Hamilelik Sonrası Yüksek Tansiyon
Hamile olmadan önce yüksek tansiyon hastalığı yaşayan anne adaylarının hamilelik süresince dikkat etmesi gereken durumlar vardır. Bunlar; -Anne adayı her gün aynı saatte, aynı...
Doğum Sonrası Sarkan Göbekten Nasıl Kurtulunur?
Kimi anne adayı hamilelik sırasında dengesiz ve sağlıksız beslenmenin sonucu olarak fazladan kilo almaktadır. Doğumdan sonra metabolizmanın hamilelik dönemine kıyasla daha yavaş çalışmasından dolayı,...
Doğum Sonrası Pilates Egzersizleri
Doğum süresince abdomen kaslarımız iyice esneyip zayıfladığından dolayı doğum sonrasında bilinçli egzersizlerle vücudumuzun belli noktalarını eski gücüne kavuşturmayı amaçlamalıyız. Bağ dokular ve eklemlerin hamilelik...
Doğum Sonrası Adet Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Kadınların bedeni doğum sonrasında yeniden hamile olabilmek için hazırlıklara başlar. Kadınlar yaşamları boyunca 35-40 sene belli periyotlarda adet görürler. Bu zaman içinde kadınlar ortalama...
Doğum Sonrası Psikoz
Hamilelik sonrasında kadınların yaklaşık %85’inde görülen ve doğumun bir parçası olarak kabul edilen bir dönem vardır. Bu dönem annenin zihinsel, duygusal, fiziksel ve davranışsal...
Hamilelik Sonrası Zayıflama Egzersizleri
Hamilelik sonrası egzersiz, birçok açıdan annenin yararına olacaktır. Bunlardan bazıları, kilo kaybı, kaş gelişimi, enerji artışı, stresten ve doğum sonrası depresyondan arınmadır. Belki bunlardan...
Doğum Sonrası Örnek Diyet Listesi
Doğum Sonrası Örnek Diyet Listesi Diyet kişiye özeldir. Kişinin yaşam tarzına, yaşına, boyuna, kilosuna, cinsiyetine göre değişiklik gösterir. Size özel beslenme programı oluşturulması için...
Doğum Sonrası Ödem
Hamile kadınların günlük su ihtiyaçları hamile olmayanlara göre daha fazladır. Hamilelik süresince su pelvik eklemlere iletilerek gerekli desteği sağlamaktadır. Vücuda ihtiyacı olan miktarda su...
Doğum Sonrası Yenmesi Gerekenler
Hamilelik esnasında dengeli beslenmek bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır. Doğum sonrasında vücudun kendini toparlaması ve annenin hem kendine hem bebeğine...
Hamilelik Öncesi Nasıl Kilo Verilir
Hamilelikte alınan kiloları minimuma indirmek bir nebze mümkün. Gebe kalmadan önce kilonuza dikkat etmez, beslenme alışkanlıklarınızı düzene sokmazsanız, bu süreçte aldığınız kiloları doğumdan sonra...