremediniz mi?

Doğru yerdesiniz! Gelin birlikte ödemlerinizi atacak ama ödem atarken de sütünüzü azaltmayacak hatta destekleyecek  3 günlük detoks programı uygulayalım!

Diyetisyen Beyza Uyan – 3 Günlük En Etkili Detoks!

Kinoadan iki kat daha fazla miktarda protein içeren maş fasulyesi ile hem daha uzun süre tokluk hissedecek ve metabolizmanızı hızlandırabileceksiniz. Akşam yemeklerinde sadece bu tarifi tüketiyoruz. 3 gün sürecek olan bu detoksun diğer öğünlerinde neler tüketmeniz gerektiğini aşağıya bırakıyorum. Deneyip sonuçları yorum olarak benimle paylaşın ve daha fazla detoks tarifi için beni takip edin!

3 Günlük Emziren Anne Detoksu:

Sabah uyandığımızda ılık su içiyoruz.

Kahvaltı (09.00)

1 haşlanmış yumurta (üzerine 1 çay kaşığı çörek otu ekliyoruz)
3 ince dilim beyaz/lor peyniri
Bol yeşillik, kırmızı biber, domates, salatalık
2 tam ceviz
1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Öğle Yemeği (12.00)

Bol yeşillikli salata

3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
Sos: Zeytinyağı, limon, nane, fesleğen

3 adet köfte veya 1 avuç ızgara tavuk

Ara Öğün: (14.30)

2 adet hurma + 2 adet kuru incir  + 10 badem

Rezene çayı

Ara Öğün: (16.00)

3-4 adet grissini

Anne sütü artıran Promalt Kurabiye veya 1 meyve

Kimyon çayı

Emziren anne kurabiyesi: https://www.e-bebek.com/promalt-uzumlu-kurabiye-100-gr-p-pro-6236

Akşam Yemeği (19.30)

Detoks:
* 6 yemek kaşığı çırpılmış yoğurt
* 3 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi
* 2 adet salatalık
* Taze nane ve baharatlar
* 2 su bardağı soğuk/buzlu su
Hepsini karıştırıp afiyetle tüketiyoruz.

Tarifini izlemek için: https://www.instagram.com/reel/C9NfdLwtJWA/

Gece: (20.00)
Anne çayı

1 avuç dut kurusu

Dikkat! Liste içerisinde alerjiniz olan besin varsa listeyi revize etmesi için Diyetisyen Beyza Uyan ile iletişime geçiniz. Bebeği 4 aydan küçük olan bebeveynlerin denemesi önerilmez.

Deneyip yorumları benimle paylaşın! Aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz

Beyza Uyan

Beslenme ve Diyet Yöneticisi

Herkesin şikayetçi olduğu karın bölgesindeki yağlanma konusuna açıklık getiriyoruz ve göbek eritmek için harekete  geçiyoruz! Dümdüz bir karın hayal değiil. 

Sürekli şikayet edilen karın bölgesindeki yağlanmalar gece yüksek karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklanıyor. Kaloriyi gündüz maksimumda tutalım gece ise minimuma gelecek şekilde azaltalım. Bu şekilde bir döngü izlersek kalıcı sonuç elde edebiliriz.

Sezaryen Sonrası Karın Düzleştiren Yoğurt Kürü!

Karın bölgesindeki yağlara etki edecek ve sindirim problemlerinizi kökünden çözecek efsane tarif:

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 2 tatlı kaşığı buğday ruşeymi
• 2 adet ince ince dilimlenmiş kuru kayısı

Hepsini karıştırıp uyumadan iki saat önce tüketiyoruz ve 7 gün boyunca uyguluyoruz!

Karın düzleştiren, göbek bölgesindeki yağları eritecek yoğurt kürü tarifinin videosunu aşağıdaki videodan da izleyebilirsiniz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. Hemen denemeyi ve efsane yoğurt kürünü arkadaşlarınız ile paylaşmayı ihmal etmeyin!

Beslenme ve Diyet Yöneticisi – Emzirme Danışmanı Beyza Uyan

Çokça sevgiler,

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

ebebek olarak bizim için en anlamlı mottolarımızdan biri “Bir Damla Bin Fayda!” 

Son yapılan araştırmalara göre çocuk ölümlerinin %45’inin altında yetersiz beslenme olduğu bulunmuş. Emzirmenin artırılması, annelerin bilinçlendirilmesi ile her yıl 820.000 çocuğun hayatı kurtarılabilir.

Sen de bir bebeğin hayatına dokunmak ister misin?

61 kişilik ekibimiz ile bu zamana kadar 50.000 anne ve bebeğin hayatına dokunduk ve  61 kişilik ekibimiz mezun oluyor! Herkesin beklediği haber geldi ve yeni ekibimizi kurmak için harekete geçtik. Sen de ekibimizde yer almaya, bu proje için gücünü ortaya koymaya ne dersin??

Projede Seni Neler Bekliyor?

