Boşanma; çocuklar için oldukça zorlayıcı bir yaşam olayıdır. Çocuğun doğduğu, büyüdüğü, belirli düzeninin olduğu, güvende hissettiği ev ortamında yaşanılacak değişimler ve ebeveynlerinin ilişkilerinin bozulması ve değişmesi çocuğu olumsuz etkilemektedir. Boşanma;  çocukta suçluluk, üzüntü, kaygı, öfke gibi zorlayıcı duygulara neden olabileceği gibi; doğru yönetilemeyen boşanma süreci çocuklarda travma da yaratabilmektedir.

BOŞANMA ÇOCUĞA NASIL SÖYLENMELİDİR

• Boşanma çocuğa açıklanmadan önce eşler boşanma konusunda net karar vermiş olmalıdırlar.
• Boşanma kararı çocuğun kendini güvende hissettiği bir yerde tercihen her iki ebeveyn tarafından söylenmelidir. Fakat zaman zaman boşanma sürecinde eşler iletişim kurmakta zorlanabilmektedir. Ebeveynler arasında iletişim yok ise boşanma açıklaması ebeveynler tarafından ayrı ayrı ama benzer içerikle farklı zamanlarda yapılabilir.
• Boşanma durumu çocuğun yaşına uygun, kısa ve net ifadelerle çocukla paylaşılmalıdır.
• Yapılan açıklamalarda çocuğun annesi ve babası olmaya devam edecekleri, ihtiyaç duyduğunda anne ve babasının yanında olacağı ve gerekli desteği sağlayacakları vurgulanmalıdır.
• 0-6 yaş döneminde ben merkezci yapıya sahip olan çocuklar boşanmadan kendşlerini sorumlu tutup suçluluk duygusu yaşayabilirler. Bu nedenle boşanma kararının yetişkinlerle ilgili olduğu, çocukla ilgili olmadığı mutlaka vurgulanmalıdır.
• Konuşma içeriğinde çocuğun kimle yaşayacağı, ebeveynleriyle hangi sıklıkta görüşeceği, diğer ebeveynin nerede yaşayacağı gibi yeni düzenle ilgili de bilgi verilmelidir.
• Açıklamalar yapılırken her ebeveyn eşit miktarda söz hakkı almalıdır ve bu kararın ortak olarak alındığı mutlaka vurgulanmalıdır. Konuşmayı bir ebeveyn yürütürken diğer ebeveyn sessiz kaldığında; çocuk iç dünyasında daha çok konuşan ebeveynin boşanma isteğinde olduğunu, sessiz kalan ebeveynin boşanma konusunda isteksiz olduğunu düşünebilir.

BOŞANMA SÜRECİNDE VE SONRASINDA DİKKAT EDİLECEK ÖNEMLİ KONULAR

• Ayrı evlerde yaşayan ebeveynler kurallar konusunda ortak şekilde ilerlemelidirler. Her iki evde de aynı kurallar çocuk için geçerli olmalıdır.
• Var olan şartlar içerisinde mümkün olduğu kadar çocuğun rutinleri devam ettirilmeye çalışılmalıdır. Çünkü rutinler çocukları güvende hissettirir.
• Çocuğun her iki ebeveynle de vakit geçirmesine olanak sağlayan planlar yapılmalıdır.
• Ebeveynler evlilik içerisinde yaşanılan problemleri, boşanma nedenlerini ya da boşanma sürecinde yaşanılan olayları çocuğa anlatmamalı ve yansıtmamalıdır.
• Ebeveynler ve çocukla iletişim kuran aile üyeleri; çocuğun anne ve babasına yönelik olumsuz,suçlayıcı söylemlerde bulunmamalıdır.
• Çocuklarla bu süreç içerisinde yakın temasta olmak, bol bol oyun oynamak, sarılmak, sevdiğinizi söylemek ve şefkat göstermek çocuğun kendini güvende hissetmesini, sevildiğini hissetmesini sağlar ve bu şekilde çocuğun suçluluk duygusu hissetmesinin önüne geçilebilir.
• Boşanmanın ardından çocuklar yeni düzenlerine alışmakta zorlanabilirler. Onlara alışmaları için zaman ve alan tanımak; ihtiyaç duyduklarında onlara duygusal destek vermek oldukça önemlidir.
• Okula devam eden çocukların öğretmenleri ile iletişim halinde olunarak; çocuğun duygu ve davranış takibinin yapılması, değişen durumlar var ise okul-aile iş birliğinin sağlanması ve bir uzmana başvurularak profesyonel destek alınmalı ve sürecin doğru şekilde yönetilmesi sağlanmalıdır.
• Boşanma süreci çocuklar kadar eşler için de oldukça zorlu bir süreçtir. Boşanma ve sonraki süreçlerde zorluk yaşayan ebeveynlerin de uzman desteği alması oldukça önemlidir. Çocuklara bakabilmek, doğru yaklaşabilmek ve şefkat verebilmek için anne ve babanın da iyi olması çok önemlidir.
• Boşanma sürecinde ya da sonrasında çocuklarda davranışlarda değişiklikler, uyku ve yeme problemleri, içe kapanma, ağlama ya da öfke krizleri gözleniyora mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır.

