Hamilelik süresi boyunca anne adaylarının
şikayetçi oldukları konular arasında, ayaklarda büyüme ve şişliklerdir.
Ayaklarda oluşan şişlikler, hamilelik dönemi boyunca vücutta fazla sıvının
tutulmasıyla alakalıdır. Gebelik süresince vücut suya daha çok ihtiyaç duyar.
Hem bebeğe destek sağlanması hem de eklemlerin doğum zamanına hazırlanması için
su, önemli bir faktördür. Bu sebepten dolayı hamile anne adayları, bol miktarda
su içer ve bu suyun bir kısmı da vücutta kalır.
Hamilelik süresince olduğu gibi doğum
yaptıktan sonra da ayaktaki şişlikler devam edebilir. Gebelikten 15-20 gün
içinde de şişlikler kendiliğinden geçer. Bu dönemde oluşan şişliklerden
kurtulmak için bazı yöntemler de uygulanabilir.
Doğum sonrası inmeyen ayak şişlikleri
Hamilelik sonrası ayak büyümesi ve
şişmesi durumunda, hem hamilelik süresince hem de doğum yaptıktan sonra ayaklarınızı
yukarıya kaldırabilirsiniz. Otururken ayaklarınızı bir taburenin yahut bir
sandalyenin üzerine uzatarak, ayaklarınızın dinlenmesini sağlayabilirsiniz. Bu
durumda dikkat etmeniz gereken durum, ayaklarınızın vücudunuzdan biraz yukarıda
olmasıdır. Yatarken de ayaklarınızın yüksekte durması için altına yastık
koyabilirsiniz ya da koltuk koluna uzatabilirsiniz.
Dengeli ve düzenli beslenmekte çok sayıda
rahatsızlığın önüne geçer. Hamilelik döneminde ayaklarda oluşan şişliklerde de
etkilidir. Hamilelik döneminde yahut doğumdan sonra fazla miktarda tuz
tüketmek, bu konuda olumsuz etkileyen faktörlerdendir. Bu dönemde fazla tuz
tüketimi, vücutta su tutulmasını sağlayacak ve ayakların şişmesine sebep
olacaktır.
Hamilelik süresince ve doğumdan sonra
annenin rahat kıyaftler giymesi gerekir. Hamile kadınlar için özellikle
üretilen kıyaftler tercih edilmelidir. Destekleyici, pamuklu çoraplar giymeyi
tercih edin, naylon çoraptan uzak durun.
Genellikle hamilelik döneminde ve sonrasında
ayaklarda oluşan şişliklerde endişelenecek bir durum yoktur. Fakat bazı
durumlarda ayaklarda oluşan şişlikler birden oluşabilir ya da vücudun başka
bölgelerinde oluşabilir. Bu durum çok sayıda rahatsızlığın başlangıcı olabilir.
Bu sebepten dolayı doktor kontrolünü aksatmamak, akıllıca olacaktır.
Hamilelikte sağlık ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-saglik/