• ebebek’in Beslenme ve Diyet Yöneticisi, Emzirme Danışmanı Beyza Uyan ve Beslenme ve Diyet Uzmanı, Emzirme Danışmanı Seray Tekin‘den emzirmenin, emzirme döneminde beslenmenin ve ek gıdaya geçiş döneminin her yönü ile ele alınacağı iki günlük bir eğitime katılma şansı elde edersin.
• Eğitim sonrası “Emzirme Destek Elçisi” sertifikasına sahip olursun.
• Anneleri öğrendiğin bilgiler ışığında WhatsApp numaran üzerinden aydınlatabilirsin.
• Puanlama sistemine göre; aylık, üç aylık sürpriz hediyeler kazanma fırsatı yakalarsın.
• Program kapsamında; kendini emzirme, anne çocuk beslenmesi konusunda geliştirebilir, iletişim becerilerini kuvvetlendirebilir, birçok anne ve bebeğe fayda sağlayabilirsin.
• Mağazalarımızda part-time olarak çalışma imkanı elde edebilirsin.

Kimler Başvurabilir?

Beslenme ve Diyetetik, Ebelik, Hemşirelik bölümlerinde okuyan; öğrenmeye açık, fayda sağlamayı seven, sabırlı olan herkes! (2 ve 3. Sınıf öğrencileri)

Nasıl Başvurabilirsin?

Aşağıdaki linke tıklayıp formu doldurman yeterli!

https://forms.gle/nfDgvfjj7WYbbkKD6

Başvuru Sonrası Süreç Nasıl İlerleyecek?

• Makale değerlendirmesi
• Genel Yetenek Sınavı
• Yüz yüze mülakat
• Başvuru kabul
• Emzirme ve Bebek Beslenmesi Eğitimi ve Sistemin Anlatılması
• Proje Başlangıç

Son Başvuru

Son Başvuru Tarihi: 10 Mart 2024

Hadi başvur ve sen de ekibimizde yer alma şansı yakala!

Başvuru Formu: https://forms.gle/3wWCTP7WxvshAX7k9

Aklına takılan her soruyu yorum olarak bırakabilirsin.

Çokça sevgiler,

Beslenme ve Diyet Yöneticisi Beyza Uyan

İşte bu yüzden her bir emziren anne, bambaşka bir hikaye demek.

Biz de ebebek olarak size de ilham olması için emzirme hikayelerimizden bazılarını paylaşmak istedik.

B.S. (32)

Bebeğimizi ilk kucağımıza aldığımda ailece çok mutlu ve heyecanlıydık. Çok kalabalık bir ailenin ilk torunuydu bu sebeple emzirme dahil tüm süreçlerde büyüklerimiz de birlikteydi.

Annem ve kayınvalidem bizde kaldığı için gün içerisinde bana yardım ediyorlardı. O dönemde annemlerin sayesinde “Sütün bol olur.” düşüncesi ile bol bol tatlı tükettim. Sütümde çok az bir miktar artış oldu fakat hamilelik döneminde aldığım tüm kiloların neredeyse tamamını emzirme döneminde bir kez daha aldım. Bu durum beni hiç iyi hissetmiyordu.

Sonrasında ebebek’in eğitime katıldığında Beslenme ve Diyet Uzmanımız aslında şekerli yiyeceklerin, hamur işlerinin süt artırmada direkt olarak etkisi olmadığını, onun yerine sağlıklı ve kaliteli besinler ile beslenmenin sütün miktarına, kalitesine katkıda bulunduğunu öğrendim.  Beslenme düzenimi değiştirdim ve yepyeni bir sürece başladım. Hakikaten de öyle oldu vücudum süt üretimine uyum sağladı, bebeğim daha huzurlu hissetti. Benimle aynı durumu yaşan annelere tavsiyem, bol bol şekerli besinleri tüketmek yerine dengeli ve sağlıklı beslenmenin yolunu seçsinler.

E.Ş. (28)

Bebeğimi sorun yaşamadan 3 aya kadar sadece anne sütüyle besledim. 3. ay kontrolünde bebeğimin ayına göre az kilo aldığını öğrendim ve strese girdiğim için sütüm çok azaldı. Emzirme destek elçim bana süt artıran önerilerinden, doğal bir çay tarifinden ve beni rahatlatacak sırt masajından bahsetti. Çay tarifini uyguladığım günün sonrası sütüm neredeyse iki kat arttı ve sırt masajı ile sütümün akışı hızlandı. Bebeğimi ilk 6 ay hiç formül mama vermeden sadece anne sütüyle besledim. Projeyi tüm annelere tavsiye ediyorum.

A.Z. (24)

İkiz bebeklerimi kucağıma aldığımda inanılmaz mutlu ve heyecanlıydım fakat iş emzirmeye gelince “Acaba ikisine de sütüm yetecek mi?” kaygısı duymaya başladım. Bebeklerimi bol bol emzirsem de sağım yaparken sütümün git gide azaldığını fark ettim ve bu da iyice kaygılanmama sebep oldu.

