Bu yazımızda gebeliğin 4. ayında bebeğin hızla büyüyen gelişim sürecini, organ sistemlerindeki tamamlanmaya yaklaşan yapıyı ve anne adayındaki belirginleşen fiziksel ve hormonal değişimleri ele aldık.
Makale Özeti
13. haftada bebek yaklaşık 6–8 cm uzunluğa ve 15–25 gram ağırlığa ulaşır. Artık bir limon büyüklüğündedir. Yüz hatları belirginleşir, kas ve kemik yapısı hızla güçlenir.
1/15
13. HAFTADA HAMİLELİK
13. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. :) Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Günler su gibi akıp giderken bebeğinizle birlikte siz de çok yol alıyorsunuz. Gebeliğin 13. haftası geldi çattı. Hamilelik 3’er aylık zaman dilimlerinden oluşan 3 trimester döneminden oluşur ve siz ilk trimester döneminin son haftasına girdiniz. İlk ve son trimester dönemi hamileliğin daha zor geçen zamanlarıdır ve siz ilk aşamayı başarıyla geçtiniz. Artık değişimlerin gözle görülmeye başladığı bu dönemde sizi ve bebeğinizi bekleyen değişimleri sizler için bir araya getirdik.
13 Haftada Bebek
Her günün kıymetli olduğu ve birçok değişimin yaşandığı gebelik döneminde aklınızda her geçen gün yeni sorular belirir. Bunların birçoğu elbette bebeğinizle ilgilidir. Peki, 13 haftalık bebek hakkında bilmeniz gerekenler neler?
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Her doktor kontrolü öncesi merak edilen konulardan biri bebeğin ne kadar büyüdüğüdür. Çünkü ilk güne baktığınızda bir hücre olarak yaşamaya başlayan bebeğiniz 40 hafta sonunda bir insan formuna ulaşacak. Bu elbette mucizevi bir olay. Şimdilik 13 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun aşağıdaki tabloda gibi olması beklenir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
13. hafta
15-25
6-8
Doktor kontrolüne gittiğinizde bu değerler farklılık gösterebilir. Bunun sebebi döllenme zamanıdır. Eğer döllenme daha geç gerçekleştiyse bebeğinizin boy ve kilosu farklıdır.
Bu bilgileri referans olarak kabul edersek bebeğiniz bir önceki haftanın neredeyse 2 katı ağırlığa ulaşmış diyebiliriz. Bu da demek oluyor ki artık daha hızlı büyüyecek. 13 haftalık bebek olarak büyüklüğü ise neredeyse bir limon boyutuna ulaştı diyebiliriz.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Önceki haftaya göre bu hafta itibariyle bebeğiniz artık daha hızlı gelişip büyüyecek. Organlarının olması gerektiği yere konumlandığını hatta bazılarının çalışmaya başladığını söyleyebiliriz. Bu bilgi doğrultusunda 13 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi ne aşamadadır gelin birlikte inceleyelim.
Sinir Sistemi
Geçen hafta beyinciğin oluşmaya başlamasıyla beyin, gelişimine devam ederken gebeliğin 13. haftası içinde beyinde bulunan sinir hücreleri miyelin kılıfı adıyla bilinen bir yağ tabakasıyla çevrelenmeye başlar. Bu kılıf yalıtkan bir madde olup merkezi ve çevresel sinir sistemlerindeki sinir hücrelerindeki uyarıların hızını artıran ve uyarı eşiğini düşüren bir dokudur. Ayrıca bu hafta itibariyle beyin bazı salgı bezlerine hormon üretme emri vermeye başlar.
Dolaşım Sistemi
Yolk kesesi bu hafta itibariyle tamamen kaybolur ve yerine plasenta ve göbek kordonu çalışmaya başlar. Böylece anne ve bebek arasında dolaşım artarak devam eder. Ayrıca kalp atım hızı önceki haftalara göre yavaşlasa da hâlâ sizden çok daha hızlı. Muayene esnasında sesi duyduğunuzda bu hıza şaşıracaksınız.
Sindirim Sistemi
Hamileliğin 13. haftası, sindirim sisteminin artık gayet düzenli çalışmaya başladığı zaman dilimidir. Bebek tarafından yutulan sıvı böbreklerden geçerek bağırsaklardan emilir tekrar amniyotik sıvıya karışır ve göbek kordonuna ulaşır. Buradan plasentaya ve annenin kanına transfer olur.
Solunum Sistemi
Daha önce yutma egzersizlerine başlamış olan bebek bu hafta itibariyle nefes egzersizlerine başlar. Bundan sonraki haftalarda hızla büyüyecek olan bebeğinizin akciğerleri ve diyaframı doğuma hazırlanmaya başlar.
Ses telleri yavaş yavaş gelişimini tamamladığı için doğduğu anda atacağı çığlığa hazır olun.
Destek ve Hareket Sistemi
13 haftalık bebek artık tüm vücudunu gerebilir ve uyarılara refleks olarak cevap verebilir. Önceki haftalarda küçük küçük hareketler yapmaya başlamış olan miniğin hareketleri bu hafta daha hızlı. Kemik ve kas yapısı güçlendiğinde ve yeterli büyüklüğe ulaştığında sizde bu hareketleri hissedebileceksiniz. Ama henüz bunun için çok küçük.
Boşaltım Sistemi
Böbreklerin önceki hafta çalışmaya başlamasıyla bebeğiniz çiş yapma pratiğine başlamıştı. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü bu idrardan kaynaklanan atıklar plasentadan anne kanına ulaşır.
Üreme Sistemi
En merak edilen konulardan biri bebeğin cinsiyeti ve siz nihayet o haftaya geldiniz. Hamilelikte 13. hafta cinsel organların neredeyse gelişimini tamamladığı zaman dilimidir. Ancak henüz bebeğiniz buna hazır değilse cinsiyetini göremeyebilirsiniz ya da doktorunuz emin olmak ve kesin sonucu söylemek için biraz daha beklemeyi tercih edebilir.
Bağışıklık Sistemi
Amniyon sıvısı bebeğin bağışıklığı için oldukça önemlidir. Buna ek olarak önceki hafta oluşmaya başlayan akyuvarlar bu hafta da gelişimine devam eder.
13 Haftalık Bebek Hareketleri
Daha öncesinde de belirttiğimiz gibi artık bebeğinizin hareketleri daha hızlı. Hatta vücut hareketlerinin yanı sıra bu hafta yüz mimikleri de belirginleşmeye başladı. Hatta şanslıysanız ultrason görüntüsünde onu gülümserken bile görebilirsiniz.
Ancak aklınızda 13 haftalık bebek hareketleri hissedilir mi diye bir soru varsa bunun için biraz daha vakit var. İlerleyen günlerde kasları ve kemikleri geliştikçe attığı tekmeleri ve yumrukları hissedeceksiniz, fakat şimdi değil.
13 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Beynin sinir hücreleri geliştikçe duyu organları da gelişir ve bebeğiniz birçok şeyi hissetmeye başlar. Bu hafta miyelin kılıfının oluşması da bu süreci hızlandıracak faktörlerden biridir. Peki, gebeliğin 13. haftasında bebeğinizin duyu organları ne kadar gelişmiştir gelin birlikte inceleyelim.
Göz ve Görme Duyusu
Bebeğinizin fetüs formuna girdiği zamandan bu zaman kadar geçen süre içinde kafası vücuduna göre daha büyük bir görünümdeydi. Ancak yüzü de vücuduna oranla daha küçüktür. Bu durum biraz kafa karıştırıcı olsa da kemikler geliştikçe ve yüz hatları belirginleştikçe normal boyutlara ulaşacak.
Gözlerin yüzün ortasına doğru ilerleyişi bu hafta da devam eder. Ama görme duyusundan söz etmek henüz mümkün değildir.
Kulak ve İşitme Duyusu
İç ve dış kulağın gebeliğin 13. haftası içinde oluştuğunu söyleyebiliriz. Kulak büyüdükçe olması gereken şeklini almaya devam ediyor. Yani az bir zaman sonra bebeğiniz sizin sesinizi duyabilecek.
Deri ve Dokunma Duyusu
Dokunma duyusu bebeğinizin ilk gelişen duyusudur diyebiliriz. Çünkü karnınıza dokunduğunuzda bunu hisseder ve kendini geri çekebilir. Artık bu hafta ayak tabanlarında da dokunma hissi vardır.
Onu sıcak tutmaya yarayacak olan lanugo tüyleri belirmeye başlar. Bu tüyler bebeğin henüz deri altında onu ısıtacak ve ısı yalıtımı yapacak yağ tabakası olmadığı için gereklidir.
Dil ve Tatma Duyusu
Tat alma duyusu bu hafta itibariyle gelişmeye başlar. Böylece 13 haftalık bebek amniyotik sıvı içerisinde bulunan laktik asit, sitrik asit, üre, protein ve benzeri maddelerin tadını alabilir. Ayrıca emme ve yutma gibi reflekslerde gelişmeye devam eder. Bebeğinizi doktor kontrolünde parmağını emerken bile görebilirsiniz.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma duyusuyla birlikte koklama duyusu da gelişir. Böylece yuttuğu sıvının tadını alırken kokusunu da yavaş yavaş alacaktır.
13 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz zaman doktora gittiğinizde, doktorunuz hamileliğinizi haftalarla ifade edecektir. Bu bizler için biraz kafa karıştırıcı olabilir. Doktorlar son adet zamanını hamileliğin başlangıcı olarak kabul ettikleri için hesaplamalarda farklılık olabilir.
Peki, hamilelikte 13 hafta kaç aydır? Birlikte hesaplayalım:
1 hafta= 7 gün, 1 ay=30 gün
13 hafta = 13x7 = 91
91/30 = 3 ay 1 gün
Tebrikler, artık ilk 3 aylık dönemi bu hafta itibariyle geride bıraktınız. Şimdi tam olarak 3 aylık hamilesiniz diyebiliriz. Böylece ilk trimester döneminin de sonuna geldiniz. Birçok anne 2. trimester dönemini hamileliğin balayı olarak adlandırır. Eğer riskli bir durum yoksa artık gönül rahatlığıyla sevdiklerinizle bu güzel haberi paylaşabilirsiniz.
13 Haftalık Gebelikte Anne
Gebeliğin 13. haftası bebeğin hızla büyüdüğü ve sizin de bunun sonucu olarak fiziksel olarak hamile olduğunuzun belli olduğu dönemin başlangıcındasınız. Yaşadığınız fiziksel değişimin yanında ruhsal bir değişim de yaşamanız şaşırtıcı değil. Biz de sizler için 13 haftalık gebe olarak bu dönemde yaşayacağınız değişimleri araştırdık.
Kilo artışı:
Hamile olduğunuzu yakınlarınızın anlaması için karnınızın büyümesi gerekir. Bununla beraber elbette kilo artışı yaşanır. Fazla kilo almak bebeğinizin daha sağlıklı ve daha hızlı büyüyeceği anlamına gelmez. Bu sebeple 13 haftalık hamilelikte anne olarak iki kişilik beslenme yerine hem siz hem de bebeğiniz için faydalı olabilecek besinleri dengeli ve yeterli miktarda tüketmelisiniz. Böylece kilo artışını kontrol altında tutabilirsiniz.
Rahmin ve karnın büyümesi:
Rahim artık oldukça büyüdü ve bulunduğu konuma sığmamaya başladı. Bu sebeple rahim artık sadece karnın içine değil dışarı doğru da büyür. Bu durum karnınızın belirginleşmesine sebep olur. Artık rahim eskisi kadar mesaneye baskı yapmadığı için sık sık idrara çıkma sorunu da şimdilik bir nebze olsun azalacaktır.
Çatlakların oluşması:
Vücudunuz değişime uğradıkça küçük çatlaklar oluşmaya başlayacaktır. Bunun üzerine bir de beklenenden daha hızlı ve fazla kilo alırsanız bu çatlaklar daha derin ve geniş bir alanda oluşur. Bu sebeple beslenmenize oldukça özen göstermelisiniz.
Göğüslerde hassasiyet ve ilk süt oluşumu:
Önceki haftalarda başlayan hassasiyet bu hafta da devam eder. Göğüslerinizde “kolostrum” adı verilen sıvı oluşmaya başlar. Bu sıvı besinlerle doludur ve bebeğinizi ilk besleyeceğiniz süt bu sıvıdır.