Psikolojik Danışman

Özgür Aydın

Bu yazımıza da göz atmayı unutmayın!

Boşanma Sürecinin Çocuk Üzerindeki Etkileri – https://www.bebek.com/bosanma-surecinin-cocuk-uzerindeki-etkileri/

Bebek sahibi olmak, bir çiftin hayatında derin değişikliklere yol açan mucizevi bir deneyimdir. Ancak, bu mutluluk kaynağı yeni sorumluluklar, kaygılar ve değişimlerle gelir. Bebekle birlikte gelen yoğun tempo, ilişkilerde önemli dönüşümlere neden olabilir. Bebek sahibi olduktan sonra anne baba ilişkisi nasıl etkilenir ve bu yeni dönemde ilişkinin sağlam kalması için neler yapılabilir?

Değişen Zaman Yönetimi ve Öncelikler

Bebekten önce, çiftlerin birlikte geçirecekleri zaman daha esnektir. Sinema geceleri, romantik akşam yemekleri ve spontane hafta sonu kaçamakları yaygındır. Ancak, bebek sahibi olduktan sonra bu tür aktiviteler azalır. Bebek bakımının zaman alıcı doğası, çiftlerin birbirine ayırdığı zamanı ciddi şekilde kısıtlar. Bu da, ilişkideki yakınlık ve bağlılık hissini olumsuz etkileyebilir.

Uyku Düzeni ve Enerji Seviyesi

Yeni ebeveynlerin sıkça yaşadığı en büyük zorluklardan biri uyku düzenidir. Bebekler genellikle gece boyunca uyanır ve bu durum ebeveynlerin uyku düzenini bozar. Uyku eksikliği, yorgunluk ve tahammülsüzlük gibi duygusal tepkilere yol açar. Bu da, çiftlerin birbirine karşı daha sabırsız ve anlayışsız olmasına neden olabilir.

Duygusal Değişimler ve Stres

Bebeğin doğumu ile birlikte özellikle annenin vücudunda ve zihninde önemli hormonal değişiklikler olur. Bu değişiklikler, postpartum depresyon gibi ciddi duygusal zorluklara yol açabilir. Baba da, yeni rolü ve sorumlulukları nedeniyle duygusal dalgalanmalar yaşayabilir. Bu süreçte, çiftlerin birbirine karşı empati ve anlayış göstermesi hayati önemdedir.

Maddi Kaygılar ve Gelecek Planları

Bebek sahibi olmak, aile bütçesine yeni yükümlülükler getirir. Bez, mama, sağlık harcamaları ve ilerideki eğitim masrafları gibi maddi kaygılar, çiftler arasında stres ve gerginliğe sebep olabilir. Bu maddi kaygılar, özellikle tek gelirli ailelerde daha belirgin olabilir ve çiftlerin birbirine karşı sabır ve destek göstermesi önemlidir.

İlişkisel Dinamikler ve Yeni Roller

Bebekle birlikte gelen yeni roller, çiftlerin ilişkisel dinamiklerini de değiştirir. Eşlerin birbirine karşı beklentileri ve sorumlulukları yeniden tanımlanır. Anne, genellikle bebeğin birincil bakıcısı olurken, baba da destekleyici rolü üstlenir. Ancak bu rollerin dengelenmesi ve her iki tarafın da birbirini desteklemesi önemlidir.