Sütüm azaldıkça bebeklerin emzirme sırası da karmaşık bir hal aldı ve bu sırada formül mama takviyesine başladık. Süt artıran her şeyi yemeye başladım ve bir yandan da araştırmalar yaptım o sırada emzirme destek projesiyle karşılaştım. Hemen danışmanlık aldım ve emzirme elçimin söylediği tüm önerileri süt artıran tarifleri ve emzirme önerilerini uyguladım beni sütümün artacağına inandırdı ve sakinleştirdi çok kısa sürede etkisini hissettim.

Ö.A. (29)

Bebeğim 4 aylıkken soğuk algınlığı geçirdi ve bu süreçte hastalığına bağlı olarak emzirme düzenimiz biraz bozuldu.

Onun iyileşmesi ve toparlanması için çabalarken bir yandan da sütümün onu doyurmadığına dair kaygılarım beni formül mama takviyesine sürükledi. Bir süre sonra bebeğim beslenme sonrası kusmaya başladı ve “Acaba bir şeyleri yanlış mı yapıyorum?” diye düşündüm.

Sonrasında danışmanlık almam gerektiğini hissettim çünkü bebeğimin kusmaları devam ediyordu ve ben oldukça endişeliydim.

Danışmanla birlikte bebeğimin gelişimini yorumladığımızda formül mama takviyesinin aslında gerekli olmadığını öğrendim ve emzirme düzenini düzelttik formül mamayı bırakıp sadece anne sütüyle devam edebildik.

Daha fazla emzirme hikayesi için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz.

https://www.bebek.com/bir-emzirme-hikayesi/

Çokça sevgiler.

İşte bu yüzden her bir emziren anne, bambaşka bir hikaye demek.

Biz de ebebek olarak size de ilham olması için emzirme hikayelerimizden bazılarını paylaşmak istedik.

D.D. (26)

Bebeğim 35 günlükken göğüs ucu yarası sebebiyle emzirme süreci acı verici bir hal almıştı. Sonrasında yaranın sebebinin yanlış kavrama sonucu olduğunu öğrendim.

Biraz araştırma yaptığımda ayva çekirdeği ile kaynatılarak yapılan jel tedavisini denedim. Zaten halihazırda gümüş kapak da kullanmaya başlamıştım fakat bebeğim yanlış emmeye devam ettiği için yaralar bir türlü iyileşmiyordu.

Düzenli uyguladığımda ayva çekirdeği jelinin çook faydasını gördüm. Gebelik dönemindeki anne adayları bile mutlaka o çekirdekleri biriktirmeli.

H.Ş. (25)

Bebeğimin doğumunda yaşadığımız sorunlardan dolayı bir hafta yoğun bakımda kaldı ve doğumundan beş gün sonra ilk anne sütünü almaya başladı. Bu süreçte sarılığı ilerlediği için doktorumuz ve hemşireler iki saatte bir emzirmemi istedi. Sütümün yetmediği noktada dudaklarını büzüp daha istemediğini anlatana kadar takviye mama vermemi istediler.

Sezeryanla yeni doğum yapmış bir anne olarak sütüm ilk günlerde istedikleri kadar gelmedi ve mamaya istemeyerek başlamak zorunda kaldık. Bunun yanı sıra sağ göğsümü çok güzel emen bebeğim sol göğüs ucum yeteri kadar çıkamadığı için tutamıyordu. Başa çıkamadığım noktalarda sol göğsümü sağıp veriyordum. Bebeğim biberonla doymayı öğrendikçe (kaşık veya şırınga ile sürekli boğazına kaçırdığı ve hava yuttuğu için biberona başlamıştık) memeyi daha isteksiz tutmaya başladı ve işler iyice kötüye gitmeye başladı. Sonrasında şırınga ve masajla göğüs ucu çıkarma yöntemleri, duşta emzirme ile bebeğe yeni doğduğundaki refleksleri hatırlatmaya çalışma, silikon göğüs ucu vs. gibi yöntemleri denedik. Biberon yerine anne sütü kaşığına başladık ve sol göğsüm için silikon göğüs ucu kullandım.

Bir ayın sonunda doktorum bebeğimin fazla kilo aldığını ve mamayı tamamen bırakmam gerektirdiğini söyledi (uyarmakta geç kaldığı için doktorumu değiştirdim) mamayı kademeli olarak keserken sütümün yetmeyeceğini ve midesi genişlemiş bebeğimin doymayarak huzursuzlanacağını düşünerek ciddi endişeler yaşadım. Fakat sonrasında sorunsuz olarak mamayı bıraktık. Bebeğimin ikinci ayının sonunda artık sadece anne sütü alıyordu, kilosu normale dönmüştü ve sütüm yetiyordu.

3. Ayında kendi isteğiyle sol göğsümdeki silikon meme ucunu emmeyi bıraktı ve göğsümü tutmaya başladı. Size tavsiyem hiçbir şey için karamsarlığa kapılmayın hele ki yeni doğum yapmış bir anneyseniz. Desteğe ihtiyaç duyduğunuzu hissettiğinizde yardım istemekten çekinmeyin.

