3. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Yavaş yavaş adaptasyon sürecini tamamlıyoruz mide bulantılarınız yüksek ihtimalle artık sakinleşmeye başlayacak. Egzersizleri yaparken daha enerjik hissedeceksiniz.. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
4. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. Sakinlikle bebeğe eşlik ederken kuvvetleniyoruz doğum odasında işleri kolaylaştırmak için bu aylarda rahatça ilerleyeceğiz. ❤️ #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
5. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Sevgili anneler, Karın belirginleşmeye başladığı için hareketleri yaparken alanı biraz rahatsız hissetmeye başlamış olabilirsiniz. Normal olduğundan emin olup sadece bebeklerin sürece eşlik etmesine izin verin. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
6. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Artık karnın büyümesine bağlı olarak Postür değişiyor belin aldığı yük artıyor, göğüsler büyüyor sırtınızın ağrısı ve kaburga batmaları kaçınılmaz olacak. Çalışmaları yaparken bu ağrıların hafifleyeceğinden emin olun ve sürece güvenin. #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
7. Ay egzersizlerine hoş geldiniz. ❤️ Artık biraz ağırlaşıyoruz fizyolojiniz iyice değişiyor anlamlı şekilde hissedilir olacak. Bundan sonra yapacağınız çalışmalar, ruhunuz yavaşlamak istese de keyifle ilerlemeli çünkü doğum odasına doğru yaklaşıyoruz #fitness #hamile #anne #annekarnı #hamileyogası #fitanne #egzersiz #egzersizler #hamileegzersizleri #doğum #doğumahazırlık
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Herkese merhabalar, Bebeklerde görülen ve genellikle bir yaşa kadar kendiliğinden geçen reflü bir hastalık değildir. Çoğu bebekte görülebilir. Bebeklerde mide ve yemek borusu arasındaki kapakçığın henüz tam olgunlaşmamış olması, genellikle yatar pozisyonda olmaları, midelerinin küçük olması ve sıvı gıda ile beslenmesi gibi birçok sebepten kaynaklanabilir. Reflü yastığı, bebeğinizin yatış pozisyonunu ayarlayarak, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önlemeye yardımcı olur. Video Konuları: Bebek Reflüsü Nedir? Bebek Reflüsü Nasıl Anlaşılır? Bebeğimi Nasıl Yatırmalıyım? Reflüğü Yatağı Ne İşe Yarar? Reflü Yatağı Nasıl Kullanılır? Bebeğimi Hangi Pozisyonda Yatırmalıyım? Reflü yataklarına aşağıdaki linkten kolayca ulaşabilirsiniz: https://bbk.team/3PbqRYB Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. Çokça sevgiler,