Vajinal akıntı:
Hamileliğiniz boyunca akıntınızın olması normaldir. Bu akıntının sebebi östrojen hormonunun artışı ve pelvik bölgedeki artan kan dolaşımıdır. Vücudun hamileliğe verdiği bu tepkinin de elbette bir amacı var. Bu akıntı sayesinde doğum kanallarının enfeksiyondan korunduğunu ve sağlıklı bakteri sayısının dengelendiğini biliyor muydunuz?
Libido yükselmesi:
Hamileliğin en çok merak edilen konularından biri de cinselliktir. Artan kan dolaşımının da etkisiyle anne adayının libidosunun yükselmesi normaldir. Bu konuda doktorunuzla görüşüp sağlıklı bir bilgi alabilirsiniz. Ancak uzmanlar eğer tehlike oluşturacak bir durum söz konusu değilse çiftler arasındaki cinselliğin devam edebileceği yönünde fikir sahibidir.
Ciltte lekelenme:
Daha önce başlamış olan cilt sorunları bu hafta da sürmeye devam edebilir. Yüzünüzde ya da bedeninizin farklı bölgelerinde koyu lekelere neden olan “Gebelik Maskesi (Chloasma)” adı verilen cilt problemi görülebilir. Bu geçicidir ve genel olarak doğum sonrası kaybolurlar. Farklı cilt problemleriniz için doktorunuzla görüşmeniz daha faydalı olacaktır.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları!
Daha önce hamilelik geçirmiş olanlar 13. hafta itibariyle hamileliğin en güzel zamanlarının başladığını söyler. Sabah bulantılarının artık bittiği, karnınızın büyüdüğü ve hamile olduğunu hissettiğiniz zamanların başındasınız. Ancak yaşanan hem fiziksel hem de hormonal değişimler bazı sıkıntıları beraberinde getirebilir. Rahatsızlık veren hamilelik semptomlarını en aza indirmek için kolayca uygulayabileceğiniz ve sizi rahatlatacak bazı ipuçlarını sizler için derledik.
Diş eti kanamaları bu hafta da devam edebilir. Sık sık dişlerinizi fırçaladığınız zaman rahatladığınızı hissedeceksiniz. Organik, florür içermeyen diş macunlarını kullanmanız sağlığınız için tavsiye edilir.
Bol bol su içmeye devam etmelisiniz. Bu hem sindirim sisteminin düzenli çalışmasına hem de ödemin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
Demir takviyesini düzenli kullanmaya devam etmelisiniz. Bu kan dolaşımı için doktor tavsiyesiyle kullandığınız bir ilaç ya da demir bakımından zengin besinler yardımıyla olabilir.
Beslenmenize mutlaka özen gösterin. Tükettiğiniz besinler bebeğiniz ve sizin için yeterli ve dengeli olmalıdır. Protein ve kalsiyum zengini gıdaları beslenme rutininize mutlaka eklemelisiniz. Ayrıca magnezyum içeren besinler sayesinde kramplar da azalacaktır.
Lifli beslenmeye devam etmelisiniz. Örneğin; portakal suyu içmek yerine tam bir portakalı tüketmeniz sizin için lif açısından daha doğru olur.
Bu hafta itibariyle bebeğiniz daha hızlı büyüyecek. Bu sebeple kilo artışınıza dikkat etmelisiniz. Yaygın olan “artık 2 kişilik beslenmelisin” söylemlerine aldırmamalısınız. Çünkü çok kilo artışı bebeğin daha sağlıklı olacağı anlamına gelmez. Önemli olan gerekli besinleri doğru miktarda ve dengeli şekilde tüketmektir.
Kilo artışı beraberinde çatlak oluşumunu da getirmektedir. Bunun için ani kilo artışından uzak durmanın yanı sıra yapabilecekleriniz şunlardır:
Oluşabilecek ödemin önüne geçmek için antioksidan değeri yüksek besinlerin yanı sıra bol su ve sıvı tüketmelisiniz.
Beslenmenize az yağlı ve bol proteinli besinleri eklemeye dikkat etmelisiniz.
Güneş ışınları da çatlak oluşumuna sebep olduğu için hamileliğin kış aylarına geldiyse böyle bir problemin olmayacak. Ancak yaz döneminde bir hamilelik geçiriyorsan güneşe çıktığınız saatlere önem vermelisiniz.
İstikrarlı bir kilo artışıyla beraber düzenli egzersizlere devam etmek çatlak oluşumunu engelleyecek faktörlerden biridir.
Kaç Kilo Almalısın?
Bebeğiniz artık hızlı büyüme evresine girdi. Bu sebeple sizin kilo artış hızınız da artacaktır. Hâl böyle olunca ilk 3 ayda ne kadar az kilo alırsanız sonraki aylarda hem daha rahat edersiniz hem de hamileliğinizi daha az kiloyla bitirebilirsiniz.
Hamilelik boyunca almanız gereken 11-12 kilodur. Fazla kilo artışı bebeğin daha sağlıklı olacağı anlamına gelmez. O yüzden iki kişilik beslenme yerine yeterli ve dengeli beslendiğiniz zaman bebek sağlıklı doğacaktır. Eğer 13 haftalık gebelikte kaç kilo alınır şeklinde kafanızda uçuşan soru işaretleri varsa bu haftaya kadar 2,5-3 kilo almanız yerinde olacaktır.
Beslenme Önerileri
Bebeğinizin hızlı bir gelişme sürecine girdiği dönemdesiniz. Geride bıraktığınız 3 ayı göz önüne alırsak bebeğiniz oldukça büyüdü ve gelişti. Ancak bundan sonraki gelişimi daha da hızlı olacak. Bunun yanı sıra bebeğinizin göbek kordonuyla size bağlandığını ve sizin depolarınızdan ve yediklerinizden faydalandığını düşünürsek daha dikkatli olmanız gerekmekte. 13 haftalık gebelikte beslenme ile ilgili birkaç püf noktayı sizin için araştırdık.
Günlük beslenmenize mutlaka protein zengini besinleri eklemelisiniz. Geçtiğimiz 3 ayda da buna özen gösterdiğinizi biliyoruz ama artık daha titiz davranmanız gerek. Doktorunuzdan günlük ne kadar tüketmeniz gerektiğini öğrenip buna göre öğünlerinizi ayarlayabilirsiniz. Yağsız et, yumurta ve süt ürünleri, kuruyemişler, barbunya gibi yiyecekler protein bakımından zengindir. Balık ise hem protein hem de Omega 3 zengini olduğu için haftada en az 1 defa tüketmeniz gereken bir besin çeşitidir.
Demir hamilelikte oldukça önemlidir. Hamilelik öncesinde demir eksikliği gibi bir probleminiz varsa demir takviyesi almanız doktorunuz tarafından tavsiye edilecektir. Vücudunuzda yeni bir canlıyı büyüttüğünüzü ve bunun için oldukça fazla kana ihtiyaç olduğunu düşürsek demirin önemi ortaya çıkacaktır. Yağsız kırmızı et demir açısından zengin olsa da eğer vejetaryen iseniz ıspanak gibi yeşil bitkileri ya da baklagilleri de tüketebilirsiniz.
Bebeğinizin kemik ve diş oluşumu için yeterli miktarda kalsiyum almak son derece önemli ve gereklidir. Eğer yeterli kalsiyumu alamazsanız bebeğiniz sizin vücudunuzdaki kalsiyum depolarını kullanacaktır. Bu da sizin sağlığınız için iyi bir durum değildir. Günlük 4 porsiyon süt ürünü tüketerek gerekli kalsiyumu alabilirsiniz.
Kafeinden kesinlikle uzak durmalısınız. Çünkü uzmanlara göre kafein plasenta yoluyla bebeğe geçiyor ve doğum kilosunun düşük olmasına sebep oluyor. Bu sebeple günlük 1 bardak Türk kahvesi sizin için yeterli olacaktır. Fazlasından kaçınmalısınız.
Egzersiz Önerileri
Hamilelik tamamen hareketsiz olmanız anlamına gelmez. Mümkün olan her fırsatta hareket etmelisiniz. Karnınız henüz yeni yeni belirmeye başladı şimdilik bu size engel oluşturmuyor. Bu sebeple 13 haftalık gebelik egzersizleri kilo alımını kontrol altına almak ve kaslarınızı güçlendirmek için oldukça faydalı. Bu egzersizler; hafif tempolu yürüyüşler ya da hamile yogası ve plates gibi grup sporları olabilir.
Henüz yaptırmadıysanız ultrason ve kan tahlilinden oluşan ikili testi yaptırmanız için uygun bir zamandasınız.
Artık doğum ve doğum sonrası hakkında hazırlanmaya başlayabilirsiniz. Eğer endişeleriniz varsa bunlar için düzenlenen kurslara katılabilirsiniz. Birçok annenin bulunduğu bu kurslar sayesinde yalnız olmadığınızı görecek ve rahatlayacaksınız.
Gebeliğin 13. haftası karnınızın artık belirgin olmaya başladığı zamandır. Öncesinde de hamile kıyafetleri giymiş olabilirsiniz ama bundan sonra karnınızı sıkmayacak rahat ve bol kıyafetler için bir alışveriş yapabilirsiniz.
14. HAFTA HAMİLELİK
14. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. :) Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Günler haftaları haftalar ayları kovalarken siz 3 ayı geride bırakıp hamileliğin en güzel zamanlarına geldiniz. İlk trimester dönemin bitmesiyle başlayan gebeliğin 14. haftası daha önce bebek dünyaya getirmiş olan kadınlar tarafından hamileliğin balayı olarak adlandırılıyor. Çünkü riskli dönem geride kaldı, sabah bulantıları birçok anne adayında bitti ve yavaş yavaş bebeğinizi hissedebileceğiniz döneme doğru ilerlemeye başladınız. Bebeğinizin hızla büyümeye başladığı bu hafta sizi ve bebeğinizi neler beklediğini sizler için araştırdık.
14 Haftada Bebek
Günler geçerken ve siz hamileliğin keyfine yeni varmaya başladığınız bu günlerde bebeğiniz de boş durmuyor; büyüyor, gelişiyor. Artık doktor kontrollerinde onu küçük bir fasulye değil bir insan olarak görmeye başladınız bile. Peki, 14 haftalık bebek ne gibi değişimler yaşar gelin birlikte inceleyelim.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Bebeğin geçen haftadan itibaren neredeyse vücut ölçülerini katlayarak büyümeye başladı. Bu sebeple sizin de her hafta bebeğinizin ne kadar büyüdüğünü merak etmeniz çok doğal. 14 haftalık bebeğin kilosu ve boyu yaklaşık olarak aşağıdaki kadar.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
14. hafta
45-50
8,5-9,5
14 haftalık bebek yaklaşık bir şeftali boyutundadır. Ancak tablodaki değerler referans olup her bebekte olacak kesin bilgiler değildir. Bu bilgilerin farklılık göstermesinde en büyük etken döllenme zamanıdır. Bu sebeple doktorunuzun verdiği bilgileri dikkate almak daha doğru olacaktır.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Tek bir hücre olarak yaşamına başlayan bebeğiniz artık profilden bakıldığında bir insan görünümüne kavuştu. Hızla büyümeye devam ederken 14 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi ne durumda olur diye merak ediyorsanız işte cevabı...
Sinir Sistemi
Beyin ile birlikte omurilik de gelişmeye devam eder. Bebeğinizin omuriliği, omurga kanalında gelişmeye devam ederken hamileliğin 14. haftası sonunda neredeyse kanalın tamamını doldurmuş olacak.
Sinir hücrelerini dıştan saran miyelin kılıfın oluşmasıyla beyin ve sinirler arasındaki bağlantılar güçlenir. Siz henüz görmeseniz de bu gelişme yüz mimiklerinde kendini göstermeye başladı bile.
Dolaşım Sistemi
Bebek ve anne arasındaki dolaşımdan plasenta sorumludur. Plasenta bu haftalarda neredeyse gelişimini tamamlamış olduğu için kan dolaşımı bu sayede sağlanır. Anneden gelen kandaki gerekli besinler ve oksijen bebeğe taşınırken bebekten gelen atık maddeler ve karbondioksit de anneye gönderilir.
Sindirim Sistemi
Hamilelikte 14. hafta karaciğerin görevini yerine getirebilecek kadar geliştiği bir dönemdir. Karaciğer çalışmaya başladığında vücuda giren besinler kullanılabilecek maddelere çevrilir. Anne olarak bebeğe sizin yedikleriniz ulaşacağı için özenli ve dikkatli beslenmekte fayda vardır.