T.K (26)

Gebeliğimi öğrendiğim ilk andan itibaren başlayan süreçte çok evhamlıydım. Her konuyla ilgili acaba yapabilecek miyim kaygısı taşıyordum ve bu kaygılardan en büyüğü de emzirmeydi.

Bebeğim doğduktan sonra tabi ki bu kaygım ona da yansıdı, emzirirken bendeki korku ve ürkekliği hissetti. Bu durumun emzirmeyi çok etkilediğini fark edince biraz daha rahatlamak üzerine araştırmalar yaptım. Sırt masajı, ılık duşta masaj gibi yöntemleri denedim ve birebir emzirme danışmanlığı ile emzirmede yaşadığım durumların üzerine gittim. Artık bebeğimi 4 aylık oldu, her şey daha düzene oturdu. O keyifli oldukça ben de sürecin keyfini çıkaran bir anne oldum.

B.A. (34)

Bebeğim 11 günlükken kilo düşüklüğü yaşadık mamayla desteklemek durumunda kaldık.

Deprem bölgesinde yaşadığımız için günlük düzenimiz oldukça bozuldu. Mamayı biberonla verdiğimiz için ve deprem sürecindeki kaygılı halim yüzünden meme reddi yaşadım. 3 hafta sürdü. İlk etapta biberona alıştığının farkında değildim ama daha sonra meme reddi şiddetlenince ve biberondan başka bir şey kabul etmeyince fark etmeye başladık.

Daha sonra süt artışı için tarifler, doğru emzirme pozisyonları, masajlar, teknikleri deneyerek, meme reddini de biberon yerine kaşık biberon kullanarak ve sabredip inanarak aştık. Şu an çok şükür her şey yolunda.

N.A. (30)

Göğüs ucum olmadığı silikon başlıkla emiyordu, bebeğim zorlanıyordu ve doymadığı için mama veriyordum. Düzelme olmayınca emzirme danışmanlığı almaya karar verdim. Nasıl bir öğrenci dersinde eksiği olduğunda özel derse yönlendiriliyorsa doğum sonrası emzirme, ek gıda gibi konularda annelerde eksik olabilir tabi ki… Anne ve anne adayları da danışmanlığa yönlendirilmeli kesinlikle

Şu an mama azaltma sürecindeyiz. Masaj teknikleri ve bitkisel çaylarla sütüm çok güzel arttı. Silikon uç kullanımını bıraktık. Bebeğimin geleceği için ona bir iyilik daha yapmış oldum danışmanlık alarak. Hayatımıza gelen bu güzel dokunuş için çok mutluyum.

Daha fazla emzirme hikayesi için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz.

https://www.bebek.com/bir-emzirme-hikayesi/

Çokça sevgiler.

Anne sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Öyle ki anne sütü, ek gıdaya geçme zamanı gelene kadar minik yavrunuzun vücudunun tüm ihtiyacını karşılayacak özelliğe sahiptir.

Bu nedenle, bu mucizevi besin kaynağını miniğinize verebilmek için çeşitli şekillere girmeniz kaçınılmaz olur. Bebeğinizi kucağınızda, yan yatarak veya dik tutarak emzirirken doğru tekniği bulmak, hem sizin rahat etmeniz hem de bebeğinizin gaz, kusma gibi sindirim sistemi sorunları yaşamaması için oldukça büyük önem taşımaktadır.

Bunun için, bebeklerin beslenme zamanlarında uygulanan doğru emzirme teknikleri, anne-bebek bakımından oldukça yarar sağlamaktadır.

Emzirme hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak isterseniz emzirme rehberimizi inceleyebilirsiniz.

https://www.bebek.com/anneler-icin-emzirme-rehberi/

Peki ideal emzirme şekli nasıl olmalıdır, bebeğinizi emzirdiğiniz pozisyon neden önemlidir?

Doğru Emzirme Şeklinin Anne ve Bebek Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Emzirme eylemi, memenin bebeğe verilip emmesi ile gerçekleşen bir olaydan çok daha fazlasıdır. Doğumdan sonra ebe ve hemşireler yardımıyla miniğinizi nasıl besleyebileceğinizi öğrenirsiniz.

Ancak eve gelip de bebeğinizle baş başa kaldığınızda tüm bildiklerinizi unutmuş gibi hissetmeniz çok normaldir.

Minik yavrunuzu emzirirken bazı önemli noktalara dikkat etmek, bebeğiniz ve sizin için en uygun emme pozisyonunu yakalamanıza yardımcı olacaktır. Emzirme teknikleri doğru bir şekilde sağlandığında, hem siz hem de bebeğiniz daha rahat edeceksiniz.

Emzirmenin Anne Üzerindeki Faydaları

• Doğru emzirme ile, bebek meme ucunu daha iyi ve tam kavrar. Bu sayede, meme ucu çatlakları ve yaraları azalır.
• Bebek, sütü daha iyi vakumlayabildiği için süt üretimini destekleyen hormonlar uyarılmış olur ve süt salınımı artar.

