https://www.bebek.com/hamile-kalmak-icin-neler-yapabilirsiniz/ Hamilelik, Bebek, Çocuk ve Anne Sağlığı Mon, 08 May 2023 07:47:30 +0000 hourly 1 https://www.bebek.com/hamile-kalmak-icin-neler-yapabilirsiniz/#comment-90826 Wed, 17 Feb 2021 07:37:36 +0000 https://bebek.com/?p=2605#comment-90826 […] Bu dönemde şimdiden haftada üç gün 45 dakika tempolu yürüyüşe başlayabilirsiniz. Gün içerisinde 2.5-3 litre su içmeye gayret edin. Yapılan araştırmalarda, yüksek glisemik indeksli gıdaları tüketen kadınların, glisemik indeks değeri düşük olan gıdaları tüketen kadınlara göre yumurtalıklarında verimsizlik görülmüştür. Peki bu ne demektir? Glisemik indeks, karbonhidratların vücutta verecekleri glisemik tepkilerine göre belirlenen sayısal bir değerdir. Beyaz un, beyaz undan yapılmış ürünler, beyaz ekmek yüksek glisemik indeks değerine sahiptir. Bu sebeple bu dönemde tam tahıl ürünlerinizi tercih etmenizi öneririm. Basit karbonhidratların tüketimi bu dönemde sınırlandırılmalıdır. Son olarak stresten uzak durmaya çalışmanızı öneririm. Hamile kalmak için ne yapmalıyım? makalemizi inceleyebilirsiniz. Aşağıdaki bağlantıya tıklayın! https://www.bebek.com/hamile-kalmak-icin-neler-yapabilirsiniz/ […]

]]>