Bebeklerin Bağışıklığını Güçlendirecek Vitamin ve Mineraller

Bebeklerin Bağışıklığını Güçlendirecek Vitamin ve Mineraller

Bebekler İçin Bağışıklığın (immunite) Önemi

Biyolojide bağışıklık (immunite) çok hücreli organizmaların zararı mikroorganizmalara direnme yeteneğidir.
Yenidoğan bebeklerde de bağışıklık sistemleri zayıftır. Çok çeşitli patojenlerin engelleri veya yok edicileri olarak işlev
görür. Yenidoğan döneminde bağışıklığı kuvvetlendirmek ve ilk bağışıklığı sağlamak için anne sütünün önemi tartışılamaz. Bebeklere ilk bağışıklığı anne sütü sağlar.

Dünya Sağlık Örgütü bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesini, 6. ay ile birlikte ek besinler ile anne sütü alımının 2 yaşına kadar devam etmesini ve 2 yaşından sonra da ebeveynlerin bebeklerini emzirebileceğini söylemektedir.

6. ay ek besinlere geçiş ile birlikte vitamin mineral alımının önemli olduğunu belirtmek isteriz. Gelin birlikte bebeğiniz için hangi vitamin minerallarin önemli olduğunu ve hangi besinlerde bulunduğunu inceleyelim.

Bebeklerin Bağışıklığı Neden Düşer?

Bebeklerdeki alerjik reaksiyonlar, yetersiz beslenme ve uykusuzluk ve hastalık durumu gibi etkenler bebeklerin bağışıklık sistemini düşürebilir.

Bebekler İçin Vitamin ve Minerallerin Önemi

Vitamin, bir canlının metabolizmasının düzgün çalışması için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel bir mikro
besin olan organik bir moleküldür.Vücüdün ihtiyacı ve bebeğin sağlıklı şekilde gelişimi için önemlidir. Bebeklerin
hastalıklara karşı direnç oluşturması, ayına göre gelişiminin ideal şartlarda ilerleyebilmesi için alınması gerekli vitaminler vardır.

Bebeğinizin Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek İlikli Kemik Sulu Tarhana Çorba tarifimizi izleyebilirsiniz:

Bebeğinizin Hangi Bağışıklık Sistemini Vitamin ve Mineraller Güçlendirir?

• Bebeklerde C Vitaminin Önemi

Suda çözünen bir vitamindir. C vitamininin bebeğinizin vücudunun her bölgesindeki dokuların büyümesi ve onarımı için gereklidir. Bebeklerde anne sütündeki antioksidan kaynağıdır. Kırmızı kan hücreleri oluşumu ve demir emilimini arttırır. Bebeklerdeki bağışıklık sitemini güçlendirir. Bebeğin kan damarlarını güçlendirir. Cilt dokusunun destekler. Bebeğinizde görebileceğini alerjik reaksiyonların azalmasına yardımcı olur.

• Bebek Beslenmesinde C Vitamini İçeren Önemli Besinler

1. Limon (+12.ay)
2. Domates (+9-10.ay pişmiş domates 6.ay çiğ domates)
3. Brokoli, ıspanak, lahana (8.ay)
4. Portakal, mandalina (8.ay)
5. Çilek (+12.ay)
6. Kırmızı ve yeşil biber (7.  ay)

Not: ASİTLİ GIDALAR BEBEKLERE ALERJEN ETKİ GÖSTERDİĞİNDEN 1 YAŞTAN İTİBAREN VERİLMESİ
TAVSİYE EDİLİR!

• Bebeklerde B12 Önemi

Bebeklerde görülen B12 vitaminin eksikliğinde geri dönüşü olmayan nörolojik bozukluklar ortaya çıkabilir. B12 annenin değerlerinde
düşük olabilir. Bebeklerin sindirim sistemi yeterince gelişmediği için besinlerin kötü emilimi sonucu ortaya çıkabilir. Sinir sistemi üzerinde önemli bir rol oynar. Bebeğin bağışıklığına destektir. Görme kabiliyetini güçlendirir. Cilt sağlığını geliştirir. Bebeklerin kemik gelişimi için önemlidir. Kalsiyum hemostazını düzenler.

• Bebeklerde A Vitaminin Önemi

Yağda çözünen bir vitamindir. Aynı zamanda anne sütü de iyi bir A vitamini kaynağdır. Prematüre bebeklerde A vitamini
akciğer gelişimi ve solunum yolları epitel hücrelerin entegrasyonunu sağlamak için önemlidir.