• Doğru tutuş şekli ile annenin kol ve sırt ağrılarında azalma olur ve daha az yorulur.
• İdeal emzirme pozisyonu ile anne daha uzun süre emzirebilir.
• Doğru emzirmeyi keşfeden annenin kendine olan güveni artar ve bebeği ile daha iyi iletişim kurar.

Emzirmenin Bebek Üzerindeki Faydaları

• Emzirme doğru pozisyonda gerçekleşirse, bebek emerken daha az yorulur.
• Memenin tam kavranmasının gerçekleşmesi ile bebek daha az hava kabarcığı yutar ve gaz sancıları azalır.
• Vakumlanan süt bebeğin midesine doğrudan gider ve kusma, sütü geri çıkarma gibi durumlar ortadan kalkar.

• Bebek doyduğunda memeyi kendisi bırakabilir.
• Bebek daha huzurlu bir şekilde emer.

Doğru Emzirme Teknikleri

Miniğinizi emzirirken keyif alabileceğiniz, annenin ve bebeğin en çok rahat ettiği ve Sağlık Bakanlığı’nın onayladığı doğru emzirme teknikleri şu şekildedir;

Kucaklama Pozisyonu (Beşik pozisyonu)

Bilinen en klasik emzirme pozisyonudur. Tutuş şeklinden dolayı ‘beşik pozisyonu’ da denir.

• Bir koltuk, sandalye gibi sırtınızı yaslayabileceğiniz bir yere oturulur.
• Mümkünse, ayakların altına alçak bir tabure gibi ayakları yerden yükseltecek bir eşya konulur. Böylece bebeğiniz kucaktayken göğsünüze daha yakın durabilir.
• Bebek, hangi taraftaki göğüsten emecekse o taraftaki kolunuzun üzerine yatırılır.

• Bebeğin başı ve vücudunun aynı hizada olması sağlanır.
• Miniğinizi tuttuğunuz kolunuz ve elinizle bebeğin sırtı ve poposu desteklenir.
• Boşta kalan diğer elinizle bebeğinizin memeyi kavraması sağlanır.
• Bebek, yüzü ve vücudu size dönük durduğundan üzerine eğilmemeniz gerekir.
• Bebeğin üzerine eğilmeyi önlemek için, bebeğin altına bir yastık yerleştirilebilir.

Ancak kucaklama tekniği, daha çok normal doğum yapmış anneler için uygundur. Sezaryen doğum yapmış anneler için ideal bir tercih olmayabilir.

Kucaklama pozisyonunda bebek, ameliyat dikişlerinin üzerine baskı oluşturabilmektedir. Bu durum annelerde ağrıya yol açabilir.

Ayrıca bebek memeye ulaşmak için boyun kaslarını kullanacaktır ve yeni doğmuş bebeklerin ilk 1-1,5 ay boyun kasları henüz zayıf olduğundan bu pozisyonda zorlanabilirler.

Bu nedenle, sezaryen dikişiniz iyileşene ve bebeğinizin boyun kasları gelişene kadar diğer teknikler denenmelidir.

Ters Kucaklama Pozisyonu (Çapraz beşik pozisyonu)

Ters kucaklama tekniği, kucaklama tekniğine benzer. Annenin oturuş ve duruşu, kucaklama pozisyonu ile aynıdır. Tutuş şekli nedeniyle ‘çapraz beşik pozisyonu’ da denmektedir.

• Bebek hangi taraftaki göğüsten emecekse bu kez aksi taraftaki kol ile kavranır.
• Kucaklama tekniğinde bebeğin başı kolun iç dirsek kısmı ile desteklenirken, bu defa eliniz ile desteklenir.
• Bebeğiniz, yüzü size dönük ve karnı karnınıza denk gelecek şekilde tutulur.
• Yavrunuzun emeceği memenin diğer tarafındaki kolunuzun iç kısmı ile bebeğin sırtı desteklenirken, eliniz ve parmaklarınızla boynu ve başı desteklenir.
• Boşta kalan eliniz ile bebeğin memeyi kavraması sağlanır.

Bu teknik, yeni doğan ve başını memeye yaklaştırırken zorlanan bebekler için en ideal pozisyondur. Bebeğin başı elinizle memeye doğru yaklaştırıldığı için eğilmek durumunda kalmazsınız.

Yan Yatış Pozisyonu

Yan yatış tekniği, yorgun veya sezaryen doğum yapmış anneler için idealdir.

• Yatak veya uzun bir kanepeye yan şekilde yatılır.
• Bebek hangi memeden emecekse o tarafa doğru yatılmalıdır. Böylece bebek memeye daha yakın durabilir ve fazla zorlanmadan memeye ulaşabilir.
• Bebek, yüzü size dönük ve yan şekilde yatırılır.
• Bebeğin başı yukarıda kalan kolunuz yardımıyla desteklenir veya destekleme işlemi bir yastık ile sağlanabilir.
• Bu yöntem, siz yarı yatış pozisyonunda dururken (sırtınıza yastık desteği sağlanarak) altta kalan kolunuzla bebeğinizin başını ve sırtını destekleyerek de uygulanabilir.