Solunum Sistemi
Önceki hafta nefes alıp verme pratiğine başlamış olan bebeğiniz bu hafta da bu pratiklere devam eder. Bu da demek oluyor ki bebeğiniz doğum sonrası için hazırlanmaya şimdiden başladı.
Destek ve Hareket Sistemi
Önceki haftalarda daha içe doğru kıvrılmış şekilde duran miniğin omurgası düzleşmeye başlar. Bu da daha dik bir duruşa doğru evrildiği anlamına gelir. Kas sistemi de kemik yapısıyla birlikte gelişmeye devam ettiği için bebeğinizin ağırlığı da artar. Bu gelişmeyle birlikte bebeğinizin kol ve bacakları uzamaya devam eder aynı zamanda hareketleri daha tutarlı bir hâl alır. Böylece refleksler azalmaya, istemli hareketler çoğalmaya başlar.
Boşaltım Sistemi
14 haftalık bebek, önceki haftalarda çiş yapma pratiğine başlamıştı. Doğuma kadar gelişerek devam edecek olan bu olay böbreklerin çalıştığı ve boşaltım sisteminin göreve başladığı anlamına gelir.
Üreme Sistemi
Önceki hafta cinsel organların neredeyse gelişimini tamamladığı dönemdi. Öyleyse artık o çok merak ettiğiniz sorunun cevabını alabilirsiniz. “Kız mı?”, “Erkek mi?” Bebeğiniz utangaç değilse cinsiyetini öğrenebilirsiniz. Fakat omurga düzleşmeye yeni başladığı için cinsiyeti görmek biraz zor olabilir. O sebeple doktorunuz biraz daha beklemeyi ve cevabı sonra söylemeyi tercih edebilir.
Bağışıklık Sistemi
Kemiklerdeki akyuvar hücrelerinden sonra kandaki kırmızı kan hücreleri açısından önemli bir role sahip olan dalak bu hafta görevini yerine getirmeye başlar. Ayrıca tiroit bezleri de çalışmaya ve hormon üretmeye başladı.
14 Haftalık Bebek Hareketleri
Bebeğiniz büyüdükçe hareketleri de daha belirgin hâle gelmeye başlar. Kemik ve kas yapısı güçlendikçe hareketlerin şiddeti de artıyor. Yüz hatları daha belirgin olduğu için mimiklerini ultrason görüntüsünde görebilirsiniz.
Bu haftalarda elini ağzına götürüp emebilir, anne karnında taklalar atıp tekmeler savurabilir. Aklınızda 14 haftalık bebek hareketleri hissedilir mi diye bir soru varsa ikinci kez anne olanlar daha tecrübeli oldukları için bu hafta itibariyle yavaş yavaş kıpırdanmaları hissettiklerini söyleseler de ilk kez anne olacaklar için biraz daha vakit var diyebiliriz.
14 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Duyu organları bebeğinizin beyin gelişimiyle yakından alakalıdır. Beyin gelişmeye devam ettikçe duyu organları da daha hassas çalışır. Peki, 14 haftalık bebeğin duyu organları gelişimi nasıldır?
Göz ve Görme Duyusu
Bebeğinizin kafasının yan taraflarında oluşmaya başlayan göz oyuntuları yavaş yavaş olması gerektiği yere doğru ilerlerken bir yandan da gelişmeye devam eder. Birbirine daha yakın durmaya başlayan gözler 2. trimester döneminde de kapalı hâlde duracaktır.
Kulak ve İşitme Duyusu
Gözlerin ışığı fark etmesinin yanı sıra bebeğin dış dünyadan haberdar olmasında sesler de önemli bir uyarandır. 14. hafta kulağın iç kısmındaki kemikler sertleşmeye başlar. Bu gelişme sonrası nihayet bebeğiniz sesleri duymaya başlayacaktır.
Deri ve Dokunma Duyusu
Lanugo tüyleri bu hafta da gelişmeye devam ederken bebeğinizin kaş ve kirpikleri de oluşmaya başlar. Lanugo tüylerinin ciltteki yağ tabakası oluşana kadar onu sıcak tuttuğu tahmin edilir.
Dokunma duyusu en erken gelişen duyulardan biri olduğu için karnınıza bastırdığınızda bebeğiniz refleks olarak o noktadan uzaklaşır. Bu olay zamanla daha belirgin hâle gelecek ve siz de bu yer değişimini hissedeceksiniz.
Dil ve Tatma Duyusu
Önceki hafta bebeğinizin tat alma duyusu gelişmeye başlamıştı, bu hafta da gelişmeye devam edecek. Böylece kısa süre sonra bebeğiniz yuttuğu amniyon sıvısının tadını alacak.
Burun ve Koklama Duyusu
Profilden baktığınızda bebeğinizin burnu bu hafta daha da belirgindir.
Tat alma duyusunun yanı sıra koklama duyusu da gelişmeye devam eder. Böylece yutulan sıvının tadı kokuyla birleşerek daha belirgin bir hâl alır.
14 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Hamileliğin en kafa karıştırıcı taraflarından biri de hafta ve ay hesaplamaları. Halk arasında daha çok aylarla ifade edilen hamilelik süreci doktor kontrollerinde hafta olarak takip edilir.
Gelin, hamilelikte 14 hafta kaç aydır birlikte hesaplayalım:
1 hafta= 7 gün, 1 ay=30 gün
14 hafta = 14x7 = 98
98/30 = 3 ay 8 gün
Bu hesaplamaya göre klinik olarak 4. ayın içindesiniz diyebiliriz. Ayrıca 2. trimester döneminde olduğunuzu da belirtmeliyiz. Eğer riskli bir durum yoksa artık bu mutlu haberi sevdiklerinizle paylaşma zamanı geldi.
14 Haftalık Gebelikte Anne
3 ayı geride bırakıp 4. ayınızda ilerlerken vücudunuz hamileliğe adapte olmaya devam eder. Bebeğiniz büyüdükçe vücutta da bazı değişimler yaşanır. Fiziksel değişimin yanında hormonal değişimler de sizi oldukça etkiler. 14 haftalık gebe olarak sizi ne gibi değişimler bekliyor birlikte inceleyelim.
Kilo artışı:
Hamilelikte yaşanan en büyük değişimlerden biri kilo artışıdır. Ancak bu artışın kontrollü olması gerekir. Fazla kilolar doğumu zorlaştırdığı gibi hamilelik döneminin de zor geçmesine sebep olur. Bu sebeple kilo artışını doktorunuzun tavsiye ettiği limitler dahilinde tutmaya özen göstermelisiniz.
Sabah bulantıları:
2. trimester dönemiyle birlikte mide bulantıları da azalmaya başlar. Bu durum iştahın açılmasına yol açabilir. Bu sebeple kilo almamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz.
Gebelik riniti:
14 haftalık hamilelikte anne olarak gebelik riniti adı verilen burun tıkanıklığı yaşayabilirsiniz. Bu durumun sebebi progesteron hormonudur. Bu hormon burnun mukus zarına giden dolaşımı arttırarak şişmesine neden olur. Gebelik rinitinin fazla tedavi yöntemi olmamakla beraber doktorun önerdiği nemlendirici ilaçları kullanabilir ya da kompres yapabilirsiniz.
Round ligament ağrısı:
Rahim büyümesinin muhtemel yan etkisi olan bu ağrı karnınızın sağ ve sol bölgesinde hissedilir. Rahim büyüme öncesi kalın bağlarla tutunur ancak büyüdükçe bağlar uyum sağlamak ve ağırlığı taşımak adına uzar ve incelir. Bu da zaman zaman karnınızda keskin acılara sebep olur. Otururken birden kalktığınızda ya da öksürdüğünüzde bu ağrı daha fazla hissedilebilir. Ağrıyı hafifletmek için ayaklarınızı vücudunuzdan daha yüksekte tutabileceğiniz bir pozisyonda oturarak dinlenmeyi deneyebilirsiniz.
Aşerme:
Artık yavaş yavaş aşermeler başlar. Canınız olmadık şeyler isteyebilir. Eşinizi bu duruma hazırlamalısınız, yoksa ikiniz için de zor anlar yaşanabilir.
Doktora gittiğinizde kasık kemiğinizden uterusun üst kısmına kadar olan kısım yani uterus boyu ölçülür. Bu ölçü gebeliğin kaçıncı haftasında olduğunuzla ilgilidir. 14. haftadan sonra ortalama her hafta 1 cm uzar. Örneğin bu hafta 14 cm iken 20. haftada 20 cm olacaktır.
Bacak krampları:
Rahminizin büyümesiyle ilişkili olarak geceleri bacak krampları yaşayabilirsiniz. Rahim leğen kemiğinin içine sığmayacak kadar büyüdüğünde bacak damarlarına baskı yapar ve bu baskı sonucunda bacak krampları oluşabilir.
Nefes darlığı:
Birçok anne adayı bu hafta itibariyle hamilelik öncesine göre daha hızlı nefes aldığını söyler. Hatta bazı hamileler nefes darlığı bile yaşayabilir. Endişelenmeden sakinliğinizi korumalısınız. Artan kan artışı ve kilo alımı sonucunda nefes darlığının yaşanması doğal bir durumdur. Ancak sizi çok rahatsız ediyorsa doktorunuza danışmalısınız.
Ciltte koyu lekeler:
Daha önceki haftalarda bu problem görülmeye başlamıştı. Ancak gebeliğin 14. haftası itibariyle benlerde büyüme ve renklerinde koyulaşma daha belirgin olur.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları!
Her ne kadar bu hafta önceki dönemlere göre rahatlamış olsanız da hamilelikle gelen değişimlerin bazıları sizi rahatsız edebilir. Gebeliğin 14. haftası boyunca size rahatsızlık veren hamilelik semptomlarını en aza indirmek için kolayca uygulayabileceğiniz ve sizi rahatlatacak bazı ipuçlarını sizler için derledik.
Bu hafta round ligament ağrısı yaşayabilirsiniz. Rahmin büyümesiyle onu tutan kasların uzaması ve incelmesi bu ağrıya sebep olur. Bunun için ayaklarınızı vücudunuzun üstünde tutarak dinlenmek size iyi gelecektir.
Her ne kadar bu hafta kendinizi daha rahat ve enerjik hissediyor olsanız da vakit buldukça dinlenmeye özen göstermelisiniz.
Bu dönemde tansiyon düşmeleri yaşanabilir. Bu olay kan dolaşımının değişmesiyle ilgilidir. Böyle durumlarda mutlaka oturup dinlenmelisiniz. Eğer sürekli tansiyon problemi yaşıyorsanız hamilelik tansiyonu gibi bir sorun yaşamamak adına mutlaka doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Kabızlık, sindirim güçlüğü, gaz ya da şişkinlik devam ediyor olabilir. Bunun için bol su ve sıvı tüketmeli ve lifli gıdaları öğünlerinize mutlaka eklemelisiniz.
Bu hafta itibariyle varis sorunu yaşamaya başlayabilirsiniz. Artan kan miktarı ve dolaşım hızı sebebiyle ince damarlar çatlayıp varisin oluşmasına zemin hazırlayabilir. Bu da ağrı hissetmenize sebep olu Bunun için uzun süre ayakta kalmamaya dikkat etmeli ve bacakları uzatıp bol bol dinlenmelisiniz. Eğer varis ilerlerse önlem olarak doktorunuza danışıp varis çorabı giyebilirsiniz.
Kaç Kilo Almalıyım?
Kilo artışı hamilelikte dikkat edilmesi gereken önemli hususlardan biridir. Peki, 14 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak ediyorsanız; bu hafta sonuna kadar toplamda 2,5- 3,5kilo almalısınız. Yani ortalama bu hafta kilo alımınız 300-500 gram aralığında olmalı.
Bu haftalarda ikiz bebek durumu da belirginleşir. Eğer çoğul gebelik söz konusuysa kilo artışının daha fazla olması normaldir.
Beslenme Önerileri
Artık bebeğiniz ve sizin aranızda bir bağ olduğu için yediğiniz, içtiğiniz her şeye daha fazla önem vermelisiniz. Vücudunuza alacağınız sağlıksız besinler kan yoluyla bebeğinize ulaşır ve bu da gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple hem kendi vücudunuzu korumak hem de bebeğinizin gelişimine katkı sağlamak için beslenme yeterli ve dengeli olmalıdır. İşte, 14 haftalık gebelikte beslenme ile ilgili birkaç püf nokta.