Çözüm Önerileri

1. İletişimi Güçlendirin: Duygularınızı, endişelerinizi ve beklentilerinizi partnerinizle paylaşmaktan çekinmeyin. Açık ve dürüst iletişim, çiftlerin birbirini daha iyi anlamasına ve desteklemesine yardımcı olur. Örneğin, her günün sonunda 15 dakika boyunca “check-in” yapmak, yani günün nasıl geçtiğini, hislerinizi ve birbirinize dair gözlemlerinizi paylaşmak. Bu, küçük görünse de, günlük stresleri ve birikmiş duyguları ifade etmek için etkili bir yöntemdir.Açık ve dürüst iletişim, çiftlerin birbirini daha iyi anlamasına ve desteklemesine yardımcı olur. Bu “check-in” süresi boyunca, eleştiri yapmaktan kaçının ve sadece dinleyin.
2. Birlikte Zaman Geçirin: Yoğun bebek bakım mesaisinde, eşinizle kaliteli zaman geçirmeyi ihmal etmeyin. Birlikte yapılan aktiviteler, ilişkiyi canlı tutar ve bağınızı güçlendirir. Örneğin, haftada bir kez, sadece çift olarak vakit geçireceğiniz bir “randevu gecesi” planlayın. Bu, evde bebeğin uyuduğu bir saat olabilir ya da bir aile üyesinin ya da bakıcının bebekle ilgilendiği bir zaman dilimi olabilir. Yoğun bebek bakımının ortasında, eşinizle kaliteli zaman geçirmeyi ihmal etmeyin. Birlikte yapılan aktiviteler, ilişkiyi canlı tutar ve bağınızı güçlendirir.
3. Roller ve Sorumlulukları Paylaşın: Adil bir iş bölümü yapmak, hem annenin hem de babanın üzerindeki stresi azaltır. Bu, çiftlerin birbirine olan saygısını ve takdirini artırır. Örneğin, ev işleri ve bebek bakımı konusunda adil bir iş bölümü yapmak için bir plan hazırlayın. Örneğin, annenin bebeği gece beslemesi sırasında baba sabah ilk beslemeyi ve alt değiştirmeyi üstlenebilir. Adil bir iş bölümü yapmak, hem annenin hem de babanın üzerindeki stresi azaltır. Bu, çiftlerin birbirine olan saygısını ve takdirini artırır.
4. Destek ve Anlayış Gösterin: Eşinizin yaşadığı zorlukları ve duygusal dalgalanmaları anlamaya çalışın. Birbirinize destek olmak, ilişkinizi daha da sağlamlaştırır. Örneğin, eşinizin duygusal olarak zorlandığını fark ettiğinizde, ona küçük jestlerle destek olun. Bu, sevdiği bir yemeği yapmak, ona dinlenmesi için zaman tanımak ya da sadece onu dinlemek olabilir. Eşinizin yaşadığı zorlukları ve duygusal dalgalanmaları anlamaya çalışın. Birbirinize destek olmak, ilişkinizi daha da sağlamlaştırır.
5. Kendinize ve Birbirinize Zaman Ayırın: Bireysel olarak kendinize zaman ayırmanız, kişisel tatmininizi ve mutluluğunuzu korumanıza yardımcı olur. Aynı şekilde, eşinizin de kendi zamanına ihtiyacı olduğunu unutmayın. Örneğin, her iki tarafın da kişisel zamanına saygı gösterin. Annenin kendi başına bir kahve içmek ya da baba spor salonuna gitmek gibi bireysel aktiviteler yapması, çiftlerin kendi kimliklerini korumasına yardımcı olur. Bireysel olarak kendinize zaman ayırmanız, kişisel tatmininizi ve mutluluğunuzu korumanıza yardımcı olur. Aynı şekilde, eşinizin de kendi zamanına ihtiyacı olduğunu unutmayın.
6. Profesyonel Yardım Almayı Düşünün: Aile terapisti ya da danışman, iletişim sorunlarını çözmenize ve ilişkinizi daha sağlıklı bir temele oturtmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, aile terapisti ya da danışmanla düzenli seanslar planlamak. Bu, özellikle zor zamanlarda iletişimi ve ilişkiyi güçlendirmek için faydalı olabilir. Bir profesyonelin rehberliği, iletişim sorunlarını çözmenize ve ilişkinizi daha sağlıklı bir temele oturtmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç Olarak,