Koltuk Altı Pozisyonu

Koltuk altı tekniği, sezaryen doğum yapan annelerin tercihi arasındadır. Aynı zamanda prematüre bir bebeği emzirme pozisyonu olarak da uygundur.

• Anne bir koltuk veya sandalyeye oturur.
• Anne kolunu dirsekten bükerek bebeği kolunun altına alır ve bebeğin sırtı bir yastık ile desteklenir.
• Bebek bel hizasında yüzü size dönük şekilde tutulur.
• Bebeğin başı avucunuz ile desteklenirken boşta kalan diğer el ile meme kavranır.
• Bebeğiniz, ayakları arkanızda kalacak şekilde yatırıldığı için karnınıza ağırlık yapmaz.
• Bu yöntem, aynı zamanda ikiz bebekleri olan anneler için en uygun pozisyondur. Aynı anda iki bebeği de emzirebilmenize olanak tanır.

Emzirmede Kolaylık Sağlayacak İpuçları

Bebeğinizi daha kolay emzirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları ise şu şekildedir;

• Emzirme esnasında vücudunuzu destekleyin. Bunun için emzirme koltuğu, kolçaklı bir koltuk ve yastıklardan faydalanabilirsiniz.
• Bebeğinizi emzirme yastığı veya minderi yardımıyla emzirmeyi deneyin. Hem bebeğiniz hem de siz daha az yorulursunuz.
• Minik yavrunuzu emzirirken elinizle emdiği göğsünüze destek yapın.
• Her emzirmede iki memeden de emmesini sağlayın ki, göğüsleriniz boşalsın ve ağrı yapmasın. Böylelikle süt salınımı da artış gösterecektir.
• Mümkün olduğu kadar stresten uzak durun ve rahatlayın. Bebeğinizi emzirirken kendinize güvenin.

Emzirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Bebeğin ağzı kocaman açık olmalıdır.
• Bebeğin vücudu ve yüzü anneye dönük olmalıdır.
• Alt dudağı dışa dönük olmalıdır.
• Bebek göğüs ucunu değil, göğüs ucunun etrafındaki kahverengi bölgeyi kavramalıdır.
• Çenesi memeye yapışık olmalıdır.

Yavrunuzu emzirirken en ideal pozisyonu, bebeğinizle birlikte deneyerek bulacaksınız. Ancak bu aşamada, doğru emzirme teknikleri ve emzirmeyi kolaylaştıracak bazı püf noktalar ile desteklenerek bebeğin emme vakti daha rahat bir hale dönüştürülebilir.

Emzirme döneminde beslenme ve kilo kaybı konusunda aşağıdaki bağlantılara tıklayarak ilgili makaleleri incelebilirsiniz.

https://www.bebek.com/emzirme-doneminde-beslenme-onerileri/

https://www.bebek.com/dogum-sonrasi-kilo-vermek/

Reflü Nedir?

Anne sütü, mama ya da diğer besinlerin mide içeriklerinin çeşitli nedenlerle yemek borusundan geri kaçması ve ağza gelmesi durumuna reflü veya geri kaçma adı verilir. Sindirim sisteminde besinlerin geçiş yaptığı noktalar kapakçıklar bulunur . Bu kapakçıklarda meydana gelen aksaklıklar ise reflüye sebep olur. Tıptaki bilinen adı ise gastroözofageal reflüdür.

Bebek reflüsü, 0-6 aylık bebeklerin %60’ı kadarında görülmektedir. Bir yaşına kadar devam etmekle birlikte şikâyetin azalarak kendiliğinden geçtiği de gözlemlenir. Her ne kadar kendiliğinden geçse de bu süre içerisinde bebeği olumsuz etkiler.

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir?

• Sık sık kusma (Özellikle beslenme sonrası besinlerin geri gelmesi şeklinde oluşur.)
• Fışkırır şekilde kusma
• Huzursuzluk
• Tekrarlayan orta kulak iltihapları
• Tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları

Reflü için Bebek Beslenmesinde Hangi Değişiklikler Yapılmalıdır?

Emzirmede Nelere Dikkat Edilmelidir?

Özellikle de reflü belirtilerinin azalması, bebeğinizin rahatlaması için bebeğinizin beslenme düzeni çok önemli bir yere sahiptir. Mide kapasitesinden fazla beslemek, karın içerisindeki basıncı artırarak reflüyü tetikleyecektir. Bu sebeple sık sık fakat az az beslenme yapılmalıdır. Bebeğinizin doyduğunu hissettiğinizde ve kendisi de memeyi kendiliğinden bırakıyorsa siz de emzirme saatini sonlandırabilirsiniz.

Aynı zamanda tazyikli süt ya da hiperlaktasyon durumu da bebeğin emzirme esnasında hava yutmasına hem de fazla miktarda beslenmesine sebep olarak yine reflüyü tetikleyebilir. Bunun için tazyikli süt durumunda uygulanan arkaya yaslanarak emzirme, makaslama, sağım yapma gibi yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Tazyikli süt ile ilgili makalemize ulaşmak için tıklayın!