Önceki haftalarda olduğu gibi yeteri kadar protein ve kalsiyum almış olduğunuza emin olmalısınız. Eğer yeterli miktarda alım olmazsa bebeğiniz sizin vücudunuzdaki kemiklerden kalsiyumu emer ve bu da sizde kemikleri güçsüzleşmesine sebep olur.
Aynı durum protein için de geçerlidir. Bu sebeple süt ve süt ürünleri, yağsız kırmızı et, baklagiller gibi besinleri mutlaka tüketmelisiniz.
Demir kan üretimi için oldukça gerekli bir maddedir. Hamilelik beraberinde kan artışını da gerektirir. Bunun için doktorunuz takviye almanızı isteyebilir. Bunun yanı sıra yeşil yapraklı bitkiler ve yeşil biber gibi demir bakımından zengin besinleri öğünlerinize eklemelisiniz.
Kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için gerekli olan vitaminlerden biri de K vitaminidir. K vitamini rezervleri karaciğerde bulunur ve bu nedenle az tüketilmesi gerekir. Ancak hamilelikte bu rezervler kullanıldığı için ve annenin K vitaminini yeteri kadar almaması durumunda doğum sonrası kanama bozukluğu meydana gelebilir. Sentetik K vitamini toksik madde olabileceği için mutlaka doktorunuza danışıp kullanmalı ya da K vitamini bakımından zengin besinleri tüketmelisiniz. Bu besinler şunlardır;
Brokoli, ıspanak gibi yeşil sebzeler,
Yumurta,
Soya yağı,
Yağsız et,
Süt ürünleri.
Egzersiz Önerileri
İlk 3 aylık dönemde risk taşıyorsanız ve egzersiz yapmadıysanız bu haftadan itibaren küçük küçük hareket etmeye başlayabilirsiniz. Eğer böyle riskli bir durum söz konusu değilse egzersizlerinize bu hafta da devam etmelisiniz. Spor yapmak kilo artışını kontrol altında tutmaya yararken ayrıca kan dolaşımını artırır ve bebeğe giden oksijen miktarının artmasını da sağlar.
Bunun yanı sıra çeşitli bölgelerde hissettiğiniz ağrılarınıza da iyi gelecektir. Aynı zamanda egzersiz yapmak ödem atmayı da hızlandırır. Böylece el ve ayaklarda oluşabilecek şişkinliklerinde önüne geçebilirsiniz. 14 haftalık gebelik egzersizleri hafif tempolu yürüyüşler hamile pilatesi ya da yogası veya yüzme olabilir.
14 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
Henüz bebeğin down sendromu, nöral tüp defekti ve benzeri genetik anomalilere sahip olma ihtimalini ölçen ense kalınlığı testi yaptırmadıysanız bu hafta son şansınız olabilir. Ultrason kontrolü ve kan tahlilinden oluşan bu ikili testi gebeliğin 14. haftası içinde yaptırabilirsiniz.
Doğuma hazırlık kurslarını araştırıp bu kurslara katılabilirsiniz. Böylece yeni anne adayları ile tanışıp varsa endişelerinizi paylaşabilirsiniz. Bu sizi rahatlatacaktır.
Hamilelik ve sonrası anlarını tekrar hatırlamak için şimdiden bir doğum fotoğrafçısı arayışına başlayabilirsiniz.
Anneye Alışveriş Önerileri - 14. Hafta Hamilelik
Bebeğinizin cinsiyetini öğrenmek, alışveriş yapmak için en özel adımlardan biri olabilir. Eğer bebeğinizin cinsiyetini bu haftada öğrendiyseniz ona minik minik hediyeler almaya başlayabilirsiniz.
Ancak henüz diğer eşyaları alacak kadar araştırma yapmamış olabilirsiniz, bu nedenle acele etmeden araştırarak ve bütçenizi düşünerek alışverişlerinize başlamanızı tavsiye ederiz.
"15. Hafta Gebelik" Konulu yazımızı okumak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.
15. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. :) Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz o heyecanlı günden bugüne zaman hızla akıp gitmeye devam ederken 15. haftaya geldiniz. Artık yavaş yavaş karnınızın büyümesiyle birlikte hamile olduğunuz sevdikleriniz tarafından fark edilebilecek kadar belli oluyor.
Bunun yanı sıra bebeğiniz de bu hafta itibariyle büyümesine hız katacak. Bu nedenle her doktor kontrolünde onu daha farklı görecek ve gördüklerinize şaşıracaksınız. Peki, gebeliğin 15. haftası sizi be bebeğinizi neler bekliyor?
15 Haftada Bebek
Artık hamileliğiniz ilk haftalara göre daha konforlu geçmeye başladı. Yaşanılan fiziksel ve hormonal değişimler elbette sizi ekleyecek ama ilk haftalarda yaşadığınız sorunlar 2. trimesterde belirgin bir düzeyde hafifler. Siz gebeliğe adapte olmaya çalışırken 15 haftalık bebek de boş durmuyor, hızla büyüyüp gelişiyor.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Doktor kontrolüne her gittiğinizde bebeğinizin ne kadar büyüdüğünü merak etmeniz oldukça doğal bir durum. Bu heyecanın doğuma kadar artarak devam edeceğinden emin olabilirsiniz.
15 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun aşağıdaki tabloda gibi olması beklenir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
15. hafta
50-55
9-10
Bu bilgiler referans niteliğindedir. Eğer kontrole gittiğinizde daha farklı değerlerle karşılaşırsanız endişelenmenize gerek yok. Çünkü yapılan hesaplamalar tahmini döllenme zamanına göredir ve eğer döllenme zamanınız tahmin edilenden farklı ise fetal değerler de değişecektir.
15 haftalık bebek bilgilerini referans olarak kabul edersek, bu hafta itibariyle bebeğiniz iri bir portakal boyutuna ulaştığını söyleyebiliriz.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Doğuma kadar fetüs olarak isimlendirilecek olan bebeğiniz her geçen hafta hatta günle beraber yeni bir gelişim ve değişim yaşar. Bu süreçte gelişimini sürdüren organlar yavaş yavaş göreve başlar. 15 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi detaylarını birlikte inceleyelim.
Sinir Sistemi
Beynin gelişimi doğuma kadar devam edeceği için beyin her geçen hafta bir öncekine göre daha gelişmiş bir hâlde karşımıza çıkar. Sinir hücreleri de aynı oranda gelişimine devam eder. Miyelin kılıfı denilen yağlı tabakanın oluşmaya başlaması ile birlikte bebeğinizin yapacağı hareketlerin sayısı artar.
Dolaşım Sistemi
Bu hafta itibariyle oldukça gelişmiş olan plasenta görevini yerine getirmek için çalışır. Plasentanın görevi anne ile bebek arasındaki madde alışverişini sağlamaktır. Kan dolaşımının yanında diğer gerekli maddeler de bu şekilde anneden bebeğe ulaşır. Bu sebeple tükettiğiniz her besine dikkat etmeli ve zararlı besinlerden uzak durmalısınız.
Sindirim Sistemi
Daha önce oluşmaya başlayan bebeğinizin ilk kakası olacak mekonyum kolona yerleşmek için biraz daha zamana ihtiyaç duyar.
Solunum Sistemi
Önceki haftalarda gelişimini sürdüren akciğerler hamileliğin 15. haftası itibariyle kollara ayrılmaya ve bölünmeye devam eder. Ayrıca akciğerlerdeki bezler mukus salgılamaya başlar. Soluk alıp verme pratiklerine bu hafta da devam eder.
Destek ve Hareket Sistemi
Bebeğiniz hareket etmeye başlamıştı. Kemik ve kas yapısı güçlendikçe bu hareketlerin şiddeti artarak devam edecek. Ayrıca sinir sistemi de gelişmeye devam ettiği için artık hareketler refleks değil istemli olarak gerçekleşmeye başlar. Yüz mimiklerinde istemsizce hareketler devam ediyor olsa da gülme, kızma, şaşırma gibi mimikleri yaparak yüz kaslarını esnetebilir.
Boşaltım Sistemi
Boşaltım sisteminin parçalarından biri olan böbrekler önceki haftalarda çalışmaya başlamıştı. Bu hafta da aynı şekilde hem gelişmeye hem de çalışmaya devam ederler.
Üreme Sistemi
4. ayın sonuna doğru ilerlerken her şeyin yolunda gittiği bir gebelikte 15 haftalık bebeğin aslında cinsiyetini öğrenebilirsiniz. Ancak bebeğiniz utangaç olabilir ya da görüntüleme için doğru pozisyonda olmayabilir. Bu sebeple doktorunuz da emin olmadan size bebeğinizin cinsiyetini söylemek istemez. Ona biraz zaman tanımalı veya doğru zamanın gelmesi için biraz sabretmeniz gerekir.
Bağışıklık Sistemi
Bebeğinizin bağışıklık sistemi gelişmeye devam ederken onu amniyon sıvısı korur. Böyle bir koruma kalkanı olduğu için bağışıklık sisteminin gelişimi diğer sistemlere göre biraz daha yavaş ilerleyecektir.
15 Haftalık Bebek Hareketleri
İskelet ve kas sistemi gelişmeye devam eden bebeğiniz artık tüm eklemlerini daha kolay ve güçlü bir şekilde hareket ettirir. Kemikler doğuma kadar sertleşmeye devam edecek olsa da rahat bir doğum olması için esnek yapısını kaybetmeyecektir. Hamileliğiniz ilerledikçe miniğinizin hareketlerini hissedebileceğiniz günü iple çektiğinizi biliyoruz. <b>15 haftalık bebek hareketleri </b>hissedilebilir düzeye ulaşır. Ancak ilk hamileliklerde bu hareketlerin gaz sancısı sanılması oldukça yaygındır.
15 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Bebeğinizin yaşamsal organları gelişmeye ve çalışmaya devam ederken duyu organları da aynı şekilde gelişim gösterir. Dil, göz, kulak, deri ve burun büyümeye ve uyarılara karşı daha duyarlı olmaya devam eder. Öyleyse hamileliğin 15. haftası itibariyle bebeğinizin hangi duyu organı ne kadar gelişti merak ediyorsanız devam edelim...
Göz ve Görme Duyusu
Gözleri hâlâ kapalıdır. Ancak göz kapakları kapalı da olsa anne karnındayken bile gelen ışıkları fark edebilir durumda. Yaklaşık 23. hafta gözler açılmaya başlayacaktır.
Kulak ve İşitme Duyusu
Önceki hafta kulağın içindeki kemiklerin sertleşmeye başlaması, işitme duyusunun çalışmaya başlamasına az bir süre kaldığının göstergesidir. Kulaklar neredeyse olması gereken konuma gelmek üzere. Dış dünyaya dair sesleri duyabilmesi için biraz daha zaman geçmeli.
Deri ve Dokunma Duyusu
Cildi hâlâ saydam renktedir. Lanugo adı verilen tüyler bu hafta da oluşmaya devam eder. Bu tüylerin altındaki incecik derisinin altından damarlarında akan kanı bile görebilirsiniz. Bebeğinizin hareketleri hissedilebilir düzeye ulaşmak üzere olduğu için karnınıza dokunduğunuzda diğer yöne kayabilir.
Dil ve Tatma Duyusu
Ağzını açıp kapayan bebeğiniz amniyon sıvısını da yutar. Zararsız olan bu sıvının tadıyla birlikte kokusunu da yavaş yavaş almaya başlar.
Burun ve Koklama Duyusu
Burun artık profilden görüntüleme yapıldığında oldukça belirgin bir hâlde. Tat alma duyusu koklama duyusuyla beraber gelişmeye devam eder. Kısa süre sonra bu duyular da tam anlamıyla çalışmaya başlayacaktır.
15 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Gebelik hesaplamaları halk arasında aylarla ifade edilirken doktor kontrollerinde haftalık takip yapılır. 9 ay 10 günlük bu süreç 40 haftaya denk gelmektedir. Peki, hamilelikte 15 hafta kaç aydır gelin birlikte hesaplayalım:
1 hafta= 7 gün, 1 ay=30 gün
15 hafta = 15x7 = 105
105/30 = 3 ay 15 gün
Bu hesaplamaya göre 3,5 ayı geride bıraktınız ve 4. ayın içindesiniz diyebiliriz.