• Bebek Beslenmesinde A Vitamini İçeren Önemli Besinler

1. Yumurta (Yumurta sarısı +7 ay, yumurta beyazı +12 ay)
2. Peynir (+7 ay)
3. Süt ve tereyağı (+12 ay)
4. Tatlı patates (+6 ay)
5. Havuç (+6 ay)
6. Yağlı balık (+12 ay)
7. Kabak (+6 ay)

• Bebeklerde D Vitaminin Önemi

Ciltte UV ışınlarının etkisi ile sentezlenir veya besin yolu ile alınır. Anne sütünde D vitamini düzeyi düşük olduğundan
doğumdan sonraki birkaç gün için de başlanır. 400 IU tavsiye edilir ancak mutlaka bebeğin gelişimini takip eden doktora danışılmasını öneririz.

• Bebek Beslenmesinde D Vitamini İçeren Önemli Besinler

1. Güneş
2. Yumurta sarısı (+6.ay)
3. Tereyağı (+12 ay)
4. Tatlı patates (+6.ay)
5. Somon (+12 ay)

• Bebeklerde E Vitaminin Önemi

Tüm dokularda bulunan antioksidandır. Anne sütünde inek daha fazla E vitamini kaynağı bulunur.

• Bebeklerde K Vitaminin Önemi

Bebeklerin karaciğerinde yeterince sentezlenememesi nedeniyle yeni doğan bebeklerde k vitamini eksikliği olabilir.
Yenidoğanlarda hemorojik yani kanama hastalığını önlemek için Türkiye’de K vitamini eksikliğinden kaynaklı
kanamalar ve olumsuz sonuçları önlemek amacıyla tüm bebeklere, doğumu takiben tek doz K vitamini
uygulanıyor.

K vitamini eksikliği nedeniyle özellikle kafa içi ve iç organlarda oluşan kanamalar, ciddi olumsuz sonuçlara yol
açıyor. Bu durumdaki bebek yaşamını kaybedebileceği gibi beyin hasarı sonucu zeka geriliği ve felç gibi önemli
sorunlarla baş etmek durumunda da kalabiliyor.

• Bebek Beslenmesinde K Vitamini İçeren Önemli Besinler

1.  Kereviz (+6.ay)
2. Kuşkonmaz (+8.ay)
3. İncir (+12.ay)
4. Soğan (+12 ay)
5. Ispanak (7.ay)

• Bebek Beslenmesinde Kalsiyumun Önemi

Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için oldukça önemli olan bir mineraldir. En güvelinir kalsiyum kaynağı süt ve süt ürünlerdir. kemik, diş ve yumşak dokular için önemli eksikliğinde sağlık sorunları yaşanılabilinir. Uyku bozukluğu, ağlama, iştahsızlık yapabilir. Besinlerle alınan kalsiyumun tamamı vücut tarafından emilmez, emilim oranı kalsiyum miktarı ve bireyin yaşına göre değişebilir. bebeklerde , yetişkinlere göre emilim oranı daha yüksektir. Kalsiyumun emilimi için D vitamininde emilimi önemlidir, bebeklerde D vitamini kontrol altında olmalıdır.

• Bebek Beslenmesinde Kalsiyum İçeren Önemli Besinler

1.  Yoğurt (+6.ay)
2. Peynir (+7. ay)
3. Pekmez (+8.ay)
4. Susam  (+12.ay)
5. Fındık, Fıstık (+12.ay)

• Bebek Beslenmesinde Magnezyumun Önemi

Bebeklerde magnezyum kasların ve sinir sisteminin çalışması için çok önemlidir. yeterli ve dengeli beslenen çoçuklarda eksikliği pek görülmez , genelde seçici beslenen çocuklarda görülebilinir .Eksikliğinde uyku düzensizlikleri , hormanel denge bozukluğu kas -isleket sağlığı bozuluğu görülebilinir .

1. Kuruyemiş  (+12.ay)
2.  Avokado (+6.ay)

Bu yazımızda size bebek beslenmesindeki vitamin mineralin öneminden bahsettim. Vitamin mineral içeriği yüksek olan besinleri bebeğinizin beslenmesine ekleyebilir, bağışıklığını bu sayede kuvvetlendirebilirsiniz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabiliriz.

Çokça sevgiler,

Stajyer Diyetisyen Beyzanur Atmaca

Instagram: https://www.instagram.com/dyt.beyzaatmaca/