Hiperlaktasyon – Fazla Süt https://www.bebek.com/hiperlaktasyonun-fazla-sut-sebepleri-nelerdir-ne-yapilmalidir/

Emzirmeden sonra bebeği direkt yatay pozisyona geçirmek mide içeriğinin ağıza gelmesine neden olabilir. Bu sebeple emzirmeden sonra mutlaka dik pozisyonda gazını çıkarmalı, yaklaşık 30 dakika sonra yatırılmalıdır.

Ek olarak etkin emzirmenin gerçekleşmemesi de reflü oluşumuna sebep olabilir. Bebek sadece göğüs ucunu emerse hava yutma ihtimali artacaktır.

Etkin Emzirme Nasıl Olur?

• Bebeğin ağzı kocaman açık olmalıdır.
• Bebeğin vücudu ve yüzü anneye dönük olmalıdır.
• Alt dudağı dışa dönük olmalıdır.
• Bebek göğüs ucunu değil, göğüs ucunun etrafındaki kahverengi bölgeyi kavramalıdır.
• Çenesi memeye yapışık olmalıdır.

Emziren Anne Beslenmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Emziren annenin tükettiği her besin %1’de olsa sütüne geçer ve bebeğini doğrudan etkiler. Emziren anne öncelikle yaşam tarzını değiştirmeli, her besin grubundan yeterli ve dengeli şekilde tüketmeli ve emzirme döneminde sorun yaşatan, özellikle gaz problemine neden olan besinlerden kaçınmalı.

Emzirme döneminde beslenme ile ilgili tüm bilmeniz gerekenlere aşağıdaki makaleden ulaşabilirsiniz.

Emziren annelerin tükettikleri bazı besinler reflüyü tetikleyebilir ve bebeğin huzursuzluğunu artırabilir. Emzirme döneminde reflüyü tetikleyen besinler;

• Sarımsak
• Soğan
• Acı olan baharatlar
• Çay, kahve, kafein içeren içecekler
• Portakal, mandalina gibi asit içeren turunçgiller
• Brokoli, lahana, karnabahar, turp gibi kök sebzeler
• Yağlı besinler
• Çikolata

Ek olarak bazı durumlarda süt ve yumurta diyetten çıkarıldığında da şikayetler azalabilmektedir.

Ek Gıdaya Geçişte Nelere Dikkat Edilmelidir?

Reflü problemi olan bebeklerde ek gıdaya geçiş yavaş yavaş, adım adım yapılmalıdır. Bebeğinizin hali hazırda hassas bir sindirim sistemi olduğundan onu büyük porsiyonlarla beslememelisiniz.

İkinci dikkat etmeniz gereken konu ise yiyeceklerin kıvamı olmalıdır. Çok fazla sıvı kıvamdaki besinler mide sıvısının yukarı kaçmasına sebep olur. Bu sebeple bebeğinize hazırladığınız pürelerin, çorbaların biraz daha koyu kıvamlı olmasına dikkat etmelisiniz.

Asidik besinler reflüyü tetiklediği için özellikle de portakal, mandalina, kivi, nar, domates, kırmızı biber gibi besinleri bebeğinize vermemelisiniz. Bazı besinler az asidik olması ve içeriği sebebiyle bebeğinizi rahatlatabilir. Gelin bu besinleri inceleyelim;

Armut

Armut hem düşük asiditesi ile hem de yüksek lif içeriği ile reflüsü olan bebekler için oldukça güzel bir alternatiftir.

Yulaf

Beta glukan içeriği ile lif kaynağı olan yulaf hem bebeğiniz için en faydalı besinlerden biridir. Reflü durumunda da bebeğinizin çorbalarına ve pürelerine yulaf ilave edebilirsiniz.

Muz

Potasyum deposu olan muz reflüsü olan bebeğinizi oldukça rahatlatacaktır.

Tatlı Patates

Haşlanmış tatlı patates, nişasta içeriği ile bebeğiniz için güzel bir alternatiftir. Ek gıdaya geçiş sürecinde de bebeğiniz rahatça uyum sağlayabilir.

Bu ürünümüzü incelediniz mi?

baby plus Kademeli Reflü Yatağı – https://www.e-bebek.com/baby-plus-kademeli-reflu-yatagi-p-byp-1353

Bebeklerde reflü ile ilgili tüm detaylar ve çözüm önerileri aşağıdaki makalelerimizde.

Hemen incelemek için tıklayın!

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? – https://www.bebek.com/bebeklerde-reflu-belirtileri-nelerdir-nasil-gecer/

Bebeğinde Reflüsü Olan Anneler 10 Öneri – https://www.bebek.com/bebeginde-reflusu-olan-annelere-10-oneri/

Aklınıza takılanları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Sevgiler.