15 Haftalık Gebelikte Anne
Bebeğin büyüyüp gelişmesi annede de birtakım değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler hormonların dalgalanmasıyla fiziksel olabileceği gibi psikolojik de olabilir. Peki, 15 haftalık gebe olarak sizleri bu hafta ne gibi değişimler bekliyor?
Kilo artışı:
Hamileliğin en fark edilebilir fiziksel değişimlerinden biri kilo artışıdır. Bebeğiniz artık hızlı bir büyüme evresine girdi ve neredeyse her hafta bir öncekine göre 1,5-2 kat büyüdüğünü düşünürsek sizin de kilo almanız kaçınılmaz. Burada dikkat edilmesi gereken kilo artış hızınızı kontrol altında tutmaktır.
Göğüslerde büyüme ve hassasiyet:
Göğüsler ve içlerindeki süt bezleri artan östrojen ve progesteron hormonları sebebiyle büyümeye devam eder. Meme ucunda hassasiyet hissedebileceğiniz gibi acı da olabilir. Bunun için doktorunuzla görüşüp bir merhem kullanabilirsiniz. Ayrıca süt bezleri büyüdükçe meme uçlarından süt gibi beyaz renkli bir akıntı da gelmesi normaldir.
Mide bulantıları:
Çoğu anne adayı bu haftalarda sabah bulantılarının azaldığını ve iştahının açılıp enerjisinin yerine geldiğini söyler. Bazı anne adayları da bu haftalarda mide bulantılarının yeni başladığını ve bu yüzden zorlandıklarını belirtir. Bu da gösteriyor ki her hamilelik birbirinden farklı seyreden bir süreçtir.
Dilerseniz "Hamilelikte Mide Bulantısın Ne İyi Gelir?" konulu yazımızı okuyabilirsiniz.
Gebeliğin 15. haftası bazı anne adaylarının idrar yolu enfeksiyonu yaşadığı dönemdir. Eğer normalden daha fazla idrara çıkma gereksinimi hissediyor ama çıkamıyorsanız, idrar yaparken yanma hissediyorsanız ya da ateşiniz varsa bu enfeksiyon riskini taşıyor olabilirsiniz. Böyle bir durum varsa vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşmelisiniz.
Mide yanması ya da ekşimesi:
Hamilelik döneminde birçok anne adayı mide yanmasından şikâyetçidir. Bunun en büyük sebebi progesteron ve östrojen hormonlarındaki artıştır. Bu artış sindirim borusu dahil olmak üzere yumuşak kasları gevşetir ve bunun sonucunda sindirim sistemi yavaşlar.
Böylece yediğiniz besinlerin yemek borusuna gönderimi ve midenin boşalması yavaşlar. Bu yavaşlama ile besinlerin kan dolaşımı ile emilmesi ve bebeğe ulaşması amaçlanır. Sonucunda da büyüyen rahim ve midenin diğer organlar tarafından itilmesi sonucu mide yanması oluşabilir.
Kasık ve karın ağrısı:
Hamilelikle birlikte genişleyen rahmin etrafındaki bağ ve kas dokuları esner. Bu esneme sırasında da ağrı ve acı oluşması normaldir.
Tansiyon düşmesi:
Gebelikle beraber dolaşım sisteminde bir genleşme yani damarlarda bir genişleme olur. Hâl böyle olunca kalbe dönen kan miktarı azalır ve tansiyon düşmesine yol açar. Bu durum özellikle hamileliğin ilk 24 haftasında daha sık görülür. Doğum sonrası ise yavaş yavaş normale döner.
Diş ağrısı:
Hamilelik hormonları diş ve diş etlerini de etkiler. Diğer mukoza dokularda olduğu gibi diş etleri de bu hormonların etkisiyle şişer ve kanama yapar. Yine aynı hormonlar diş taşı ve bakteri oluşumuna da zemin hazırlayabilir. Eğer ağız sağlığınızla ilgili bir problem yaşıyorsanız doktorunuzla görüşerek bir diş hekimine danışmanız doğru olacaktır.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları
Her ne kadar 2. trimester dönemi hamileliğin balayı olarak görülse de bu dönemde de sizi rahatsız edebilecek bazı durumlar var. Biz de bu durumu göz önüne alarak gebeliğin 15. haftası boyunca size rahatsızlık veren hamilelik semptomlarını en aza indirmek için kolayca uygulayabileceğiniz ve sizi rahatlatacak bazı ipuçlarını bir araya getirdik.
İdrar yolu enfeksiyonu gibi bir probleme dair belirtiler varsa bol su ve sıvı tüketimine özen göstermelisiniz.
Sırt üstü yatmak hamilelikte sizi rahatsız edebilecek durumlardan biridir. Sırt üstü yattığınızda rahim önemli kan damarları üzerine baskı yapar ve bebeğe giden kan akışı azalır. Ayrıca bazı anneler için sırt üstü yatmak nefes almayı da zorlaştırır. O yüzden şimdiden kendinizi yan yatmaya alıştırmalısınız. Buna ek olarak sırtınıza bir yastık koyarak belinden yukarısını yükselterek de uyumayı deneyebilirsiniz.
Hamilelik sırasında yatış pozisyonunu değiştirmek ya da sık sık idrara çıkma ihtiyacı yüzünden derin ve deliksiz uyumakta zorluk yaşayabilirsiniz. Bu da beraberinde uykusuzluk sorununu getirir. Doğum sonrası uyku düzenini kökten değişeceği için bu dönemlerde fırsat buldukça uyumak size iyi gelecektir. Kaliteli ve deliksiz bir uyku için şunları yapabilirsiniz:
Her akşam aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte uyanmaya çalışın.
Geceleri çok fazla sıvı tüketmezseniz geceleri idrara daha az çıkarsınız. Böylece daha deliksiz bir uyku uyuyabilirsiniz.
Akşamları açık havada yürüyüş yaptıktan sonra uyumaya çalışabilirsiniz.
Uyumadan önce kitap okumak uykuya dalmanızı kolaylaştırır. Bebek bakımı ve gelişimiyle ilgili kitapları okumaya başlayabilirsiniz.Gebeliğin 15. haftası itibariyle yolculuklarda daha kolay hâle gelecektir. Öncesinde mide bulantıları fazla olduğu için bu yolculuklar sizi zorlayabilir. 2. trimester ise küçük tatil planları yapmak için güzel bir dönem.
Kaç Kilo Almalıyım?
Hamilelik ilerlerken aklınızda 15 haftalık gebelikte kaç kilo alınır sorusunun olması normal. Bebeğin hızla büyüdüğünü göz önüne alırsak bu hafta ortalama 300-500 gram aralığında bir kilo artışı olabilir. Bu artış zamanla artacaktır. O sebeple hamileliğin ilk dönemlerinde doktorunuzun tavsiye ettiği oranlarda kilo alırsanız son dönemlerde de o kadar rahat edersiniz.
Beslenme Önerileri
Bebeğiniz artık sizin beslendiğiniz yiyeceklerden faydalanmaya başladı. Bu yüzden tükettiğiniz besinlere özen göstermelisiniz. Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra zararlı besinlerden uzak durmak da oldukça önemlidir. Peki, 15 haftalık gebelikte beslenme ile dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Öncelikle hamilelik boyunca beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Hamileliğin 15. haftası itibariyle dengeli ve yeterli beslenme diyetine alıştığınız için artık zorlanmayacaksınız.
Doktorunuzun size özel hazırladığı diyeti uygulamaya devam etmek ve onun verdiği folik asit, demir, kalsiyum gibi takviyeleri almak oldukça önemli.
Kuruyemişler bu dönemde sizin için hem faydalı hem de hayat kurtaran atıştırmalıklar. Besin değerleri itibariyle hem siz için hem de bebeğiniz için oldukça faydalıdır. Fındık, ceviz, Antep fıstığı gibi kuruyemişleri güvenle tüketebilirsiniz. Ara öğünlerinize ekleyebilir ya da acil bir durum varsa ve yemek yiyecek zamanınız yoksa tercih edebilirsiniz.
Su tüketimi oldukça önemli. Bu dönemde susuz kalmamaya özen göstermelisiniz. Bu hem hamilelik semptomlarını azaltacak hem de bedeninizden ödemi atmaya yardım edecektir. Ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede de önemli bir role
Özellikle yaz aylarında terleyerek kaybettiğiniz suyu mutlaka fazladan sıvı tüketerek telafi etmelisiniz.
Akşam yemeklerini atlamamalısınız.
Ara öğünlerinize meyve ve protein bakımından zengin besinleri ekleyebilir, birlikte tüketebilirsiniz.
Egzersiz Önerileri
Egzersiz hayatımızın her döneminde olduğu gibi hamilelikte de devam edilmesi gereken bir uygulamadır. Böylece kilo artışını kontrol altına alırken diğer yandan da kaslarınızı güçlendirerek doğuma hazırlık yapabilirsiniz. Gebeliğin 15. haftası itibariyle rahminiz ve karnınız büyüdüğü için egzersiz yaparken çok fazla sırt üstü yatmayı gerektiren hareketlerden kaçınmak gerekir. Bunun dışında 15 haftalık gebelik egzersizleri nelerdir diye merak ediyorsanız yapabilecekleriniz şunlardır:
Hamile pilatesi
Hamile yogası
Hafif tempolu yürüyüş
Yüzme.
15 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
1. Amniyonsentez uygulaması, bebeğinizin içinde bulunduğu amniyon sıvısından örnek alınmak suretiyle yapılır. Gebeliğin 15-18. haftaları arasında yapılması uygundur.
2. Dörtlü tarama testi: Bu testte bebeğinizin ultrason görüntülemesi ile ölçümleri yapılır ve anneden alınan kan örneği ile ultrasonografik bilgiler birleştirilir ve bir risk hesaplaması yapılır. Bu uygulama daha çok bir tanı testidir ve kesin sonuç vermez. 4’lü tarama testini gebeliğin 16-21. haftaları arasında yaptırabilirsiniz.
Gebeliğin 15. haftası daha önce yaptırmış olduğunuz 2’li tarama testi sizi huzursuz ettiyse ya da sonuç sizde bir endişe yarattıysa amniyosentez uygulamasını yaptırabilirsiniz. Ancak bu uygulamanın enfeksiyon gibi riskleri göz önüne alınırsa testi yaptırıp yaptırmamak konusunda kesin karar vermek için 16-21. haftalarda yapılan 4’lü tarama testinin sonuçlarını bekleyebilirsiniz.
Bebeğinizden Not:
Anneciğim 15. haftamızdan merhaba! Biliyor musun ben artık ellerine sığacak kadar büyüdüm. Bu hafta hem saçlarım çıktı hem de kemiklerim iyice sertleşmeye başladı. Ben büyüdükçe karnın biraz gerilebilirmiş ve doktorumuz söyledi ki bazı yağlar kullanarak cildini koruma altına alabilirmişsin. 15. haftamızda gülüşlerini daha çok duymayı çok sevdim. Peki ya sen en çok neyi sevdin?
16. HAFTADA HAMİLELİK
16. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. ? Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Siz daha hamile olduğunuz gerçeğini sindiremeden zaman göz açıp kapayıncaya kadar geçti ve 15 haftayı geride bıraktınız. Heyecanınızı yatıştırmaya çalışıp bedenen ve ruhen sürece odaklanmaya çalışırken bebeğiniz büyüdü, gelişti, birçok yeni beceri kazandı bile... Biliyoruz aklınızda çok soru var. Merak etmeyin, gebeliğin 16. haftası için siz ve bebeğinizle ilgili bütün sorularınıza yanıt bulabileceksiniz.
16 Haftada Bebek
Sizin için bir hafta kısacık bir süre olsa da yavrunuz için çok uzun... Bu kadarcık bir sürede bile birçok yeni beceri kazandı. Ne mi? 16 haftalık bebek ile ilgili bilmeniz gereken detaylara bir göz atalım...
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Miniğiniz seri mitoz bölünmeler geçirmeye devam ediyor ve bu şekilde kütlesini, uzunluğunu ve organlarının boyutunu arttırıyor. Bu hızlı değişim ve gelişim karşısında bir avokado büyüklüğüne ulaşan 16 haftalık bebeğin kilosu ve boyu neredeyse aşağıdaki değerler aralığına ulaştı.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
16. hafta
80- 140
10- 13
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Tek bir hücreden sistemleri ve organları olan kompleks yapılı bir canlıya dönüşen 16 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi ile ilgili değişimler gerçekten de şaşırtıcı düzeyde.