Bebek sahibi olduktan sonra anne baba ilişkisi, çeşitli zorluklarla karşı karşıya kalır. Ancak, bu dönemde iletişim, birlikte zaman geçirme, rollerin paylaşımı, destek ve anlayış gösterme gibi unsurlar büyük önem taşır. Unutmayın ki, bu zorluklarla başa çıkarken ilişkinizin de güçlenmesi mümkündür. Birlikte büyümek ve bu yeni deneyimi paylaşmak, sevginizi ve bağınızı daha da derinleştirecektir.

Bu yeni dönemde, sevginizi ve ilişkinizi koruyarak ilerlemek mümkündür. Bebekle birlikte gelen değişiklikler, aşkın yeni bir boyutunu keşfetmenize olanak tanır. Birbirinize destek olarak ve birlikte çalışarak, bu dönemi daha da anlamlı ve özel hale getirebilirsiniz.

Kitap Önerisi

İlişkinizi ve ebeveynlik becerilerinizi geliştirmek için, şu kitabı öneriyoruz:

“Yeterince İyi Ebeveyn Olmak: 0-6 Yaş Dönemi Anne Baba Çocuk İlişkisi”
Yazar: Doç. Dr. Veysi Çeri
Yayınevi: Timaş Yayınları
Yayın Yılı: 2021
Sayfa Sayısı: 176
Bu kitap, mükemmeliyetçilikten ziyade “yeterince iyi” olmanın önemini vurguluyor ve anne babalara, çocuklarıyla olan ilişkilerini güçlendirmek için pratik öneriler sunuyor. Erken çocukluk döneminde anne baba ve çocuk arasındaki dinamikleri anlamak için değerli bilgiler içeriyor. Kitap, aile içi iletişimi ve ilişkileri geliştirmek isteyen ebeveynler için vazgeçilmez bir rehber niteliğindedir.

Uzman Psikolojik Danışman Enes Çelik

Bu yazımıza da göz atmayı unutmayın !

Babalar İçin Anneyi Anlamak – https://www.bebek.com/babalar-icin-anneyi-anlamak/

Olumsuzluklarla moralinizi bozmadan, her şeyi önceden düşünüp planlayarak sürprizleri en aza indirebilir ve “Bebekle seyahat ve tatil nasıl yapılır?” sorusunu çözüme kavuşturabilirsiniz.

Tatil Yeri Seçimi

Bebeği ile ilk defa tatile çıkanlar için tatil yerinin seçimi oldukça zorlayıcı olabilir.

Konaklayacağınız yerin seçimi, buradaki bebek yatakları, otellerdeki bebek- çocuk menüleri, gideceğiniz şehrin veya ülkenin bebeğinizle rahat gezebileceğiniz özellikte olması, sadece bebeğinizin rahat etmesini sağlamakla kalmaz, sizin tatil konforunuz üzerinde de fazlasıyla etkili rol oynar. Bu nedenle, yurt dışı seyahatlerinde geniş sokaklara sahip şehirler, merkezi konaklama yerleri, bebek dostu oteller ve hatta konaklamak için günlük kiralık daireler seçenekler arasında bulundurulabilir.

Gezmeyi düşündüğünüz lokasyona yakın bir konaklama yeri belirlemeniz yorulduğunuzda, bebeğiniz acıktığında veya uykusu geldiğinde, bezini değiştirmek için yer bulamadığınızda sizin için kurtarıcı olacaktır.

Otel ve oda seçimlerinde otelinizdeki her yere rahat ulaşabileceğiniz mesafede bir oda tercih etmeye dikkat edebilirsiniz.

Güzel bir yaz tatili düşünüyorsanız, plaja, denize, havuza yakın, bebeğinizin ve sizin rahat hareket edebileceği mekanlar tercih edebilirsiniz.