Seray Tekin

ebebek’in Beslenme ve Diyet Uzmanı – Emzirme Danışmanı

Instagram: https://www.instagram.com/dytseraytekin/

Herkese merhaba!

Doğumdan sonra ilk altı ay süresince bebeğin fizyolojik ve psikososyal ihtiyaçlarını tek başına mükemmel bir şekilde karşılayan anne sütü, anne ve bebek bağının kurulmasında önemli rol oynar.

Bebeğin ilk altı ay tek başına anne sütü ile beslenmesi, altıncı aydan sonra ek besinlerle birlikte anne sütü ile beslenmenin devam etmesi ve emzirmenin iki yaşın sonuna kadar sürdürülmesi bebeğe sayısız faydalar sağlar.

Anne sütü ile beslenmenin yararları sadece anne sütü ile beslenme süreci ile sınırlı kalmayıp, ileri yaşam sağlığı üzerine önemli oranda olumlu etkileri vardır. Bu nedenle sağlıklı yaşamın temellerinin atılmasında anne sütü ile beslenmenin önemi tartışılamaz.

Anne Sütü

Anne sütü; enerji, protein, yağ, karbonhidrat ve diğer elzem besin öğelerinin tümünü bir arada bulunduran bebekte büyüme ve gelişmeyi sağlayan, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay benzersiz bir sıvıdır.

Anne sütü bir mucizedir, bir damla anne sütü bile bebeğiniz için çok değerlidir.

Bebeğinizin erken ya da geç doğmuş olmasına, kilosuna, sindirim sisteminin kabul edebileceği yağ ve protein miktarına, hatta hangi protein ve yağ oranına ihtiyaç duyduğuna bağlı olarak mucizevi değişiklikler gösterebilir.

Anne sütü, bebeğiniz için en önemli, en uygun besindir. Her zaman taze, temiz ve bebeğe verilmeye hazırdır; bu yüzden emzirme ucuz ve basit bir yöntemdir. Üretilen en sağlıklı besin dahi anne sütünü taklit edilebilecek yapıda geliştirilemez.

İlk bir hafta bebeğinizin mide kapasitesi bir çay bardağından bile küçüktür. Bu sebeple bebek her ağladığında, günde 8-12 kez emzirilmelidir.

Bebeğiniz bir aylık olduğunda mide kapasitesi 125-150 ml’dir. Günde 6-10 kez emzirilmelidir.

Bebeğiniz üç aylık olduğunda mide kapasitesi 150-180 ml’dir. Günde 4-8 kez emzirilmelidir.

Bebeğiniz altı aylık olduğunda ise mide kapasitesi 180-210 ml’dir. Günde 4-6 kez emzirilmelidir.

Bebek her bir göğüste yaklaşık 20 dakika olmak üzere, iki göğüste de her seferinde emzirilmelidir. Bebek tek göğüsle doyuyor ise diğer göğüs bir sonraki emzirmede ilk olarak verilmesi gerekir.

Anne sütü nasıl artırılır? Konulu videomuzu izleyebilirsiniz.

Yenidoğan Bebeklerde Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır?

Anne sütünün yeterliliğini anlamanın en sağlıklı göstergesi bebeğin aylık kilo alımının değerlendirilmesidir.

Bebeğin ağırlığındaki değişiklikler izlenmelidir. Büyüme grafiğindeki noktalar birleştirildiğinde çizgi yukarı doğru gidiyorsa süt yeterlidir. Bebek memeyi bırakmamaya çalışıyorsa anne sütü yetmiyor olabilir.

Anne Sütü Nasıl Saklanmalı?

Bazı durumlarda bebek ememez ya da emdiği halde annede fazla süt birikmesi yaşanabilir. Bu durumlarda anne sütü sağılmalı ve bebek emene kadar saklanmalı. Özellikle çalışan anneler bu konuyu özellikle merak ediyor.

Anne sütünü sağmak için göğüs pompası ürünlerini aşağıdaki linke tıklayarak inceleyebilirsiniz.

Süt Pompası: https://www.e-bebek.com/sut-pompasi-c3789/

Anne Sütü: Oda sıcaklığında (19-26 °C) 3 saat, buzdolabında (<4 °C) 3 gün, derin dondurucuda (-18 °C) 3 ay şeklinde saklanabilir.    

Sütünüzün bozulup bozulmadığından emin değilseniz, bozulduğunu kokusundan anlamayabilirsiniz. Bazı dönemler süt farklı kokabilir. Bunun en kolay yolu küçük bir miktar anne sütünü kaynatıp kesilip kesilmediğine bakmaktır.

Süt saklamada kullanılan poşetlerin BPA, BPS içermemesi, anne sütü saklamak için özel üretim olması gerekir.

baby me süt saklama poşeti ürünlerini rahatlıkla kullanabilir, aşağıdaki linke tıklayarak ürüne ulaşabilirsiniz.

https://www.e-bebek.com/baby-me-sut-saklama-poseti-25-adet-p-bae-bsb25/

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Sevgiler.

Diyetisyen ve Emzirme Danışmanı

Dyt. Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/