Sinir Sistemi
Kafatası büyüyerek beyine hücre sayısını artırması için yer açıyor. Beyin bu şekilde kolayca büyürken duyu organları ve beyin kontrolündeki diğer organlar da gelişmeye devam ediyor. Bebek bu gelişmeyle ilerleyen süreçte anne karnındayken bile dış dünyadaki uyaranları alarak iletişim kurabilecektir.
Omurilik gelişiyor ve buna paralel olarak omurilik kontrolünde olan yakalama, emme, yutma, benzeri refleksler de kendini göstermeye başlıyor.
Dolaşım Sistemi
Bebeğin kan hacmi artıyor ve kalp kanı damarlara pompalayabilmek için daha güçlü atıyor. Dakikada yaklaşık 140- 150 defa atarak ciddi bir enerji harcıyor.
Sindirim Sistemi
Sindirim sistemini oluşturan yapı ve organlar önceki haftalarda zaten oluşmuştu, şimdilerde enerjisini olgunlaşmaya ve besinlerin sindirimini gerçekleştirme kapasitesi kazanmaya harcıyor.
16 haftalık bebeğin yutma refleksinin gelişmesi ile birlikte içerisinde bulunduğu sıvıyı yutar. Yutulan sıvı içerisindeki besinler mide ve bağırsaklar boyunca değişime uğrayarak sindirilir. Bu basit sindirim sonucu az miktarda atık oluşur ve bu hafta itibari ile atıklar kolonda birikmeye başlar. Mekonyum adı verilen bu atıklar doğumdan sonra bebeğin ilk kakası olacak maddedir.
Solunum Sistemi
Her ne kadar en son solunum sistemi gelişimini tamamlayacak olsa da hamileliğin 16. haftası bile solunumla ilgili önemli gelişmeler var.
Bronşçuklar oluşmaya başlar. Burundan alıp bronşçuklar içerisine kadar sıvı doldurup boşaltan bebek aslında basit düzeyde solunum pratikleri yapıyor. Hatta göğsü soluk alıp-verir gibi inip kalkıyor. Bu şekilde düzenli nefes egzersizleri yapmaya başlayan fetüs artık hıçkırmayı da biliyor. Şimdilik değil ama ilerleyen haftalarda yavrunuzun hıçkırıklarını siz de hissedeceksiniz.
Destek ve Hareket Sistemi
İskelet sisteminin oluşturan yapılardan baş; gövde ve bacaklara oranla daha büyük. Bu oran ilerleyen dönemde her üç bölge için de 1/3 olacak şekilde büyümeye devam edecek.
Bebek kıkırdak yapılarda kalsiyum biriktirip kemikleşmeyi gerçekleştiriyor. Kaslar güçleniyor. Kasların güçlenmesine paralel olarak kaslar yardımıyla çalışan iç organlar da işlevsellik kazanıyor.
Omurga düzleşiyor.
Boşaltım Sistemi
Böbrekler ve böbreklerin üzerinde yer alan adrenal bezler (böbreküstü bezleri) ultrason taramasında görünebilecek kadar boyutunu artırdı.
Böbrek içerisinde yer alan ve glomerulus adı verilen yapılar kanı süzüyor ve fetal idrar oluşturarak idrarı plasenta içerisine bırakıyor.
Üreme Sistemi
Kız bebeklerde iç üreme organları; ovaryumlar, yumurta kanalları ve rahim oluştu ancak daha gelişmesi gerekiyor. Vajina ultrasonda belli olacak kadar belirginleşiyor.
Erkek bebeklerde iç üreme organları; testisler, salgı bezleri ve sperm kanalı gelişti. Dış üreme sistemi organı olan penis ultrasonda görünecek kadar belirgin. Testisler oluştu ancak henüz karnın üst tarafında ve skrotuma inmedi.
Kız ve erkek fark etmeksizin “16 haftalık bebeğin cinsiyeti belli olur mu?” derseniz: Evet belli olur. Ancak henüz net olarak kız ya da erkek demek zor. Çünkü bebek doğru pozisyonda durmayabileceği gibi göbek kordonu da cinsiyetle ilgili doktoru şaşırtabilir. Bu nedenle doktorunuz net bir cevap vermek için birkaç hafta daha beklemek istemesi normaldir.
Bağışıklık Sistemi
Şimdilik basit düzeyde bir bağışıklık sistemi var. Bu sistemi bebeğin oluşturduğu ve yabancı maddelere karşı savunma geliştiren dendritik hücreler ve bebeğin deri yoluyla amniyotik sıvıdan herhangi bir enfeksiyon kapmasını engelleyen verniks kazeoza oluşturuyor.
16 Haftalık Bebek Hareketleri
Bu kadar sürede miniğiniz taklalar atacak, dönecek, tekmeler savuracak kadar büyüdü. Rahim içerisinde kıpır kıpır, yerinde duramıyor. Ancak yine de 16 haftalık bebek hareketleri henüz hissedebileceğiniz şiddette değil. Kemiklerinin biraz daha büyümesi ve kaslarının biraz daha güçlenmesi gerek. Bu mucizeye tanık olmak için birkaç hafta daha bekleyeceksiniz.
16 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Duyu organlarının çalışmasını beyin kontrol eder. Bu sebeple bebeğinizin görme, işitme, dokunma, tatma ve koklama duyuları beyin gelişimi ile doğru orantılıdır. <b>Hamileliğin 16. haftası</b> itibari ile bebeğin duyu organlarının bazıları kısıtlı da olsa işlevini yapacak düzeye ulaşmıştır.
Bu süreçte hangi duyunun ne kadar geliştiğine bakalım...
Göz ve Görme Duyusu
Gözler birbirinden uzakta ve henüz baş üzerinde olması gereken yerde değil. Doğduktan sonra yüzde olması gereken yere gelmek için şimdiden yola çıktılar ve birbirlerine yakınlaşmaya başladılar bile.
Göz kasları gözleri yuvaları içerisinde hareket ettirebiliyor ancak göz kapakları hâlâ açılıp kapanacak kadar gelişmedi.
Kulak ve İşitme Duyusu
Kulak 16 haftalık gebelikte ultrasonda belli olacak kadar çıkıntı oluşturdu ancak baş üzerinde henüz olması gereken yerde değil
İşitme reseptörleri hızla sayısını arttırıyor ancak henüz ses dalgalarını algılayacak düzeyde değil. Güzel sesinizi duyması için biraz daha zaman ihtiyacı var.
Deri ve Dokunma Duyusu
Deri hızla yağ depoluyor. Ancak hâlâ vücut sıcaklığını koruyacak kadar yağ biriktirmedi. Bu nedenle bebeğin vücudunda ısı yalıtımı yapmaya yarayan lanugo tüyleri miktarının daha da artması gerekiyor.
Deri yüzeyinde kaşlar, kirpikler ve saçlar çıkmaya başlar. Ancak henüz renk pigmentleri olmadığı için beyaz renklidir.
Deri şimdilik şeffaf ve iç organlar cilt yüzeyinden dahi görünebiliyor. İlerleyen haftalarda bebek deri altına yağ depoladıkça tombullaşacak.
Avuç içleri, genital bölge, ayak tabanlarındaki deri üzerinde yer alan duyu reseptörleri gelişti. Bebek bu bölgelerde sıcaklık, basınç ve benzeri dokunma duyularını algılayabilir.
Dil ve Tatma Duyusu
Dilde tat tomurcukları oluşur. Bu nedenle bebek yuttuğu amniyotik sıvı içerisindeki pirüvik asit, laktik asit, kreatinin, üre proteinler ve annenin yediği besinlerin tadını almaya başlar.
Burun ve Koklama Duyusu
Bebeğin burnunda sarı bölge denen yerde koku alma reseptörleri oluşmaya başlar. Bu reseptörler sayesinde yavrunuz burnuna giren amniyotik sıvı içerisindeki maddelerin kokusunu alabilir.
16 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Gebelik, 40 hafta yani 9 ay 10 gün süren bir serüvendir. Doktorunuz gebelik takibini hafta üzerinden yapar, fakat halk arasında gebelik genellikle ay ile takip edilir. Her iki durumda da gebeliğiniz aynı süreyi ifade etse de bazen haftayı ay cinsinden ifade etmek yanıltıcı olabilir.
16 hafta kaç aydır derseniz; birlikte hesaplayabiliriz.
1 hafta: 7 gün, 1 ay: 30 gün
16 hafta= 16x7 gün = 112 günlük
112/30= 3 ay 22 günlük
Kısacası 16 haftalık bebek klinik olarak 3,5 ayı geçti, neredeyse 4 aylık diyebiliriz.
16 Haftalık Gebelikte Anne
Rahminizde bir tek hücre; bütün sistemleri ile kusursuz çalışan bir insan yavrusuna dönüşüyor ise bedeninizde çok şey oluyor demektir. Tabi 16 haftalık gebe de bu süreçteki tüm değişimleri belli semptomlar şeklinde hissediyor. Bu semptomlar nelerdir? Neden ortaya çıktığı ve nasıl geçeceği ile ilgili bilgi edinmek, süreci en az hasarla atlatmaya yardımcı olur.
Kilo artışı:
Gebelikte ilk 3 ay boyunca kilo artışı yaşanmayabilir. Ancak 3. aydan sonra bebeğin belirgin bir şekilde büyümesi ile birlikte anne adayı da kilo almaya başlar. Yani 16 haftalık anne beli lastikli bol kıyafetlere geçse ya da kendine hamile kıyafetleri almaya başlasa iyi olur.
Deri yüzeyinde kaşıntı ve çatlak oluşumu:
Kilo artışı başladığına göre cildin yeni kilolara yer açması gerekir. Cildin esnemesine fırsat vermeyecek hızda kilo almanız durumunda deri çatlaklar oluşturarak kendine yer açar. Çatlaklar pembe, sarı, ten rengi ya da morumsu tonda çizgiler şeklinde deri üzerinde kendini gösterir. Üzgünüz ama bu izler kalıcıdır ve doğumdan sonra geçmeyecekler.
Ödem:
Hamilelik hormonlarındaki artış kan basıncını arttırarak vücut salgılarının artmasına sebep olur. Artan salgılar hücrelerde birikerek ödeme ya da vajinal akıntı, ter ve mukus gibi salgılarda artış yaşanmasına sebep olur.
Bel ve bacaklarda ağrı:
Bebeğin boy ve kütlesindeki artış annenin bedenine alışık olmadığı bir baskı uygular. Özellikle ağırlığı taşıyan bel ve bacaklar, üzerine yüklenen bu ekstra ağırlıktan etkilenir ve ağrılar ortaya çıkar.
Mide yanması ve hazımsızlık:
Sindirim sistemi organlarının çalışmasını sağlayan kaslar gebelik hormonlarının etkisi ile yavaşlar ve hazımsızlık olur. Bunun üzerinde bir de ağırlaşan rahmin ağırlığı binince mide içerisinde bulamaç hâline gelmiş asitli besinler yemek borusuna ve ağza geri çıkar. Yani reflü oluşur.
Hemoroit:
Hamilelikte hemoroit en sık görülen gebelik semptomlarının başında gelir. Hemoroit gebeliğin 16. haftası ile birlikte rahmin ağırlaşması sonucu ortaya çıkmaya başlar. Rahim ağırlaşıp bağırsaklara baskı yaparken hamilelik hormonları da bağırsak kaslarını gevşetir. Bütün bunlar bağırsağın vücut dışına itilmesine yani hemoroite sebep olur.
Göğüslerde büyüme ve hassasiyet:
Gebeliğin 16. haftası içerisinde olmanıza rağmen artan gebelik hormonları süt bezlerini uyarmaya başlar. Uyarılan süt kanalları şişerek göğüslerde gerginlik ve hassasiyete sebep olur.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları!
Hamilelik semptom bakımından her dönemde farklıdır. 1. trimester bedenin gebelikle ilk tanıştığı zaman olduğu için; 2. trimester ise doğum yaklaştığından dolayı anne için zorlu geçer. 2. trimester ise ikisinin ortasıdır ve gebeliğin altın çağı olarak bilinir. Evet semptom bakımından biraz daha kolay geçer ancak yine de küçük önlemler almak altın çağınızı daha da konforlu yapabilir. 16. haftalık gebelik semptomlarını en aza indirmek için aşağıdaki hususlarda dikkatli olabilirsiniz.