BEBEKLER İÇİN PASAPORT NASIL ALINIR? Konulu makalemize aşağıdaki bağlantıya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

BEBEKLER İÇİN PASAPORT NASIL ALINIR? https://www.bebek.com/bebekler-icin-pasaport-nasil-alinir/

Mevsimlere Dikkat!

Yetişkinler için sıcak bir mevsimden çıkıp kar manzaralı bir ülkeye seyahat etmek keyifli olabilir, ancak yanınızda küçük bir çocukla bu durum, sadece bebeğinizin yakalanabileceği hastalıkların habercisi olacaktır. Çünkü çocukların bağışıklıkları, bir yetişkinle aynı düzeyde değildir ve bu tarz hava değişimleri, solunum yolu enfeksiyonları için risk oluşturabilir.

Bebekle tatile çıkmak için mümkün olduğu kadar yavrunuzun adaptasyon sorunu yaşamayacağı hava koşullarına sahip şehirler tercih etmeye özen göstermelisiniz.

İhtiyaç Listesi- Seyahate Çıkarken Yanınıza Almanız Gerekenler

Çocuklu aileler, dışarı çıkarken dahi yanlarına birçok eşya ve malzeme almak durumunda kalır. Yedek kıyafet, alt bezleri, biberonlar en çok gerek duyulan ve anne- bebek çantasında yer alan ürünlerdir. Ancak bebeğinizle tatile çıkmaya karar verdiyseniz, gideceğiniz yerin mevsimine, hava koşullarına, konsepte ve miniğinizin ne kadarlık olduğuna göre değişkenlik gösterecek bir ihtiyaç listesi oluşturmanız gerekecektir.

Seyahat çantanızı hazırlarken şu noktaları göz önünde bulundurmayı unutmayın.

• Eğer tatiliniz denize, havuza gireceğiniz bir plaj tatili ise, bebeğiniz için mayo, güneş kremi, şapka gibi eşyaları da mutlaka yanınızda bulundurmalısınız.
• Soğuk bir şehre veya ülkeye seyahat ediyorsanız veya miniğiniz için soğuk olabileceğini düşünüyorsanız, yanınıza kalın kıyafetler almalı, hırka ve ince bir bebek battaniyesini mutlaka listeye eklemelisiniz.
• Bebek arabası, puset veya ana kucağı gibi yavrunuzu rahat taşıyıp gezdirebileceğiniz eşyaların seçiminde dikkatli olmalı ve hepsini yanınızda taşımaktansa rahat hareket etmenizi destekleyen parçaları seyahat listenize eklemelisiniz.
• Pişik kremi, yedek alt bezleri, kavanoz mamalar, yedek kıyafetler, ateş düşürücü, oyuncak ve bol ıslak mendil çantanıza eklemeniz gerekenler arasındadır.

Seyahat Öncesinde ve Sırasında Önemli Noktalar

• Bebeğinizin aşı takvimine göre hareket etmeye dikkat edin. Aşılarını kaçıracak kadar uzun tatillere çıkmanız belki olası değildir, ancak bir aşıdan hemen sonra yolculuk yapmak fikri de sıkıntılı olabilir. Bebeklerin, aşı sonrası ateşlerinde yükselme ve huysuzluk gibi durumlar yaşayabildiği mutlaka göz önüne alınmalıdır.
• Bebeğinizin belli bir günlük rutini varsa, seyahatinize uyum sağlayabilmesi için mümkün olduğu kadar bu rutine bağlı kalmaya çalışın. Uçak veya araba yolculuğunu onun uyku saatlerine göre ayarlamaya çalışın.

Bebekle seyahat ve tatil, kimi zaman yorucu kimi zaman da eğlencelidir. Miniğinizle olan anılarınıza yenilerini eklemenin tadını çıkarmayı ve keyif almayı sakın unutmayın.

BEBEK İLE UÇAK YOLCULUĞU YAPARKEN BİLMENİZ GEREKEN 5 ALTIN KURAL! Konulu makalemize aşağıdaki bağlantıya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

BEBEK İLE UÇAK YOLCULUĞU YAPARKEN BİLMENİZ GEREKEN 5 ALTIN KURAL! https://www.bebek.com/bebek-ile-ucak-yolculugu-yaparken-bilmeniz-gereken-5-altin-kural/