Bebeklerin huzurlu ve kesintisiz bir uyku uyuyabilmesi için doğru kıyafet seçimi çok önemlidir. 27 derece gibi oda sıcaklığından daha sıcak bir ortamda, bebeğinizin aşırı ısınmasını ve sıcaklamasını önlemek gerekir. Rahat bir uyku geçirmesini sağlamak için ise bazı önemli noktalara dikkat edilmelidir. Sıcak ortamlarda ve havalarda bebekleri nasıl giydirmeliyiz gelin birlikte inceleyelim.
Bebeklerde Uyku ve Vücut Isısı Dengesi
Bebeklerin vücut sıcaklığını dengeleyebilme mekanizması yetişkinlere göre daha hassastır. Bu yüzden çok kalın veya çok ince giydirmek, bebeklerin uyku kalitesini ve uyanma sıklığını doğrudan etkileyebilir. 27 derece gibi sıcak bir ortamda, bebeğin fazla ısınmasını engelleyerek rahat uyumasını sağlamak için hafif, terletmeyen ve hava alabilen kumaşlar tercih edilmelidir.
1.Pamuklu ve Nefes Alabilen Kıyafetler Seçin
Sentetik kumaşlar yerine bebeğin vücudunun hava almasını sağlayacak pamuklu kumaşlar tercih edilmelidir. Pamuklu kumaşlardan yapılmış uyku tulumu, pijama veya zıbın bebeğin terlemesini ve pişik olmasını önlemeye yardımcı olur. Fakat sentetik kumaşlar vücut sıcaklığını hapsettiği için bebeğin rahatsız olmasına neden olabilir.
2.Battaniye Kullanımını Minimuma İndirin
24 derece olan oda sıcaklığının üzerindeki sıcaklıklarda battaniye veya kalın örtü kullanmak bebeğin aşırı ısınmasına yol açabilir. Bunun yerine odanın ısısını ideal olan 22-23 dereceye getirebilirsiniz. Eğer yine de bir örtü kullanılması gerekiyorsa, hafif ve hava alan muslin kumaşlı battaniyeler tercih edilmelidir.
Müslin kumaş hakkında daha detaylı bilgi için “Müslin Nedir?” yazımızı okuyabilirsiniz. https://www.bebek.com/muslin-nedir-ne-ise-yarar-ozellikleri-nelerdir/
3.Uyku Tulumu Kullanırken TOG Değerine Dikkat Edin
TOG değeri, kumaşın ısıyı tutma derecesini gösteren bir değerdir. Bebek uyku tulumlarında ve pijamalarda bu değere rastlayabilirsiniz. Bu değer, kıyafet seçiminde önemli bir kriterdir. Sıcaklık arttıkça TOG değeri düşük, sıcaklık azaldıkça TOG değeri yüksek kumaşlar tercih edilmelidir. Örnek verecek olursak 27 derece gibi sıcak bir ortamda 0.2 TOG değerindeki hafif uyku tulumları veya pijamalar tercih edilebilir. Daha kalın kumaşlar terlemeye ve huzursuz uykuya neden olabilir.
TOG değeri nedir? Sıcaklıklara göre uygun TOG değerli tulumları görmek için tıklayın.
https://www.e-bebek.com/hellobaby-uyku-tulumu-2-tog-erkek-bebek-p-24khlbeuyk005006
4.Bebeğinizin Vücut Isısını Düzenli Kontrol Edin
Bebeğinizin uykusunda çok fazla ısınmadığından emin olmak gerekmektedir. Bu durumu kontrol edebilmek için ense, sırt veya göğüs bölgesine bakabilirsiniz. Eğer sıcak ve nemli hissediyorsanız bebeğinizi kalın giydirmiş olabilirsiniz. Elinizle kontrol etmek dışında terleme, huzursuzluk ve yanaklarda kızarıklık durumları bebeğinizin fazla ısındığını gösterir.
5.Oda Sıcaklığını Dengeleyin ve Hava Akışını Sağlayın
Bebeklerin rahat uyuyabilmesi için oda sıcaklığının 22-23 derece aralığında tutulması gerekmektedir. Eğer ortam bu değerlerden sıcak ise pencereleri açarak veya vantilatör, klima kimi aletler kullanarak hava akışını sağlayabilirsiniz. Fakat bu tarz aletlerin bebeğe havayı doğrudan üflememesine dikkat etmeniz gerekir. Bu ürünleri kullanmak yerine bir önceki maddede belirttiğimiz üzere bebeğinizin pijamasını veya uyku tulumunu odanın sıcaklığına uygun TOG değerine göre alabilirsiniz.
6.Çorap ve Şapka Kullanımı Gereksiz Olabilir
Bebeklere şapka takmak veya çorap giydirmek, vücut ısılarını doğru şekilde düzenlemelerini engelleyebilir. Çünkü bebekler fazla ısıyı başlarından doğru dışarıya atarlar. Bu yüzden başlarının açık kalması vücut sıcaklıklarını daha iyi ayarlamalarına yardımcı olacaktır.
7.Uyku Ortamını Serin Tutacak Önlemler Alın
Bebeğinizin yatağına serin tutan çarşaflar serebilir, ince pamuklu bir nevresim kullanabilirsiniz. Fakat çarşafın lastikli ve sıkı geçirilmiş olmasına emin olun. Çünkü bebekler hareket ettikçe çarşafı yataktan çıkararak kendilerine dolanmalarına sebep olabilirler. Ayrıca odadaki nem oranını dengelemek için nemlendirici bir cihaz kullanmak, bebeğinizin daha rahat uyumasını sağlayabilir.
Sonuç olarak bebeklerin sıcak havalarda rahat ve sağlıklı uyuyabilmesi için hafif ve hava alabilen kıyafetler tercih edilmeli, oda sıcaklığı dengelenmeli ve fazla örtü kullanılmamalıdır. Bebeğinizin vücut sıcaklığını düzenli kontrol ederek, ihtiyacına göre kıyafetlerini uyarlayabilirsiniz. Rahat ve kaliteli bir uykunun, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için önemli bir adım olduğunu unutmayın.