Sırf gebeyim diye gereksiz atıştırıp fazladan kilo almamaya dikkat edin. Kontrollü ve yavaş kilo almak bedenin genişleyebilmesi için cilde esneme fırsatı vererek çatlak oluşumunu, bel ve bacak ağrılarını, hemoroit ve sindirim problemlerini azaltır.
Çatlak kremleri ya da bitkisel içerikli doğal yağlar ile cildi nemli tutarak çatlak oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Sık aralıklarla ve azar azar beslenmek reflü, mide yanması ve hazımsızlık şikâyetlerini azaltır.
Göğüslerde oluşan şişliğin sizi çok rahatsız etmesini istemiyorsanız sutyen bedeninizi büyütebilirsiniz. Kıyafetlerin göğsünüze değip acıtmasını engellemek adına bol kıyafetler tercih edebilirsiniz.
Kaç Kilo Almalıyım?
Bebek hızla büyüyüp gelişirken annenin de gebeliğin ilk 3 ayından sonra kilo alması beklenir. 16 haftalık hamile olduğunuza göre 3 ayı daha yeni geçtiniz ve bu şimdiden fazla kilo almış olmak ileride sorun yaratır. Hem gebelik semptomlarınız daha ağır geçer hem de doğumdan sonra eski kilonuza kavuşmak zorlaşır.
16 haftalık gebelikte kaç kilo alınır derseniz; en fazla 2- 4 kilo alsanız iyi olur.
Beslenme Önerileri
Anne olarak yediğiniz her şey miniğinizin besini olacak. Bu nedenle yediğiniz besinlerin içeriği, miktarı ve kalitesi önemlidir. Yani 16 haftalık gebelikte beslenme konusunda özenli davranmak hem bebeğin hem de sizin sağlığınız için gereklidir. Bu sebeple aşağıdaki hususlarda dikkatli olmak gerekir.
İki canlıyım diye iki kişilik yemeyin. Normal yediğiniz miktardan sadece 300-350 kalori fazlasını almanız size de bebeğinize de yeter.
16 haftalık bebek kıkırdak yapıdaki iskelet sistemini kemikleştirmek için annenin kalsiyum rezervlerini kullanır. Annenin kalsiyum rezervinin azalması annede diş kaybı ve iskelet sistemi ağrılarına sebep olur. Bu nedenle haşhaş, susam, badem ve chia gibi tohumlar, sardalya, somon, fasulye, mercimek gibi kalsiyum bakımından zengin besinler tüketmeyi alışkanlık hâline getirin.
Gün içinde 2 litreden az olmamak şartıyla bol bol su tüketin.
Sık aralıklarla ve azar azar beslenmek reflü, hemoroit, kabızlık gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarını azaltır.
Lifli gıdalar tüketin.
Dengeli beslenin. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral... bütün besin içeriklerinden yeteri kadar tüketin.
Taze ve mevsiminde olmak koşulu ile bol sebze, meyve tüketin.
Egzersiz Önerileri
Hamilelikte pelvik ağrıları, bel ve sırt ağrılarını azaltmanın, doğumu kolaylaştırmanın, kilo alımını kontrol altına almanın ve bedenen olduğu gibi ruhen de kendinizi iyi hissetmenin bir yolu var... Ne mi? Elbette hamilelik egzersizleri...
Doktorunuzun bilgisi dâhilinde sağlığınız elverdiği ölçüde gebeliğin her döneminde egzersiz yapılabilir. 16 haftalık gebelikegzersizleri için aşağıdaki seçeneklerden birini tercih edebilirsiniz.
Hafif tempolu yürüyüş
Omurgayı güçlendirecek esneme hareketleri
Yüzme
Grup egzersizleri
Pilates
Yoga
16 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
Bu hafta bebekte trizomi 18, trizomi 21, nöral tüp defekti gibi genetik anomalilerin görülme olasılığını hesaplamak için 3’lü test ve 4’lü test yaptırılabilirsiniz.
Anneden alınan kan örneğine bakılmak suretiyle yapılan bu testler size bebekte genetik anomali bulunması ile ilgili bir olasılık değeri çıkarır. 3’lü ve 4’lü tarama testleri sonuçları kesin değildir ancak yine de sizi rahatsız edecek düzeyde bir oran çıktıysa doktorunuzla görüşün. Ondan size gelecek haftalarda uygulayabileceğiniz ve kesin sonuç verebilen amniyosentez uygulaması ile ilgili detaylı bilgi isteyin ve riskleri birlikte değerlendirin.
Diş doktoruna giderek bir diş muayenesi olabilirsiniz.
Eşinizle birlikte bir babymoon planınız varsa bu hafta sizin için oldukça uygun.
Hafta hafta gebelik sürecinde sizi ve bebeğinizi neler beklediğini takip edin. Bu haftayı ve bir sonraki haftayı detaylı bir şekilde öğrenin.
Hamilelikle birlikte hem kendi hem de bebeğinizin sağlığından sorumlu olursunuz. Bundan dolayı yaşam şeklinizi baştan sona revize etmeli ve iyileştirmelisiniz. Bu yolda yapacağınız en iyi şey sürece detaylıca hâkim olmaktır ve gebeliğin 16. haftası güzel bir başlangıç için geç değildir.
17. HAFTADA HAMİLELİK
17. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. ? Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz an daha dün gibi gelse de haftalar hızla ilerliyor. Bebeğiniz son süratle büyümeye, gelişmeye ve değişmeye devam ediyor. Zaten bunu aynaya bakıp gördüğünüz yansımadan bile fark etmek mümkün. Aklınızda “Ne?”, “Nasıl?”, “Ne kadar?” ile başlayan yüzlerce soru... Dilerseniz gebeliğin 17. haftası sizi ve bebeğinizi neler beklediğine dair aklınızdaki bütün soruları birlikte cevaplayalım, üstelik hiçbir detayı atlamadan.
17 Haftada Bebek
Bir hafta normal şartlarda bizim için çok uzun bir süre değilken gebelikte çok şey ifade eder. Geçen haftadan bu yana o minik fetüs çok yol aldı. İşte 17 haftalık bebek ile ilgili bilmeniz gerekenler...
Bebeğin Ne Kadar Büyüdü?
Döllenmeyle birlikte tek bir hücreden oluşan zigot haftalardır seri mitoz bölünmeler geçirerek hızla hücre sayısını arttırıyor. Bu da 17 haftalık bebeğin kilosu ve boyunda artışa sebep olur. Bebeğin neredeyse bir nar büyüklüğünde. Bulunduğu hafta içerisinde olması beklenen fetal uzunluk ve kütle tablosu aşağıdaki gibidir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
17. hafta
100- 150
11- 13
Gelişimde daima bireysel farklılıklar vardır ve bu değerler kesinlikle her bebekte aynı olmak zorunda değildir. Özellikle gebeliğin 1. ve 2. haftaları döllenmenin gerçekleştiği zaman aralığıdır ve bazıları kadınlarda döllenme tahmin edilen ortalama süreden daha geç gerçekleşmiştir.
Bu da doğal olarak kayıtlarda bebek 17 haftalık olsa da gerçekte biraz daha küçük olduğu anlamına gelir. Bu nedenle boy ve kütle değerleri aralığın biraz altında ise endişe edecek bir durum yoktur. Burada referansınız bebeğin gelecek haftalarda büyümeye devam edip etmediği olmalıdır.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Gebeliğin ilk oluştuğu anda minik yavrunuz zigot adı verilen tek bir hücreden oluşuyordu. Zigot döllenmeden bu yana bölünerek 17 haftalık bebeği oluşturdu. Gebelik süresince hücre sayısı artmaya hızla devam edecek. Hücreler dokuları, dokular organları, organlar sistemleri, sistemlerin tamamı da organizmayı yani bebeği oluşturacak. Peki 17 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi ne durumda?
Sinir Sistemi
Kafatasının büyümesiyle birlikte beyin de büyüme ve gelişmesi için kendisine yeterli alanı bulur, hızla büyümeye devam eder. Beynin gelişmesi ile bebek artık beyin ile dış ortam arasında bağlantı kurarak vücuttaki uyarılara cevap vermeye başlar. Omuriliğin gelişmeye devam etmesiyle birlikte bebekte emme, yutma gibi refleksler de gelişmesini sürdürür. Bu refleksler doğumdan sonra bebeğin beslenmesi ve hayatta kalması için gerekli olan davranışlardır.
Dolaşım Sistemi
Kalp kanı damarlara pompalamakla ilgili işlevini başarıyla gerçekleştirir. Dakikada yaklaşık 140- 150 defa atar. Bu tempoda günde 30- 40 litre kan pompalayabilir.
Sindirim Sistemi
Sindirim sistemini oluşturan yapı ve organlar önceki haftalarda oluşmuştu, bu hafta işlevlerini en iyi şekilde yerine getirmek için hızla olgunlaşmaya devam ediyor.
Yutma refleksi gelişen bebek amniyotik sıvıyı yutarak sindirim kanalı boyunca bağırsaklara iletir. Amniyotik sıvı içerisinde bulunan üre, protein, laktik asit, sitrik asit benzeri maddelerin yutulması ve sindirilmesi sonucu bağırsaklarda atık birikmeye başlar. Mekonyum adı verilen bu atık doğuma kadar birikmeye devam edecek ve doğumdan sonra bebeğin ilk kakası olacak.
Solunum Sistemi
Solunum sistemi gelişimini en son tamamlayacak olan sistemdir ve gebeliğin 17. haftası o bile artık çalışma pratikleri yapmaya başlamıştır. Akciğerler büyür ve içerisinde bronşçuklar oluşmaya başlar. Akciğerler hava yerine amniyotik sıvı ile dolup taşar. Bunun sonucu olarak göğüs artık inip kalkarak soluk alıp- verme hareketi yapıyor.
Destek ve Hareket Sistemi
İskelet sisteminin büyük bir kısmı henüz kıkırdak yapıda. Bebek annenin yediklerinden, anne beslenmesi yetmediğinde ise anne adayının rezervlerinden faydalanarak kalsiyum biriktirmeye başlar. Bu da kıkırdak yapıların yavaş yavaş kemikleşme sürecine girdiği anlamına gelir.
Kaslar gelişmeye devam ettikçe bağlı olduğu organlar da işlevlerini daha kolay yerine getirir. Yüz kaslarının gelişmesi ile bebek artık farklı mimikler yapabilir, ağzını açıp kapatır, gözlerini yuvaları içerisinde hareket ettirir.
Boşaltım Sistemi
Fetal taramada böbrekler ve böbreklerin üzerinde yer alan adrenal bezler (böbreküstü bezleri) görüntülenir. Böbrek içerisinde yer alan ve glomerulus adı verilen yapılar kanı süzerek fetal idrar oluşturur.
Üreme Sistemi
Erkek ve kız bebeklerde dış üreme sistemi organları artık yeteri kadar belirginleşmiştir. Bu da hemen “17 haftalık bebeğin cinsiyeti belli olur mu?” sorusunu akla getirir. Önümüzdeki birkaç hafta bu sorunun cevabı sürprizdir. Ultrason muayenesi esnasında bebek utangaçlık yapmadan uygun bir pozisyona gelirse doktorunuz bebeğin cinsel organını görerek kız mı erkek mi olduğu ile ilgili yorum yapabilir.
Kızlarda vajina, fallop tüpleri ve rahim oluşmaya başlar. Erkeklerde testisler olgunlaşmıştır ancak henüz karnın üst tarafındadır ve skrotuma inmemiştir.
Bağışıklık Sistemi
Bebek 14 haftadan itibaren dendritik hücreler üreterek yabancı maddelere karşı savunma geliştirmeye başlar. İlerleyen haftalarda annenin antikorları plasenta aracılığı ile bebeğe geçerek bebeğin savunma sistemini güçlendirecektir.
Bebeğin bir diğer bağışıklık sistemi yardımcısı da verniks kazeozadır. Bu tabaka amniyon sıvısının deriye temasını engelleyerek bebeğin deri yoluyla amniyotik sıvıdan herhangi bir enfeksiyon kapmasını engeller.
17 Haftalık Bebek Hareketleri
Bebeğin boyu ile içerisinde bulunduğu plasentanın genişliği karşılaştırıldığında, rahatça hareket edebilmesi için yeteri kadar alan mevcut. Yani bebek taklalar atıp, döner, tekmeler savurur... Ancak 17 haftalık bebek hareketleri henüz hissedebileceğiniz şiddette değil. İlerleyen haftalarda kemik ve kas gelişimiyle birlikte hareketler de hissedilir düzeye ulaşacaktır.
17 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Duyu organları beynin kontrolünde çalışır. Göz, kulak, deri, burun ve dil üzerinde bulunan özelleşmiş reseptörler; dışarıdaki ses, tat, sıcaklık, basınç, ışık, koku benzeri uyarıları alarak sinirlerle beynin ilgili bölümüne iletir. Beyin, aldığı uyarıyı değerlendirerek bir cevap oluşturur ve yine sinirler aracılığı ile ilgili duyu organına iletir. Bu nedenle <b>hamileliğin 17. haftası</b> görme işitme, dokunma, tatma, koklama duyularının çalışması beynin ne kadar geliştiği ile ilgilidir.
Öyleyse bu süreçte bebeğinizin hangi duyu organı ne kadar gelişti?
Göz ve Görme Duyusu
Gözler henüz baş üzerinde olması gereken yerini almamıştır. Birbirinden uzakta olan gözler yavaş yavaş birbirine yaklaşmaya ve yüz üzerinde olması gereken yere doğru gelmeye başlar. Göz kasları gözleri yuvaları içerisinde hareket ettirecek kadar gelişmiştir. Ancak göz kapakları hâlâ açılıp kapanabilme yetisi kazanmadı.
Kulak ve İşitme Duyusu
Kulak kepçesi oluşmuştur ve kulaklar hâlâ baş üzerinde olması gereken yere gelmemiştir. İşitme reseptörleri gelişmeye devam ediyor ancak henüz annesinin sesini duyabilecek kadar değil.
Deri ve Dokunma Duyusu
Deri alt tabakasında yağ depolamaya devam ediyor. Zamanla şeffaf olan deri tabakası yağ miktarındaki artış ile tombullaşıp bebek cildini oluşturacak.
Cilt altında birikmeye devam eden yağ tabakası ileriki zamanlarda hem bebeğe ısı yalıtımı yapacak hem de bebeğin bu yağ hücrelerini parçalayarak enerji ve ısı elde etmesini sağlayacak. Ancak henüz bu işlevleri yerine getirebilecek kadar birikim yok. Bu sebeple bebeğin vücudunda ısı yalıtımına yardımcı olmak amacıyla çıkan lanugo tüyleri miktarındaki artış devam edecektir.
Avuç içleri, genital bölge, ayak tabanlarındaki deri üzerinde yer alan duyu reseptörleri geliştiği için bebek bu bölgelerdeki sıcaklık, basınç ve benzeri dokunma duyularını algılayabilir.
Dil ve Tatma Duyusu
Gebeliğin 17. haftası dil üzerindeki tat tomurcukları amniyotik sıvı içerisindeki tatları alabilir. Amniyotik sıvının ne tadı olacak diyorsanız: sıvı içerisindeki pirüvik asit, laktik asit, kreatinin, üre proteinler ve annenin yediği besinler bu sıvıya karışarak tadını verir. Bebek sıvıyı her yuttuğunda artık bu maddelerin tatlarını da alır.
Burun ve Koklama Duyusu
Bebeğin tat alma duyusu ile birlikte koklama duyusu da gelişir. Bebek ağzından ve burnundan giren sıvının tadıyla birlikte kokusunu da alır.
17 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Gebelik, 40 hafta yani 9 ay 10 gün süren bir serüvendir. Doktorunuz her ne kadar gebelik takibini hafta üzerinden yapsa da sizler süreci genellikle ay üzerinden hesaplamak istersiniz. Bazen hangi haftanın hangi aya denk geldiği hususunda karışıklık yaşanabilir. 17 hafta kaç aydır diye merak ediyorsanız dilerseniz hesaplamasını birlikte yapalım.
17 hafta= 17x7 gün = 119 günlük
119/30= 3 ay 29 gün
Bebeğiniz klinik olarak neredeyse 4 aylık sayılır.
17 Haftalık Gebelikte Anne
Bir kadının rahminde yeni bir canlı dünyaya getirmesi azımsanacak bir olay değildir. Bebek hızla büyüyüp gelişirken 17 haftalık gebe de bu değişimlerden bedenen ve ruhen etkileniyor. Peki bedeninde neler oluyor? 17 haftalık hamilelikte anne ile ilgili bütün detayları birlikte inceleyelim.
Kilo artışı:
Anne adayının kilo alması ile birlikte hareketlerinde kısıtlanma yaşanır. Eğer kilo artışınız ortalamanın üzerinde ise iç organlara yapılan baskı sonucu solunum, sindirim ve dolaşım sistemleri ile ilgili huzursuzluklar yaşayabilirsiniz.
Deri yüzeyinde kaşıntı ve çatlak oluşumu:
Önce tatlı kaşıntılarla başlayıp ardından pembe, sarı, ten rengi ya da morumsu tonda çizgiler şeklinde görülen deri çatlakları büyük ihtimalle bu günlerden size kalıcı birer hatıra olacak. Bu sebeple çatlaklarla ilgili oluştuktan sonra değil, öncesinde önlem almanızda fayda var. Doktorunuzun önerdiği çatlak önleyici kremler bu süreçte size yardımcı olacaktır.
Vücut salgılarında artış ve ödem:
Gebelik hormonlarındaki artış kan basıncını arttırarak vücut salgılarının miktarının da artmasına sebep olur. Bunun sonunda vajinal akıntı, ter ve mukus gibi salgılarda artış yaşanması normaldir. Vücuttaki salgı artışı ödem toplamayı da kolaylaştırır. Bu nedenle 17. Haftadan itibaren gebelikte ödem görülmesi olasıdır.
Bel ve bacaklarda ağrı:
Bebeğin büyümesi, üzerine bir de annenin kilo alması sonucu bel ve bacaklar üzerindeki yük artar. Artan yük bedenin ağırlık merkezini bozarak ağrılara sebep olur.
Mide yanması ve hazımsızlık:
Gebelik hormonlarının mide ve bağırsaklardaki kas hareketlerini yavaşlatması ile birlikte sindirim olayı da yavaşlar. Sindirimin yavaşlaması ile mide daha uzun süre mide asidine maruz kalır. Bütün bunlar midede yanma ve ekşimeye sebep olur.
Hemoroit:
Hamilelikte hemoroit 2 temel sebebe dayanır. Biri rahmin genişlemesi ve bebeğin ağırlaşması ile bağırsaklar üzerinde bir baskı oluşması. Diğer bir etken ise gebelik hormonlarının etkisi ile bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu kabızlık oluşmasıdır.
Göğüslerde büyüme ve hassasiyet:
Artan gebelik hormonları ile birlikte 17 haftalık gebelikte süt bezleri uyarılır. Bunun üzerine süt kanalları az da olsa süt üretmeye başlar. Kanallarda süt birikmesi sonucunda göğüsler şişip gerginleşir. Gerilen göğüsler hassaslaşır. Özellikle göğüslerin kıyafetlere temas etmesi anne adayını rahatsız edebilir.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları
Gebeliğin keyfini süreceğiniz döneme nihayet geldiniz. Çünkü 2. trimester semptomları bakımından 1 ve 3. trimesterlere göre nispeten daha kolay geçen bir dönemdir. Ancak yine de bazı semptomlar size sıkıntı verebilir. Hamilelik semptomlarını en aza indirmek için aşağıdaki hususlarda dikkatli olmak işe yarayacaktır.
Bel ve bacak ağrılarını dindirmek için kontrollü kilo almaya dikkat etmelisiniz.
Kontrollü ve yavaş kilo almak bedenin genişleyebilmesi için cilde esneme fırsatı vererek çatlak oluşumunu azaltır. Çatlak kremleri ya da bitkisel içerikli doğal yağlar ile cildi nemli tutmak da kalıcı iz oluşumunu azaltacaktır.
Gün içerisinde fırsat buldukça uzanmak, hatta uzanırken bacakları yastıkla destekleyerek biraz yukarı kaldırmak hem bel ve bacak ağrılarını hem de ödemi azaltır.
Sık aralıklarla ve azar azar beslenerek reflü, mide yanması ve hazımsızlık şikâyetlerini en aza indirebilirsiniz.
Bebeğin anneden aldığı kalsiyum miktarı gebeliğin 17 haftası itibariyle her geçen gün artacaktır. Kendi rezervlerinizden kayıp yaşamamak için kalsiyum bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
Kaç Kilo Almalısın?
Bebek hızla büyüyüp gelişirken annenin de bu süreçte kilo alması çok normal. Peki 17 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak ediyorsanız; yaklaşık 2,5- 4,5 kilo almalısınız. Ancak bazı gebeliklerde anne adayında mide bulantısı, iştahsızlık gibi semptomlar biraz daha yoğun yaşanarak annenin değil kilo almak kilo vermesine bile sebep olabilir. Böyle bir durumda sürecin kontrol altında tutulması ve annenin ilerleyen haftalarda kilo alıyor olması önemlidir.
Beslenme Önerileri
Bebek annenin yediği besinleri plasenta aracılığıyla alarak beslenir. Bu sebeple 17 haftalık gebelikte beslenme sadece annenin değil bebeğin sağlığı için de önemlidir. Bu nedenle aşağıdaki beslenme önerileri dikkate alınmalıdır.
Bebeğin kemik gelişimini desteklemek, annenin diş kaybını ve iskelet sistemi ağrılarını en aza indirmek için kalsiyum bakımından zengin besinler tüketmelisiniz. Haşhaş, susam, badem ve chia gibi tohumlar, sardalya, somon, fasulye, mercimek gibi besinler güzel seçenekler olabilir.
Gün içinde 2 litreden az olmamak şartıyla bol bol su tüketin.
Sık aralıklarla ve azar azar beslenmek alışkanlık hâline getirilmeli. Bu şekilde beslenme sindirim sistemi rahatsızlıklarını en aza indirecektir.
Lifli gıdalar tüketin.
Dengeli beslenmeye özen gösterin. Bunun için her besinden (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral) yeteri kadar yediğinize emin olmalısınız.
Sebze ve meyveyi mevsiminde ve taze tüketin.
Gebelikte yapılan en büyük hata iki canlıyım diye iki kişilik yemek yemektir. İlk 3 ay normal yeme rutini ile devam edip 3. aydan sonra günlük sadece 300-350 kalori fazla tüketmeniz yeterlidir. Bu da yaklaşık olarak günde 2200-2900 kalori eder.
Vücudu oluşturan sistemlerin en iyi şekilde çalışması için hayatın her döneminde spor ve egzersiz yer almalıdır. Doktorunuzun bilgisi dâhilinde sağlığınız elverdiği ölçüde yapabileceğiniz 17 haftalık gebelikegzersizleri için muhtemel seçenekler aşağıdaki gibi sıralanabilir.
Henüz genetik anomali olasılığını ölçen 3’lü ve 4’lü tarama testlerini yaptırmadıysanız hamileliğin 17. haftası yaptırabilirsiniz.
3’lü tarama testi gebeliğin 16-18. haftaları, 4’lü tarama testi ise 16-22. haftalar arasında anneden alınan kan örneğine bakılmak suretiyle yapılan testlerd Bu testler ile bebekte trizomi 18, trizomi 21, nöral tüp defekti gibi genetik anomalilerin görülme olasılığını hesaplanır.
3’lü ve 4’lü tarama testleri sonuçları sizi rahatsız ettiyse ve bebeğinizin sağlığından emin olmak istiyorsanız 17 haftalık hamilelikte amniyosentez yaptırmak uygundur.
Gebeliğin 18. haftasında sizi ve bebeğinizi neler beklediğine dair bilgi edinin. Bu şekilde yeni haftada sizi nelerin beklediğini bilir ve hazırlıklı olursunuz.
Bebeğinizin cinsiyetini öğrendiyseniz şimdiden isim araştırması yapabilirsiniz.
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek her ebeveynin temennisidir. Bu yolda yapacağınız en iyi şey gebeliğin 17. haftası ile ilgili bütün detayları bilmek olacaktır. Böylece hem siz hem de yakınlarınız süreci en iyi şekilde idare edebilirsiniz.
B
Bebek.com
Admin
Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Bu yazı, bebeklerin ilk adımlarını atmaya başladığı heyecan verici süreçte, denge ve koordinasyon becerilerini güvenli bir şekilde geliştiren oyun ve oyuncak seçeneklerini rehber niteliğinde sunmaktadır.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız