Bu yazımızda gebeliğin 5. ayında bebeğin hızlı gelişimini, organ ve sistemlerdeki ilerlemeleri ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Makale Özeti
18. haftada bebek yaklaşık 12–14 cm uzunluğa ve 150–170 gram ağırlığa ulaşır. Enginar büyüklüğündedir. Vücut oranları dengelenir, hareketleri daha güçlü ve koordineli hale gelir.
1/15
18. HAFTA HAMİLELİK
18. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. ? Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Gebe olduğunuzu ilk öğrendiğiniz andan bu yana aylar geçti. 9 ay 10 günlük macerayı neredeyse yarılarken bebeğiniz yoğun bir şekilde büyümeye, gelişmeye ve yepyeni beceriler kazanmaya devam ediyor. Bebeğinizle beraber siz de değişmeye devam ederken bütün bu değişikliklerle beraber süreci hem siz hem de bebeğiniz için en iyi şekilde geçirmeye özen göstermelisiniz. Bunu başarabilmenin ilk koşulu ise gebeliğin 18. haftası ile birlikte sizi ve bebeğinizi nelerin beklediği konusunda yeterli bilgiye sahip olmaktır.
18 Haftada Bebek
Bir hafta gibi kısa bir sürede bile minik yavrunuz sizi şaşırtmaya yetecek kadar büyüyecek, gelişecek. Her yeni beceri, artan her bir gram, gelişen her bir organ onun sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için küçük bir adım daha. Peki 18 haftalık bebek ile ilgili bilmemiz gerekenler neler?
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Bir fasulye boyundayken bile ultrason görüntüsü ile sizi büyüleyen miniğinizi artık neredeyse bir enginar büyüklüğünde. 18 haftalık bebeğin kilosu ve boyundaki artışı ultrason muayenesinde bile kolayca fark edecek ve rahminizde bir insan yavrusu büyütüyor olduğunuz gerçeğiyle bir kez daha dünyanın en mutlu insanı olduğunuzu hissedeceksiniz. Beklenen fetal uzunluk ve kütle değerleri ise yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
18. hafta
150- 170
12- 14
Gelişimin her aşamasında bireysel farklılıklar olması doğaldır. Bu sebeple yukarıdaki değerlerin her bebekte aynı olması beklenmez. Bebeğinizin 18 haftalık olduğu hâlde tablodaki sınır değerlerin altında ya da üstünde boy/kütle gelişimi göstermesi, gelişiminde bir problem olduğunu akıllara getirmemeli. Bu fark döllenme tarihinin kesin olmayıp tahmini olarak hesaplanmasından kaynaklanır.
Yani bebeğinizin biyolojik haftası, hesaplanandan aşağı ya da yukarı yönde sapma gösterebilir. Eğer ilerleyen haftalarda boy ve kütle normal miktarlarda artış gösteriyorsa korkacak bir durum yoktur.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Bir bebeğin sağlıklı doğması için öncelikle canlılığını devam ettirebilmesi için yaşamsal faaliyetlerini yerine getiren organ ve sistemlerinin en iyi şekilde büyüyüp gelişmesi gerekir. Miniğinizin sistemleri ve bu sistemleri oluşturan organları daha ilk haftalarda oluşmaya başladı ve her geçen hafta gelişmeye devam etti. 18 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi de bu süreçte çok yol aldı.
● Sinir Sistemi
Kafatası kıkırdak yapıdadır ve hızla büyümeye devam eder. Kafatasının büyümesi, içerisinde beyinin büyüyebilmesi için gerekli olan alanı sağlar. Böylece beyin her geçen dakika yeni nöronlar (sinir hücreleri) üreterek hızla büyümesini sürdürebilir.
Vücudun önemli bir kontrol merkezi olan beynin gelişmesi ile birlikte bebek zamanla istemli kas hareketleri yapmaya başlayacak; duyu organları işlevlerini çok daha iyi bir şekilde yerine getirecektir. Beyinle beraber omuriliğin gelişmesi bebeğin diğer organlarla beyin arasındaki iletişimini güçlendirir. Yine omurilikle beraber hapşırma, yutkunma, çiğneme, emme refleksleri de gelişmesini sürdürür.
● Dolaşım Sistemi
Kalp kanı damarlara pompalamakla ilgili işlevini başarıyla gerçekleştirir. Dakikada yaklaşık 140- 150 defa atan kalp damarlarda oluşan kanı vücuda başarıyla pompalar. Bebek büyüdükçe damarlar enine
ve boyuna gelişirken, damarlarda akan kan hacmi de artar. Böylece 18 haftalık gebelik itibariyle neredeyse şeffaf olan bebek derisi altından damarlar görünmeye başlar.
● Sindirim Sistemi
18 haftalık gebelik sindirim sistemi için oldukça yoğun geçen bir dönemdir. Sistemin yapı ve organları önceki haftalarda oluşmuştu, bu haftada ise işlevlerini en iyi şekilde yapabilmek için gelişmeye devam ediyor.
Yutma refleksinin gelişmesi ile bebek amniyotik sıvıyı yutar. Yutulan sıvı içerisindeki üre, protein, laktik asit, sitrik asit benzeri maddeler mide ve bağırsakta sindirime uğrar. Sindirim sonucu oluşan atıklar ise azar azar bağırsaklarda birikir. Bu birikinti ileride bebeğin ilk kakası olacak koyu renkli ve yoğun kıvamlı olan mekonyumu oluşturacaktır.
● Solunum Sistemi
Gelişimini en son tamamlayacak sistem solunum sistemidir. 18. haftalık bebek akciğerleri solunum yapacak kadar gelişme kaydetmiştir. Ancak miniğiniz bu pratikleri hava değil plasenta içerisindeki amniyon sıvısı ile yapar. Akciğerler içerisinde yer alan bronşçuklar sıvı ile dolup boşalır, bebek bu davranışı yerine getirmek için soluk alıp-verme mekanizmasını çalıştırır ve göğsü tıpkı bir yetişkinin nefes alması gibi inip kalkar.
● Destek ve Hareket Sistemi
Kemikler, kaslar ve eklemler hep beraber destek ve hareket sistemini oluşturan yapılardır. Bebek iskeletinin büyük bir kısmı kıkırdak yapıdadır. 18. haftada kıkırdak yapılar anneden alınan kalsiyum, fosfor ve magnezyum ile sertleşerek kemikleşmeye devam eder. Bu mineraller anne adayının yediği besinlerden temin edilir. Anne adayı beslenmesine dikkat etmelidir, çünkü yeteri kadar mineral almazsa kendi rezervlerinden vermek durumunda kalır. Bu da ilerleyen zamanlarda iskelet sistemi hastalıklarına sebep olabilir.
El ve ayak parmakları, tırnaklar daha önce oluşmuştur. Eklemlerin de gelişmesiyle birlikte artık parmaklarını çok daha rahat hareket ettiriyor. Göbek kordonunu parmakları ile kavrayıp oynayabilir. Güçlü kaslar ile bacaklarını ve kollarını daha kuvvetli hareket ettirir. Yüz kasları mimik yapacak kadar gelişmiştir. Ağzını açıp kapatır, gözlerini yuvaları içerisinde hareket ettirir.
● Boşaltım Sistemi
Böbrekler kanı süzebilecek yapıları geliştirmiştir. Böylece bebek içtiği amniyotik sıvıyı böbreklerden süzer ve idrarı oluşturabilir. Oluşan idrar amniyotik sıvıya karışır ardından sürekli olarak tekrar yutulup böbreklerde süzülerek yeniden idrara dönüşecektir.
● Üreme Sistemi
Erkek bebeklerde üreme sistemi organları oluşmuştur, fakat gelişimini tamamlamamıştır. Testisler oluştu ancak hâlâ vücut içerisinde kasık bölgesindedir, vücut dışarısına yani testis torbalarına inmemiştir. Kız bebeklerde vajina, rahim ve fallop tüpleri oluşmaya başlar ancak 18 haftalık gebelikte henüz yeterli olgunluğa ulaşamaz.
Erkek ve kız bebeklerde cinsiyeti belirleyen üreme sistemi organları ultrasondan belli olacak kadar belirginleşmiştir. O hâlde “18 haftalık bebeğin cinsiyeti belli olur mu?” sorusuna evet diye yanıt verebiliriz. Gebeliğin 18. haftası için muayene randevunuz varsa doktorunuz cinsiyeti öğrenmek için çabalayacaktır.
Eğer şanslıysanız ve bebeğiniz size net bir pozisyon verir ve merakla beklediğiniz bu sorunun cevabını öğrenebilirsiniz. Cinsiyeti öğrenemediğiniz takdirde merak etmeye gerek yok, ilerleyen haftalarda daha belirgin bir şekilde kendini gösterecektir.
● Bağışıklık Sistemi
Bebek kendi ürettiği dendritik hücreler ile ilk bağışıklık sistemini oluşturur. Bu hücreler vücuda giren yabancı maddelere karşı savunma geliştirir. Bunun dışında bebeğin cildi üzerinde beyaz renkli ve kremsi bir tabaka belirmeye başlar. Verniks kazeoza adı verilen bu tabaka, amniyotik sıvısı ile deri arasında bariyer görevi görür. Sıvının cilt ile temasının engellenmesi, amniyon sıvısı içerisinde enfeksiyon oluşturabilecek maddelerin deri yoluyla bebeğin vücuduna girmesini engeller. Öyleyse bu kremsi tabaka bebeğin doğal bağışıklık sisteminin bir parçasıdır.
18 Haftalık Bebek Hareketleri
18 haftalık hamilelikte bebek oldukça hareketli. Kemik, kas ve eklem yapısı tekmeler savuracak, keskin dönüşler yapacak ve taklalar atacak kadar gelişti. Henüz boy ve kütle çok fazla artış göstermediği için plasenta içerisinde de yaramazlık yapmak için yeteri kadar yeri var. Ancak hâlâ 18 haftalık bebek hareketleri anne adayını hissedebilecek şiddette değildir.
İlk gebeliği olmayan anne adayları nadiren de olsa bu hareketleri küçük gurultular gibi hissedebilir. Ancak ilk kez gebe kalan kadınlarda bunu hissetmek ve hareketi gaz hareketliliğinden ayırt etmek çok daha zordur.
18 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Beynin gelişmesi ile birlikte beyin kontrolünde olan duyu organları da gelişmeye devam eder. Peki hamileliğin 18. haftası bebekte görme, işitme, dokunma, tatma, koklama duyuları ne durumda?
● Göz ve Görme Duyusu
Gözler birbirine yaklaşmaya devam ediyordu ve nihayet hamileliğin 18. haftası itibari ile burna iyice yaklaşarak baş üzerinde olması gereken yerini aldı. Göz kapakları hâlâ açılıp kapanamıyor ancak göz kasları gözleri yuvaları içerisinde rahatça hareket ettirecek kadar gelişti.
● Kulak ve İşitme Duyusu
Kulak kepçesi daha önce oluşmuştur. Büyümeye devam ederek dışa doğru daha da belirginleşir. Kulaklar baş üzerinde olması gereken yere henüz gelmemiştir. İşitme duyusu henüz annesinin sesini duyabilecek kadar gelişmese de işitme reseptörleri hızla sayısını arttırmaya ve olgunlaşmaya devam ediyor.
● Deri ve Dokunma Duyusu
Deri alt tabakasında yağ depolamaya devam ederek tombul bebek cildini oluşturur. Parmak uçlarında biriken yağ dokusu burada halka halka çizgiler oluşturur. Bu halkalar bebeğinizi dünya üzerindeki diğer bütün insanlardan farklı yapacak olan parmak izini oluşturacaktır. El ve ayaklarda çıkmaya başlayan tırnaklar uzayıp belirginleşmeye devam eder.
Şeffaf olan deri tabakası altında damarlar belirginleşmeye başlar. Deri altında biriken yağ tabakası henüz enerji ve ısı elde etmeye yetecek değil. Bu nedenle bebeğin vücudunda ısı yalıtımı yapmaya yarayan ve önceki haftalarda çıkmaya başlayan lanugo tüyleri miktarındaki artış devam eder. Dokunma duyusu reseptörleri sayısını arttırıp gelişmeye devam ettiği için bebek vücudunun daha geniş bölgelerinde sıcaklık, basınç ve benzeri uyarılar algılanabilir.
● Dil ve Tatma Duyusu
Dil üzerinde yer alan tat almaçları sayıca artarak olgunlaşmaya devam eder. 18 haftalık bebek amniyotik sıvıyı yutarken artık sıvı içerisinde yer alan asitlerin, proteinlerin tatlarını alabilir. Anne adayının yediği besinlerin amniyotik sıvıya karışması ile birlikte bebeğiniz artık sizin yediğiniz besinlerin tadını dahi alabilir.
● Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma ve koklama duyuları eşgüdümlü çalışır. Bu nedenle burna giren amniyotik sıvı içerisindeki maddelerin kokusu bebek tarafından kısmen de olsa algılanabilir.
18 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Gebelik süreci doktorunuz tarafından haftalar ile ifade edilir ve yine bu şekilde takibi yapılır. Ancak yaklaşık 40 haftaya denk gelen hamilelik eş-dost arasında ay ile ifade edilir. Yani gebe olduğunuzu gören ya da duyan bir yakınınız size “Kaç haftalık?” diye değil doğrudan “Kaç aylık?” diye soracaktır. Doktorun ifade ettiği haftanın tam olarak hangi aya geldiği hususunda karmaşa yaşamamak için dilerseniz 18 hafta kaç aydır sorusunu birlikte netleştirelim.
18 hafta= 18x7 gün = 126 günlük
126/30= 4 ay 6 günlük
Öyleyse 18 haftalık bebek klinik olarak artık 4 aylık olur.
18 Haftalık Gebelikte Anne
Bebeğiniz büyüme ve gelişme sürecine hız kesmeden devam ederken 18 haftalık gebe de bu süreçten bedenen ve ruhen etkilenecektir. Peki 18 haftalık hamilelikte anne bedeninde ve psikolojinde neler oluyor? Merak edilen detayları birlikte inceleyelim.
Sık idrara çıkma ve idrar yolları enfeksiyonlar:
Bebek büyüdükçe rahimde daha çok yer kaplar. Kendine yer açmak isteyen bebek diğer iç organlara olduğu gibi idrar kesesine de baskı uygular. Bu baskı mesanede az miktarda idrar bile birikse tuvalete gitme ihtiyacı duymaya sebep olur. Ağırlaşan bebek mesane gibi idrar borusunu da kapatabilir. Borunun tıkanması yol üzerinde hastalık etkeni olan mikroorganizmaların çoğalma olasılığını arttırarak idrar yolu enfeksiyonlarına sebep olabilir.
Gebeliğin 18 haftası karnınız dışarıdan bakıldığında hamile olduğunuzu belli edecek kadar büyüdü. Elbette karın ile beraber göğüs, kalça, bacak başta olmak üzere vücudun diğer bölgelerinde de genişleme olur. Bazen cilt bu hızlı genişlemeye ayak uyduramaz ve bunun sonucunda deri yüzeyinde pembe, mor ya da beyaz renkli çatlaklar oluşabilir. Çatlaklar anne adayı ya da bebeğin sağlığını riske atacak bir problem değildir. Ancak genelde kalıcı olduğundan istenmeyen bir görüntüye sebep olabilir.
Ayaklarda şişlik ve büyüme:
“42 numarayla doğuma gittim.” diyen arkadaşınızın olayı abartmadığına emin olabilirsiniz. Bunun sebebini yalnızca hamileliğin rutin sürecinde alınan kilolara ve ödeme bağlamak doğru değildir.
Gebelik hormonları rahim ve yumurtalıkların içerisinde bulunduğu pelvis bölgesindeki kasları gevşeterek büyüyen bebek için rahmi uygun koşullara getirir. Ancak leğen kemiğinin iç kısmındaki kemiklerle beraber ayak kemikleri arasındaki kasları da gevşetir. Gevşek kasların üzerine binen ağırlık ayak yapısında ister istemez genişlemeye sebep olur.
Bel ve bacaklarda ağrı:
Bebeğin büyümesi ile birlikte annenin aldığı kilolar bel ve bacaklar üzerindeki yükü arttırarak ağrılara sebep olabilir.
Mide yanması ve hazımsızlık:
Hamilelik hormonlarının kas hareketlerini yavaşlatıcı etkisi vardır. Bu etki bağırsaklarda ve midede sindirimin de yavaşlamasına sebep olur. Yavaşlayan sindirim midede yanma ve ekşimeye semptomlarını ortaya çıkarır.
Hemoroit:
18 haftalık gebelikte en sık karşılaşılan ve en can sıkıcı olan semptomların başında hemoroit gelir. Hemoroit büyüyen bebeğin bağırsaklara baskı yapması ve hamilelik hormonları etkisiyle yavaşlayan bağırsak hareketlerinin kabıza sebep olması sonucu olur oluşan bir rahatsızlıktır.
Göğüslerde büyüme ve hassasiyet:
Artan gebelik hormonları süt bezlerini uyararak kanallarda süt üretimini başlatır. Süt biriken kanallar ise şişerek göğüslerde gerginlik ve hassasiyete sebep olur.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları!
Gebeliğin keyfini süreceğiniz döneme nihayet geldiniz. Çünkü 2. trimester semptomları bakımından 1 ve 3. trimesterlere göre nispeten daha kolay geçen bir dönemdir. Ancak yine de bazı semptomlar size sıkıntı verebilir. Hamilelik semptomlarını en aza indirmek için aşağıdaki hususlarda dikkatli olmak işe yarayacaktır.
1. 18 haftalık gebelikte beklenenden fazla kilo almamaya dikkat ederek bel ve bacak ağrılarını en aza indirebilirsiniz.
2. Çatlak oluşumunu engellemek için kontrollü kilo almaya, çatlak kremleri ya da bitkisel içerikli doğal yağlar kullanarak cildi nemli tutmaya dikkat edin.
3. Kemik ağrıları ve ödemi en aza indirmek için ayakta çok kalmamaya ve gün içerisinde fırsat buldukça oturmaya hatta imkân varsa uzanmaya çalışın.
4. Sık aralıklarla ve azar azar beslenin. Bu şekilde sindirim sistemi şikâyetlerini en aza indirebilirsiniz.
Kaç Kilo Almalısın?
18 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak ediyorsanız; yaklaşık 3- 5 kilo almanız iyi olacaktır. Ancak bazı anne adayları mide bulantısı, iştahsızlık benzeri semptomlardan dolayı kilo almak yerine kilo verebilir. Bazıları ise nasılsa iki canlı olduğunu düşünerek ihtiyacından fazlasıyla beslenir. Bu durumda alınan kilo belirlenen aralığın altında ya da üzerinde olabilir. Her iki durumda da doktorunuzla beslenme ile ilgili özellikle görüşmekte fayda var.
Beslenme Önerileri
Gebelikte yediğiniz içtiğiniz her şeyi bebeğiniz de yiyip içecektir. Bu nedenle hamileyken beslenme konusunda bilinçli olmak gerekir. Öyleyse 18 haftalık gebelikte beslenme ile ilgili nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek gerekir.
● Gebeliğin 18. haftası gebe kalmadan önceki kadar beslenmek bebek gelişimi için yeterlidir. Hamileyim diye iki kişilik yemeye gerek yok. ● Kızartma, hamur işi, tatlı, beyaz ekmek ve benzeri besin kalitesi düşük ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durarak kilo alımında kontrollü olmaya dikkat edin. ● Diş kaybı ve iskelet sistemi ağrıları yaşamadan bebeğin kemik gelişimini desteklemek için haşhaş, susam, badem, sardalya, somon, fasulye, mercimek gibi kalsiyum bakımından zengin besinler tüketin. ● Günde 2 litreden fazla su için. ● Sık aralıklarla ve azar azar beslenmeyi alışkanlık hâline getirin. ● Lifli gıdalar tüketin. ● Dengeli ve yeterli beslenin.
Egzersiz Önerileri
Hayatın her döneminde olduğu gibi gebelikte de spor ve egzersiz önemlidir. Doktorunuzun bilgisi dâhilinde, sağlığınız elverdiği ölçüde hafif tempolu yürüyüş, esneme hareketleri, yüzme, pilates ve yoga gibi seçenekler 18 haftalık gebelik egzersizleri için uygundur.
18 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
1. Bebeğin cinsiyetini öğrendiyseniz artık alışveriş yapmaya başlayabilirsiniz. 2. Henüz genetik anomali olasılığını ölçen 3’lü tarama testi yaptırmadıysanız gebeliğin 18. haftası bu test için son şansınız olacaktır. 3. 4’lü tarama testi ya da amniyosentez gibi bebekte genetik anomalilerin görülme olasılığını hesaplayan testleri yaptırabileceğiniz bir haftadasınız. 4. İçerisinde bulunduğunuz gebelik haftasında ve sonrasında hem sizi hem de bebeğinizi nelerin beklediği konusunda bilgi sahibi olun. 5. Cinsiyetini öğrendiyseniz artık isim araştırması yapmaya başlayabilirsiniz. Gebeliğin hem anne hem de bebek için sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için süreç ile ilgili bilgi sahibi olmak elinizdeki en büyük güçtür. Bu sebeple gebeliğin 18. haftası ile ilgili bütün detayları bilerek hem kendiniz hem de bebeğiniz için en iyi yatırımı yapabilirsiniz.
19. HAFTA HAMİLELİK
19. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. ? Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
19 Haftalık Gebelik
Minik yavrunuzu kucağınıza alacağınız günü heyecanla beklerken süreci neredeyse göz açıp kapayıncaya kadar yarıladınız. O bir birey olma yolunda hızla ilerlerken siz de görenleri şüpheye düşürmeyecek kadar hamilesiniz. Peki gebeliğin 19. haftası ile birlikte sizi ve bebeğinizi neler bekliyor?
19 Haftada Bebek
Bebeğiniz için “Geçen haftadan bu yana ne kadar büyümüş olabilir ki?” diyorsanız şaşırmaya hazır olun. 7 gün gibi kısa bir sürede bile 19 haftalık bebek büyüdü, gelişti, yeni beceriler kazandı. Peki neler değişti?
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Geçen haftadan bu yana bebeğiniz boş durmadı, büyümeye devam etti. Neredeyse bir mango büyüklüğüne ulaşan 19 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun aşağıdaki değerler arasında olması beklenir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
19. hafta
200- 220
13- 15
19 haftalık ultrason muayenesinde fetal uzunluk ve kütle, beklenen değerler arasında olmayabilir. Böyle bir durumda her bebeğin özel olduğu ve gelişimde bireysel farklılıklar olduğu unutulmamalıdır. İlerleyen süreç takip edilmelidir. Bebeğin boy ve kütle artışı normal devam ediyorsa tedirgin olacak bir durum yoktur.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Miniğinizin doğumdan sonra sağlıklı bir şekilde yaşamını devam ettirebilmesi için sistemleri ve organlarının gelişimini tamamlaması gerekir. 19 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi henüz tamamlanmamış olsa da aşağıdaki becerileri yerine getirebilecek düzeye ulaşmıştır.
Sinir Sistemi
Sinir hücreleri etrafında yağ ve protein içerikli miyelin kılıf oluşmaya başlar. Bu kılıf sinirsel uyarıların daha hızlı iletilmesini sağlayacak ve ilerleyen aylarda neredeyse elektriksel bir hızla bilgi aktarımını sağlayacaktır.
Beyin ve omuriliğin gelişmesi ile birlikte merkezi sinir sistemi ile çevresel sinir sistemi arasındaki bağ güçlenir. Böylece bebek kontrolsüz iskelet hareketlerinden kontrollü hareketlere geçebilir. Yani kendi isteğiyle göbek kordonunu tutup, güçlü tekmeler savurabilir.
Beynin kontrolünde uyku ve uyanıklık düzeni oluşmaya başlar. Günün belli saatlerinde uzun süre uyuyup, yine uzun süre uyanık kalabilir.
Dolaşım Sistemi
Kalp dakikada yaklaşık 140- 150 defa atarak damarlar içerisindeki kanı tüm vücuda pompalar. Kan hacmi artmıştır, bu da damarların artık bebek derisi altından bile görülebileceği anlamına gelir.
Sindirim Sistemi
Yutma refleksi iyice gelişen bebek amniyotik sıvıyı yutarak sıvı içerisinde yer alan protein, üre, asit ve benzeri maddeleri midesine gönderir. Midede ilk sindirim pratikleri yapılmaya başlar. Midede sindirim pratikleri yapan içerikler bağırsaklara geçerek burada emilime dahi uğrar. Sindirim atıkları ise kalın bağırsakta birikerek koyu renkli, macunsu kıvamda bir madde oluşturur. Mekonyum adı verilen bu madde doğumdan sonra bebeğin ilk kakası olacaktır.
Solunum Sistemi
Bronşçuklardan sonra gelen solunum kanalları gebeliğin 19. haftası henüz ilkel yapıdadır. Bebek bir yetişkin gibi soluk alıp-verme mekanizmasını çalıştırarak bu ilkel solunum kanallarını hava yerine amniyotik sıvıyı ile doldurur. Böylece 19 haftalık bebek ilk solunum pratiklerini yapmış olur.
Destek ve Hareket Sistemi
Kemikler, kaslar ve eklemler hızla büyümeye gelişmeye devam eder. Kıkırdak yapıdaki kemikler kalsiyum biriktirerek kemikleşmesini sürdürür. Kaslar daha kuvvetli, eklemler daha hareketlidir. 19 haftalık bebek size yüz kasları ile mimik bile yapabilir.
Damakların altından ilk diş seti gelişmeye başlar.
Boşaltım Sistemi
Böbrekler tam olarak olgunlaşmamıştır ancak kanı süzecek yapılar basit düzeyde de olsa oluşmuştur. Bebek amniyotik sıvıyı içer ve sıvı içerisinde bulunan maddeler kana karışarak kanla ilkel süzme birimlerine gelir. Burada süzülür ve idrarı oluşturur. 19 haftalık bebek idrarını amniyotik sıvı içerisine yapar ve sonra idrarlı sıvıyı yeniden yutar. Bu döngü doğuma kadar devam edecektir.
Üreme Sistemi
Kız bebeklerde uterus, vajina ve fallop tüpleri oluştu, ilerleyen haftalarda sadece boyut olarak büyüyecektir. Gebeliğin 19. haftası itibariyle kız bebeğin yumurtalıklarında milyonlarca ilkel yumurta hücresi mevcuttur.
Erkek bebeklerde üreme sistemi organları gelişti. Eğer testisler önceki haftalarda testis torbasına inmediyse bu hafta inebilir.
Henüz bebeğin cinsiyetini öğrenmeyip “19 haftalık bebek cinsiyeti belli olur mu?” diye merak ediyorsanız; doktorunuz büyük ihtimalle bu hafta bebeğin cinsiyetini size söyleyecektir.
Bağışıklık Sistemi
Hamileliğin 19. haftası bebeğin aktif bir bağışıklık sistemi yoktur 3. trimesterden sonra anneden bebeğe plasenta aracılığı ile geçecek olan antikorlar bağışıklığına yardımcı olacaktır.
Bebeğin cildini amniyotik sıvının etkilerden korumak amacıyla cilt yüzeyinde verniks kazeoza adlı kremsi bir tabaka oluşur. Bu tabaka aynı zamanda amniyon sıvısı içerisinde bulunan ve enfeksiyon oluşturabilecek maddelerin de deri yoluyla bebeğin vücuduna girmesini engelleyerek bebeğin bağışıklığına katkı sağlar.
19 Haftalık Bebek Hareketleri
Her geçen hafta kemik, kas ve eklem yapısı gelişen bebek artık daha güçlü tekmeler ve taklalar atabilir. Fakat 19 haftalık bebek hareketleri ancak bir kelebeğin kanat çırpış kıpırtıları gibidir. İlk gebeliği olmayan anne adayları tarafından bu kıpırtılar düşük seviyede hissedilebilir. Fakat ilk kez bir bebek dünyaya getirecek olan annenin bu kıpırtıları bebek hareketleri yerine gaz sancısı ya da karın gurultusu sanma ihtimali daha yüksektir.
19 Haftalık Bebekte Duyu Organları Gelişimi
Beynin kontrolünde olan duyu organları hamileliğin 19. haftası itibari ile aşağıdaki gibi olacaktır.
Göz ve Görme Duyusu
Gözler baş üzerinde olması gereken yerini aldı. Göz kapakları hâlâ açılıp kapanamıyor ancak göz kasları, gözleri yuvaları içerisinde rahatça hareket ettirecek kadar gelişmiştir.
Kulak ve İşitme Duyusu
Kulak kepçesi daha önce oluşmuştu. Büyümeye devam ederek dışa doğru daha da belirginleşecek. Kulaklar baş üzerinde olması gereken yere doğru ilerlerken işitme becerisi de gelişmeye devam etti. 19 haftalık bebek henüz annesinin sesini duyamasa da belli frekanstaki sesleri işitebilir.
Deri ve Dokunma Duyusu
Deri yağ depolamaya devam ederek cilt yüzeyindeki buruşuk yerleri doldurup tombullaşır.
Cilt yüzeyinde verniks kazeoza adı verilen kremsi tabaka birikmeye ve kalınlaşmaya devam eder.
Parmak uçlarında parmak izleri belirir, el ve ayak tırnakları uzamaya devam eder.
Lanugo tüyleri artarak vücudunu kaplamaya devam eder. Bebek deri altında yağ depoladıkça ısı yalıtımı yapacak ve bu tüylere olan ihtiyaç azalacağından dolayı ilerleyen haftalarda tüyler dökülmeye başlayacaktır.
Şeffaf olan deri tabakası altında damarlar belirginleşmeye başlar.
Dokunma duyusunun gelişmeye devam etmesiyle birlikte bebek vücudunun birçok bölgesinde sıcaklık, basınç ve benzeri uyarıları algılayabilir.
Saç derisi üzerinde saçın çıkacağı kanallar oluşmaya başladı.
Dil ve Tatma Duyusu
Dildeki tat tomurcukları tamamen gelişti. Bebek yuttuğu amniyotik sıvıdan annenin yediği besinlerin tadını bile alabiliyor. Yani bebeğiniz şimdiden patlıcanı sevmeyip muza bayılıyor olabilir.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma ve koklama duyu merkezleri beyin üzerinde birbirine çok yakın bölgelerdir. Bu sebeple eşgüdümlü çalışırlar. Bebeğin tat alma duyusu ile birlikte koklama duyusu da gelişmiştir. 19 haftalık bebek yediğiniz yiyeceklerin kokusunu burnuna giren amniyotik sıvıdan alabilir.
19 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Hamilelik süreci 9 ay 10 gün yani 40 haftaya denk gelen bir süreçtir. Doktorunuz ise gebelik durumunuzu hafta ile ifade edip takibini de bu şekilde yapacaktır. Ancak bizler halk arasında gebelik takibini ay üzerinden yapmayı severiz ve bazen hangi haftanın hangi aya geldiği hususunda emin olamayız. Bu nedenle 19 hafta kaç aydır sorusunu sorduğunuzu duyar gibiyiz. İsterseniz bu soruyu birlikte yanıtlayalım.
19 hafta= 19x7 gün = 133 günlük
133/30= 4 ay 13 günlük
Öyleyse 19 haftalık bebek klinik olarak artık 4 buçuk aylık olur diyebiliriz.
19 Haftalık Gebelikte Anne
Bebek büyüyüp geliştikçe 19 haftalık gebe de sürece uyum sağlamak adına pek çok değişiklik yaşayacaktır. Dilerseniz 19 haftalık hamilelikte anne adayını ne gibi belirtilerin beklediğine birlikte göz atalım.
Ciltte lekelenme:
Hamilelik hormonları sebebiyle anne adayının özellikle burun, alın ve yanak bölgesinde koyu renkli lekelenmeler görülebilir. Lekeler büyük ihtimalle doğumdan sonra geçecektir. İzlerin kalıcı olmasını istemiyorsanız lekeli yüzü güneş kremi kullanmadan güneşe maruz bırakmamaya dikkat etmelisiniz.
Sık idrara çıkma ve idrar yolu enfeksiyonları:
Büyüyen rahim idrar kanalına ve mesaneye baskı yapar. Bu baskı mesanenin hacmini daraltarak çabuk dolmasına dolayısıyla sık idrara çıkmaya sebep olurken tıkanan idrar kanallar mikroorganizmaların çoğalması için uygun ortam oluşturarak enfeksiyon oluşturabilir.
Hamilelik çatlakları:
Bebeğin büyümesi ile karın, süt bezlerinin çalışması ile göğüsler, anne adayının kilo alması ile kalça ve bacak bölgelerinde genişleme olur. Bu genişleme ise deri yüzeyinde çatlaklar oluşturabilir. İlerleyen haftalarda artma ihtimali yüksek olan bu ince ve kalıcı izlerin önüne geçebilmek için kontrollü kilo almaya dikkat etmelisiniz. Cildi nemli tutmak adına çatlak kremi kullanmak da çatlak oluşumunu azaltacaktır.
Ayaklarda şişlik ve büyüme:
Bebeğin büyüyüp gelişmesi için öncelikle rahmin esnemesi gerekir. Rahim kaslarını gevşeterek büyüyen bebeğe yer açmak için salınan gebelik hormonları, iskelet kaslarını da gevşetir. Özellikle ayak ve kalçalarda gevşemiş kaslar üzerine doğum kilolarınız ve bebeğin ağırlığı da yüklenince bu gölgelerde genişleme ve şişlik oluşabilir. Bazı anne adaylarında ayaklardaki genişleme kalıcı olup doğumdan sonra ayak numarasının yarım ya da 1 numara büyümesine sebep olabilir.
2. trimester itibariyle en sık karşılaşılan şikâyetlerin başında bel ve sırt ağrıları gelir. Sebebi elbette büyüyen karnın anne bedeninde ağırlık merkezini değiştirmesi ve annenin gebelik süresince aldığı kilolardır.
Burunda tıkanıklık ve kanama:
Hamilelik hormonları kan hacmini arttırarak mukoza zarlarının şişmesine sebep olur. Bunun sonucunda burunda tıkanıklık hissi ve kanama görülebilir.
Mide yanması ve hazımsızlık:
Hamilelik hormonlarının kas hareketlerini yavaşlatması sonucu mide ve bağırsaklardaki kasların hareketi de yavaşlar. Sindirimin yavaşlaması sonucunda ise mide yanması, ekşime, kabızlık gibi semptomlar ortaya çıkabilir.
Hemoroit:
Ağırlaşan bebeğin bağırsaklara baskı yapması ve kasların hamilelik hormonları ile gevşemesi sonucu bağırsaklar anüsten dışarı doğru itilmeye başlar. Böylece sık karşılaşılan ve oldukça can sıkıcı olan semptomların başında gelen hemoroit ortaya çıkabilir. Üstüne bir de 19 haftalık gebelik itibariye kendini göstermeye başlayan kabızlık semptomu eklenince durum daha ciddi bir hâl almaya başlayabilir.
Göğüslerde büyüme ve hassasiyet:
Gebeliğin devamını sağlayan gebelik hormonları süt bezlerini doğumdan çok önce uyarmaya başlar. Bu uyarı süt kanallarda süt salgısı üretilmesini ve süt birikmesini sağlayarak göğüslerde gerginlik ve hassasiyete sebep olur.
Baş dönmesi:
Kan basıncının düşmesinden kaynaklı bazı anne adaylarında düşük tansiyon görülebilir. Tansiyonun düşmesiyle birlikte baş dönmesi görülmesi normaldir. Baş dönmesini engellemek için; yatarken ya da otururken aniden kalkmamaya, aç kalmamaya, sıcak suyla banyo yapmamaya dikkat etmelisiniz.
Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirmek için Dikkat Etmeniz Gerekenler!
2.trimester her ne kadar gebeliğin ilk ve son trimesterine göre daha kolay geçse de 19 haftalık gebelikte yaşanan bazı semptomlar süreci anne adayı için zorlaştırabilir. Alacağınız basit önlemler gebelik sürecini daha keyifli hâle getirecektir.
İki canlıyım diyerek ihtiyaçtan fazla yiyecek tüketmeyin ve kontrollü kilo alın.
Olması gerekenden daha fazla kilo almanız durumunda kadın doğum uzmanıyla görüşerek bir diyetisyenden destek alın.
Aşırıya kaçmamak koşulu ile egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Fırsat buldukça dinlenmeye ve fazla ayakta kalmamaya dikkate edin.
Konforlu bir uyku için bel ve bacaklarınızı yastıklarla destekleyerek uyuyun.
Ciltteki koyu lekeleri en aza indirmek için doğal içerikli bir güneş kremi alın ve güneşe korunmasız çıkmayın.
Çatlak kremleri ya da nemlendirici etkisi olan doğal yağlar ile cildinizi nemli tutarak çatlak oluşumunu engelleyin. Krem ya da yağ kullanmadan önce mutlaka doktorunuzu bilgilendirin.
Kaç Kilo Almalısın?
Gebelik sürecinin hem anne adayı hem de bebek için sağlıklı bir şekilde devam etmesi için annenin kontrollü kilo alması önemlidir. 19 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak ediyorsanız; normal şartlarda yaklaşık 3,50- 5,5 kilo almanız beklenir. Ancak bazı anne adayları mide bulantısı, iştahsızlık benzeri semptomlardan dolayı sık sık kusar ve yeteri kadar beslenemez. Bu durumda kilo almak yerine kilo verebilir. Bazıları ise nasılsa iki canlıyım diyerek ihtiyacından fazlasını yer. Bu durumda beklenen aralığın altında ya da üzerinde kilo alınabilir. Her iki durumda da doktorunuzla beslenme ile ilgili özellikle görüşmekte fayda var.
Beslenme Önerileri
Gebelik süresince siz ne ile beslenecekseniz bebeğinizin vücuduna da o besin girecektir. Bu nedenle gebelikte nasıl bir beslenme düzenine sahip olduğunuz önemlidir. 19 haftalık gebelikte beslenme ile ilgili aşağıdaki hususlara dikkat etmek hem siz hem de bebeğinizin sağlığı için gereklidir.
Hamileyim diye iki kişilik yemeyin. Günlük sadece 300-350 kalori fazla tüketmek yeterli olacaktır. Bu miktar ise yaklaşık olarak ancak fazladan 2 meyve edecektir.
Gün içerisinde 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün yemeye dikkat edin.
Öğünlerde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral içeriklerinden yeteri kadar almaya dikkat etmelisiniz.
Kızartma yerine haşlama, fırınlama, buğulama gibi daha sağlıklı pişirme yöntemleri ile öğünlerinizi hazırlayın.
Diş kaybını engellemek ve kemik ağrılarını azaltmak için kalsiyum bakımından zengin besinler tüketin.
Günde 2 litreden fazla su için. Yaz mevsimindeyseniz bu miktarı arttırın.
Lifli gıdalar tüketin.
Dengeli, yeterli ve düzenli beslenin.
Egzersiz Önerileri
Düşük tehlikesi, iskelet sistemi problemleri ve benzeri sağlık problemleri yaşamadığınız sürece doktorunuzun da onayı ile gebelik süresince spor yapabilirsiniz. Bulunduğunuz gebelik haftasına göre yapacağınız spor çeşidi ve yapacağınız sporun temposu da değişecektir. Bu süreçte güvenle yapabileceğiniz 19 haftalık gebelikegzersizleri seçenekleri aşağıdaki gibidir.
Hafif tempolu yürüyüş
Omurgayı güçlendirecek esneme hareketleri
Grup egzersizleri
Pilates
Yüzme
Yoga
Meditasyon
19 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
Gebeliğin 19. haftası bebeğe genetik tarama yapan amniyosentez veya bebekte genetik anomalilerin görülme olasılığını hesaplayan 4’lü tarama testi yaptırabilirsiniz.
Gelecek hafta sizi ve bebeğinizi nelerin beklediği konusunda bilgi sahibi olun. Süreç hakkında bilgi edinmek için internetteki güvenilir kaynakları ya da kişisel gelişim kitaplarını kullanabilirsiniz.
Bebeğin cinsiyetini öğrendiyseniz artık isim araştırması yapmaya başlayabilirsiniz.
Cinsiyeti biliyorsanız bebek alışverişi yapmaya başlayabilirsiniz. Çünkü artık pembe mi mavi mi ağırlıklı alacağınızı biliyorsunuz.
Bebek gelmeden önce son son bir tatil planınız varsa bu hafta sizin için uygun olacaktır.
Arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, bir araya gelmek ve gebelik heyecanını sevdiklerinizle paylaşmak size iyi gelecektir.
Gebelik süresince bebeğin gelişimini en iyi şekilde desteklemek ve hamileliği kendin için daha kolay hâle getirmek istiyorsan sürece hâkim olmak gerekir. Anne adayı olarak seni ve bebeğini gebeliğin 19. haftası nelerin beklediğini bilmek seni daima bir adım öne çıkaracaktır.
20. HAFTA HAMİLELİK
20. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. :) Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
20 Haftalık Gebelik
Tebrikler, gebeliği resmi olarak yarıladınız. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz gün daha dün gibiyken bir bu kadar daha zaman sonra minik yavrunuzu kucağınıza alacaksınız. Zaman su gibi akıp geçerken bebeğiniz de boş durmuyor ve büyümeye devam ediyor. Zaten karnınızın ne kadar büyüdüğüne baktığınızda bunu anlamak çok da zor olmasa gerek.
Önümüzdeki sürecin nasıl olacağını merak ettiğinizi biliyoruz. Dilerseniz gebeliğin 20. haftası itibariyle sizi ve bebeğinizi neler beklediğine, süreci en iyi şekilde geçirebilmek için neler yapabileceğinize birlikte bakalım.
20 Haftada Bebek
Siz günleri sayarken 20haftalık bebek boş durmadı; büyümeye, gelişmeye ve yeni beceriler kazanmaya devam etti. Peki geçen 7 günden bu yana neler değişti?
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
1 haftada ne kadar da büyüdü; bebeğiniz neredeyse bir muz büyüklüğünde.
Geçen haftadan bu yana sadece 20-40 gram arası kütle artışı yapıp, neredeyse sadece 1 cm uzadı. Ancak bu küçük sayısal değerler miniğiniz için çok kıymetli, gelişim sürecinde çok büyük adımlar. 20 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun yaklaşık olarak aşağıdaki değerler arasında olması beklenir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
20. hafta
220- 260
14- 16
Ultrason muayenesi sonrası miniğinizin uzunluk ve kütle değerleri ortalama değerler aralığında olmayabilir. Ortalama üzerinde olması bebeğinizin daha iyi geliştiği, altında olması ise gelişim geriliği olduğunu ifade etmez. Değerlerdeki küçük sapmalar muhtemelen döllenmenin gerçekleştiği tarih ile doktorun referans aldığı son adet tarihi arasındaki farktır. Süreç mutlaka hekimiz tarafından takip edilecektir.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Döllenmenin gerçekleştiği andan bu yana hızla büyüyen bebek hızla bir yetişkin insanın sahip olduğu anatomik yapıya erişmeye çalışır. Temellerini zaten önceki haftalarda atmış olan 20 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi yaklaşık olarak aşağıdaki düzeydedir.
Sinir Sistemi
Beyin olgunlaşmaya devam ederken bebek de artık uyku ve uyanıklık durumuna geçer. Hatta yavaş yavaş kendi uyku düzenini oluşturacak ve sizin gibi o da belli saatlerde uyuyup belli saatlerde uyanık olup ortalığı birbirine katacak.
Sinir sisteminin yapı taşı olan nöronların dışında yağ ve protein yapılı miyelin kılıflar bulunur. 20 haftalık bebek deri altında yağ depolarken aynı zamanda nöronların etrafını saran miyelin kılıfları da oluşturur.
Çevresel sinir sistemini oluşturan nöronların mesaj iletim kapasitesi ile beraber omurilik de hızla gelişmeye devam eder. Bu da sinir sisteminde merkez ile bağlı olduğu sistem ve organlar arasındaki iletişim ağını güçlenir. Böylece bebek kontrolsüz iskelet hareketlerinden kontrollü hareketlere geçebilir. Bu da ilerleyen haftalarda bebeğin bedenini istemli olarak kontrol edebilmesine yardımcı olacaktır. Öyleyse bilinçli bir şekilde gelecek olan taklalara ve tekmelere hazırlıklı olsanız iyi olur.
Dolaşım Sistemi
Bebeğinizin dolaşım sistemi muazzam bir mekanizma ile çalışıyor. Damarlarda akan kan hacmi artmaya devam ediyor. Kalp damarlardaki kanı atardamarlar aracılığıyla tüm vücuda pompalayıp toplardamarlar ile yeniden kalbe gelmesini sağlıyor. Bütün bunları yapmak için dakikada yaklaşık 140- 150 defa atarak bir yetişkin kalbinden çok daha hızlı çalışıyor.
Artan kan hacmine paralel olarak genişleyen ve kalınlaşan damarlar cilt üzerinde belirginleşir.
Sindirim Sistemi
Bebek içerisinde bulunduğu amniyotik sıvıyı yutuyor ve sıvı içerisinde yer alan protein, üre, asit ve benzeri maddeleri midesine göndererek ilk sindirim pratiklerini yapıyor. Öyle ki bağırsaklarda sindirim atıkları bile biriktiriyor. Bu atıklar henüz anüsten dışarı atılmıyor, yani şimdilik dışkılama söz konusu değil. Doğumdan hemen sonra atılmak üzere koyu renkli, macun kıvamda bir madde şeklinde bağırsakta birikiyor. Mekonyum adı verilen bu madde ile bebeğinizin ilk kakası olarak tanışacaksınız.
Solunum Sistemi
Yavrunuzun en son gelişimini tamamlayacağı sistem, solunum sistemidir. Ancak yine de bebeğin solunum kanalları oluşmuştur ve 20 haftalık bebek tıpkı bir yetişkin gibi soluk alıp-verme mekanizmasını çalıştırıyor. Tabi küçük bir farkla; hava yerine amniyotik sıvıyı alıp veriyor. Solunum kanalları henüz ilkel yapıdadır ve doğumdan sonra yardımsız solunum yapabilmesi için biraz daha gelişmesi gerekiyor.
Destek ve Hareket Sistemi
Bebeğiniz bundan sonra daha hızlı uzayacak ve daha hızlı kilo alacak. Çünkü kemikler hızla uzamaya, kalınlaşmaya devam ederken kıkırdak yapılar mineral birikimini hızlandırarak kemikleşir.
Kaslar güçlenir. Bunun sonucunda bebek ellerini ve kollarını kolayca hareket ettirirken parmaklarını çok daha rahat bir şekilde açıp kapatabilir.
Yüz kasları gelişmiştir. Bebeğiniz size anne karnındayken gülücük atabilir, kaşlarını çatabilir hatta şaşkın şaşkın bakabilir.
Damakların altından ilk diş seti gelişmeye başlamıştır. Bu diş kökleri doğumdan sonra bebeğinizin ilk dişleri olarak kendini gösterecektir.
Boşaltım Sistemi
20 haftalık bebeğin böbrekleri tam olarak olgunlaşmamış olsa da süzme birimleri gelişmeye başlamıştır. Yutma refleksi her hafta daha da gelişen bebek içerisinde büyüdüğü amniyotik sıvıyı içer ve içtiği sıvı ile idrar oluşturur. İdrarını amniyotik sıvı içerisine yapar ve sonra sıvıyı tekrar yutarak yeniden idrar oluşturur.
Üreme Sistemi
Önceki haftalarda kız bebeklerde uterus, vajina ve fallop tüpleri gibi dişi üreme sistemi organları oluşmuştu, gebeliğin 20. haftası ise şekillenmeye, büyümeye ve olgunlaşmaya devam eder. Her birinde 1 milyondan fazla olgunlaşmamış yumurta hücresi bulunan ovaryumlar (yumurtalıklar) gelişmeye başlar.
Erkek bebeklerde erkek üreme sistemi organları gelişmişti. Bu hafta şekillenmeye, büyümeye ve olgunlaşmaya devam eder. Testisler şimdiye kadar testis torbasına inmediyse bu hafta inebilir.
20 Haftalık Bebek Cinsiyeti Belli Olur mu?
Kızlarda ve erkeklerde üreme sistemi ile birlikte dış üreme organları da gelişti. Bu nedenle şimdiye kadar bebeğin cinsiyetini öğrenmediyseniz hazır olun. Çünkü muhtemelen ilk ultrason muayenede doktorunuz size bebeğin kız mı yoksa erkek mi olacağını söyleyecektir.
Dilerseniz "Bebeğin Cinsiyetini Nasıl Belirleyebilirsiniz?" Konulu yazımıza göz atabilirsiniz:
Bebeğin gebeliğin 20 haftası aktif bir bağışıklık sistemi yoktur. Sadece cildi saran ve verniks kazeoza denen kremsi tabaka ile cildini amniyotik sıvıda bulunan ve enfeksiyon oluşturabilecek maddelerden korur.
20 Haftalık Bebek Hareketleri
Minik yavrunuzun kemikleri büyüdükçe, kasları güçlendikçe hareketleri de daha çok hissedilir. Artık 20 haftalık bebek hareketleri hissedilebilecek düzeye ulaşmıştır. Fakat ilk kez anne olacak kadınların bu hareketleri hissetmesi pek kolay olmaz. Çünkü hareketler bariz bir tekme ya da dönme şeklinde değil küçük kıpırtılar şeklinde hissedilir. Anne adayı bu kıpırtıları gaz hareketliliği sanabilir.
20 Haftalık Bebekte Duyu Organları Gelişimi
Duyu organlarının her biri beyin üzerindeki farklı noktalar üzerinde kontrol edilir. Sinir sistemi hızla gelişen 20 haftalık bebeğin duyu organları da buna paralel olarak gelişim gösterecektir.
Göz ve Görme Duyusu
Gözler nihayet baş üzerinde olması gereken yerine ulaştı. Görme reseptörleri sayısını ve işlevini arttırıyor. Göz kapakları henüz kapalı olsa da gözler, gelişen göz kasları sayesinde yuvalarında hareket edebiliyor.
Kulak ve İşitme Duyusu
Kulaklar henüz baş üzerinde olması gereken yerde değiller. Yanlara doğru ilerlemeye devam ediyor. Kulak kepçesi dışa doğru belirginleşiyor. Henüz etrafındaki sesleri duyamıyor ancak işitme reseptörleri bir yetişkinin işitme aralığı dışındaki bazı frekansları işitebiliyor.
Deri ve Dokunma Duyusu
Deri yüzeyinde dokunmaya özelleşmiş almaçların miktarı artar. Bu da bebeğin vücudunda birçok bölgede sıcaklık, basınç, sertlik benzeri uyarıları algılayabilmesine olanak tanır.
Deri tabakası yağ depolamaya devam eder. Depolanan yağ miktarı arttıkça miniğinizin buruşuk yerleri dolacak ve zamanla tombul bebek kolları ve bacakları oluşacaktır.
Deri yağ depoladıkça şeffaflığını kaybetmeye başlar.
Deride henüz ısı yalıtımı yapacak kadar yağ birikmemiştir. Bu nedenle yalıtım yapmak amacıyla çıkan lanugo tüyleri miktarında artış olur.
Bebeğin cildiniz amniyotik sıvının olumsuz etkilerinden korumak için cilt yüzeyinde birikmeye başlayan verniks kazeoza adlı kremsi tabaka kalınlaşmaya devam eder.
Saç derisi üzerinde saçın çıkacağı kanallar önceki haftalarda oluşmaya başlamıştı. Gebeliğin 20 haftası saçlar, kaşlar ve kirpikler uzamaya devam eder.
Dil ve Tatma Duyusu
Tatma duyusu önceki haftalarda gelişmeye başlamıştı, şimdilerde gurme olma yolunda ilerliyor. Amniyotik sıvı aracılığı ile sizin yediğiniz yemeklerin tadına şimdiden aşina.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma duyusuna paralel olarak koklama duyusu da gelişir. Evet hava yoluyla koku alamaz ancak koku almaçları ile burnundan giren amniyotik sıvıdaki maddelerin kokusunu algılar.
20 Haftalık Bebek Kaç Aylıktır?
Hamilelik süreci uzman hekiminiz tarafından hafta baz alınarak takip edilir ancak bizler gebeliği hafta değil ayla ifade etmeyi severiz. Birine 20 haftalık hamileyim dediğinizde bazen duymak istediği cevap havada kalır. Aslında merak edilen “20 haftalık gebelik kaç aylıktır?” sorusunun yanıtıdır. Öyleyse bu soruyu birlikte yanıtlayalım.
20 hafta= 20x7 gün = 140 günlük
140/30= 4 ay 20 günlük
Öyleyse 20 haftalık bebek klinik olarak artık 4 buçuk aylıktan biraz fazladır.
20 Haftalık Gebelikte Anne
Evet bebeğiniz 7 günde bile değişti. Peki ya siz? O bu kadar hızlı değişim gösterirken bedeninizin de sürece uyum sağlamak adına birtakım tepkiler göstermesi çok doğal değil mi? 20 haftalık hamilelikte anne adayını neler beklediğini isterseniz birlikte inceleyelim.
Reflü:
Anne adayında en sık karşılaşılan değişimlerin başında gelir. Genişleyen rahim, ağırlaşan bebek kendisine yer açmak adına mideye baskı yapmaya başlar. Bunun yanına gebelik hormonlarının kasları gevşetmesi eklenince, gevşeyen mide kapakçığı kası, bebeğin de baskısıyla açılır ve sindirilmekte olan yemekler mideden yemek borusuna doğru yukarı çıkar.
Soluk alıp vermede zorlanma:
Bebek büyüdükçe diğer iç organları olduğu gibi akciğerleri de sıkıştırmaya başlar. Bunun sonucunda 20 haftalık anne nefes almakta zorlanabilir.
Sık idrara çıkma:
Büyüyen ve ağırlaşan rahim mesaneye baskı yaparak azıcık idrar birikimde bile tuvalete gitme ihtiyacı duymaya sebep olur.
İdrar yolu enfeksiyonları:
Bebeğin mesane üzerine yaptığı baskı idrar kanallarını tıkayabilir. Tıkanan idrar kanalında biriken idrar ise enfeksiyon oluşturarak idrar yolları problemlerine yol açabilir.
Ciltte lekelenme:
Hamilelikte en sık görülen problemlerden biri olan cilt lekelenmesi 20 haftadan itibaren daha da belirginleşir. Kalıcı olmayan bu lekelerin doğumdan sonra geçmesi beklenir.
Çatlaklar:
Gebelikte 20 hafta boyunca bebek büyüdükçe karın bölgesi, anne kilo aldıkça ise göğüs, kalça ve bacaklar başta olmak üzere cildin belli bölgelerinde genişlemeler olur. Cilt bu hızlı genişlemeye yetişemediğinde yüzeyde yırtılmalar ve çatlaklar oluşur.
Bel ve sırt ağrıları:
Gebeliği yarıladığınız bu zamanlarda kilo artışına uyum sağlamaya çalışan iskelet sisteminiz zorlanabilir. Bedenin alışık olmadığı bu fazla kilolar ağırlık merkezini bozarak bel ve sırt ağrılarına sebep olabilir.
Hemoroit:
Siz ve bebeğiniz kilo aldıkça rahime uygulanan baskı artar ve bağırsakların anüsten dışarı doğru çıkmaya başlaması hemoroide sebep olabilir.
Kabızlık:
Gebelik hormonları kasların yavaşlamasına sebep olur. Bu etki bağırsak kaslarını da etkileyerek sindirimin yavaşlamasına bunun sonucunda da kabızlığa sebep olur. Kabızlık hemoroidi de tetikleyen olumsuz bir faktördür.
Daha Rahat Bir Hamilelik Süreci için Dikkat Etmeniz Gerekenler!
Gebeliğin 20. haftası sizi rahatsız eden belirtilerde bir azalma olsa da hâlâ bazı sorunlar yaşam standardınızı olumsuz etkileyebilir. Basit önlemlerle bu süreci daha rahat atlatmak mümkün.
Gebelikte sizi rahatsız eden semptomların birçoğu kilo almanızdan kaynaklanır. Bu nedenle 20 haftalık gebelikte beslenme konusunda dikkatli olun. İki canlıyım diye iki kişilik yemeyin.
3 ana, 3 ara öğün şeklinde ve normal porsiyonlarda beslenmek hem siz hem de bebeğiniz için yeterli olacak, aynı zamanda gereksiz kilo almanızı engelleyecektir. Durum kontrolden çıktığında mutlaka uzman bir diyetisyenden yardım alın.
Fırsat buldukça dinlenin ve gereksiz yere ayakta kalarak kendinizi yormayın.
Konforlu bir uyku için yatmadan önce sıvı tüketmemeye çalışın, bel ve bacaklarınızı yastıklarla destekleyerek uyuyun.
Bel ve sırt ağrılarını azaltmak için kalsiyum bakımından zengin besinler tüketin.
Kabızlık ve hemoroit problemlerinde semptomların ağırlaşmasını engellemek adına lifli yiyecekler tüketin ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Ciltte oluşan koyu lekelerin kalıcı olmasını istemiyorsanız lekeli cildi güneş kremi kullanmadan güneşe maruz bırakmamaya dikkat edin.
Bu haftalarda artma ihtimali yüksek olan çatlakların önüne geçebilmek için kontrollü kilo almaya dikkat etmelisiniz. Cilde esneklik kazandırmak ve cildi nemli tutmak için çatlak kremi ya da doktorunuzun önereceği bitkisel yağları kullanmak da çatlak oluşumunu azaltacaktır.
Kaç Kilo Almalısın?
Kaba bir hesapla 20 haftanın gebeliğin tam yarısına denk geldiğini düşünerek alacağınız toplam kilonun yarısını şimdi almayı beklemek çok yanlış olur. Çünkü kiloyu daha çok gebeliğin son haftaları almanız beklenir. Peki 20 haftalık gebelikte kaç kilo alınır derseniz; yaklaşık olarak 4- 6 kilo almanız beklenir. Bu aralığın üzerine çıkmanız durumunda kontrolü kaybetmeden ele alın. Doktorunuzla konuyu çok geç kalmadan görüşmeli ve gerekiyorsa bir diyetisyenden yardım almalısınız.
Bazı kadınlar mide bulantısı, iştahsızlık ve reflü gibi problemlerin yoğun yaşandığı gebeliğin ilk yarısında kilo almak yerine kilo kaybedebilir. Muhtemelen ilerleyen haftalarda bu semptomların ortadan kalkmasıyla birlikte kilonuz artış göstermeye başlayacaktır.
Gebelikte Yapabileceğiniz Egzersizler
Toplumumuzda egzersizin sadece kilo vermek ya da formda kalmak için yapıldığı yönünde bir yanlış algı var. Oysa sistemlerimizin sağlığı için sağlıklı beslenme kadar hareketli bir yaşam da önemlidir, üstelik hamileyken bile. Peki 20 haftalık gebelikteegzersiz seçeneklerinin neler olduğunu biliyor musunuz?
Hafif tempolu yürüyüş
Omurga başta olmak üzere kemikleri güçlendirecek esneme hareketleri
Grup egzersizleri
Pilates
Yüzme
Yoga
Meditasyon
Gebelikte hangi egzersizi, ne yoğunlukta yapacağınıza mutlaka kadın doğum uzmanı ile birlikte karar vermelisiniz. Çünkü bazı gebeliklerde egzersiz size ya da bebeğinize zarar verebilir.
20 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
20 haftalık gebelik, bebekte genetik anomaliye sahip olma olasılığını ölçmek için amniyosentez ve 4’lü tarama testi yaptırabileceğiniz bir dönem.
Doktorunuz bu hafta ayrıntılı ultrason taraması yapabilir. Bu tarama ile bebeğinizde fiziksel ya da genetik anomali olma ihtimali değerlendirilecektir.
Kitap okumak, gebelik süreci ve bebek bakımı hakkında bilgi birikimi yapmak için güzel bir dönem.
Bebeğin cinsiyetini henüz öğrenmeyenler bu hafta artık kız mı erkek mi olacağı konusunda merakını giderebilir. Artık isim araştırması yapabilirsiniz.
Cinsiyeti öğrendiğinize göre miniğiniz için alışveriş yapmaya başlayabilirsiniz.
Henüz ağırlaşmadığınız bu dönem arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, bir araya gelmek ve gebelik heyecanını sevdiklerinizle paylaşmak için mükemmel bir fırsat.
Gebelik, süreç hakkında yeterli bilgi ve desteğe sahip olduğunuz sürece oldukça keyifli geçirebileceğiniz eşsiz bir dönem. Bu nedenle gebeliğin 20. haftası seni ve bebeğini neler beklediğini bilmek sizi rahatlatacaktır.
21. HAFTA HAMİLELİK
21. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. :) Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
21 Haftalık Gebelik
Yarısını geride bıraktığınız gebelik macerasında bebeğinizi kucağınıza alacağınız günler sayılı. Sizinle birlikte büyüyen karnınızı gören sevdikleriniz de ailenize katılacak yeni bireyi görmek için heyecanlanırken gebeliğin 21. haftası sizi ve bebeğinizi neler beklediğini detaylı olarak incelemeye ne dersiniz?
21 Haftada Bebek
Görünürde biraz büyümüş göbeğinizle gebelik yavaş yavaş ilerliyor gibi görünse de 21 haftalık bebek geçen haftadan bu yana çok yol aldı. Hızla büyüyor, gelişiyor ve yeni beceriler kazanıyor. İşte miniğiniz ile ilgili tüm detaylar.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz andan bu yana bebeğiniz hızla büyümeye devam etti. Şimdilerde neredeyse iri bir havuç büyüklüğünde olan 21 haftalık bebeğin kilosu ve boyu aşağıdaki gibidir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
21. hafta
290- 320
16- 19
Muayene sonucunda fetal boy ve kütle değerleri ortalamanın altında ya da üzerinde çıkabilir. Bu genelde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Sebebi tahmini döllenme tarihi ile gerçek döllenme tarihinin birbirine uzak olmasıdır.
Bebekte Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Bebeğin doğumdan sonra yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi sistem ve organlarının gelişimi ile doğru orantılıdır. Peki 21 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi ne durumda?
Sinir Sistemi
Sinir hücreleri (nöronlar) sayısını hızla arttırır. Nöronların etrafını saran yağ ve protein yapılı miyelin kılıflar gelişmeye devam eder. Bu gelişme sinirsel uyarıların daha hızlı iletilmesini sağlayarak bebeğin beden kontrolünü güçlendirir.
Beyin ve omurilik gelişmeye devam eder. Bunun sonucu merkezi sinir sistemi ile çevresel sinir sistemi arasındaki bağ güçlenir. Böylece bebek kontrolsüz iskelet hareketlerinden kontrollü hareketlere geçer. Yani minik yavrunuz kendi isteği ile tekmeler savurup, dokunduğunda verdiği hissi algılamak için göbek kordonu ile oynayabilir.
Beynin kontrolünde olan uyku ve uyanıklık durumu artık düzenli bir döngü içerisine girdi. Belli saatlerde uzun süre uyuyup, yine uzun süre uyanık kalabilir.
Dolaşım Sistemi
Kalp başarılı bir şekilde kanı damarlara pompalıyor. Damarlar kalınlaşıp genişlerken kan hacmi ve akış hızı da artıyor.
Damarlar o pamuk cildinin altından görünebilecek kadar belirginleşti.
Sindirim Sistemi
Sindirim sistemi yoğun bir şekilde çalışıyor. Omuriliğin gelişimine paralel olarak refleksleri de gelişen bebek, yutma refleksini de epeyce geliştirdi. Bebek devamlı içerisinde bulunduğu amniyotik sıvıyı yutuyor. Sıvı içerisinde yer alan üre, protein, laktik asit, sitrik asit benzeri maddeleri sindirim kanalına gönderiyor. Üretmeye başladığı sindirim enzimleri ile besinleri parçalayıp atık dahi oluşturuyor.
Şimdilik atık maddeleri dışkılama söz konusu değil. Ürettiği atıklar kalın bağırsakta azar azar birikiyor. Bu birikinti doğumdan sonra bebeğinizin mekonyum adı verilen, koyu renkli, macunsu kıvamdaki ilk kakasını oluşturacak.
Solunum Sistemi
Gelişimini en son solunum sistemi tamamlayacaktır. Bu nedenle doğum gününe kadar yoğun bir tempoda gelişmeye devam edecek. Şimdiden akciğerler solunum yapacak kapasiteye sahip. Göğsü soluk alıp-verir gibi inip kalkıyor. Tabi şimdilik solunum kanallarından hava değil amniyotik sıvı geçiyor, böylece doğduktan sonra oksijen-karbondioksit alışverişi yapabilecek pratikleri yapmış oluyor.
Destek ve Hareket Sistemi
Kaslar güçleniyor, eklemler daha aktif hareket edebiliyor, kıkırdak yapılar kemikleşmeye devam ediyor. Bu da bebeğin artık daha güçlü ve aktif hareket edebileceği anlamına geliyor.
Boşaltım Sistemi
Böbrekler nefron adı verilen, her bir böbrekte milyonlarca bulunacak olan ve kanı süzmeye yarayan birimleri oluşturdu, yalnızca biraz daha gelişmesi gerekiyor. Bu vesile ile miniğiniz içtiği amniyotik sıvıyı böbreklerden süzüp idrar oluşturabiliyor. Oluşan idrar amniyotik sıvıya karışarak tekrar yutuluyor ve yeniden böbreklerde süzülerek yeniden idrara dönüşüyor.
Üreme Sistemi
Erkek bebeklerde testisler ve salgı bezleri; kız bebeklerde vajina, rahim ve fallop tüpleri oluşmuştu, şimdi ise gelişmeye ve boyutlarını büyütmeye devam edecek. Erkeklerde testisler şimdiye kadar testis torbasına inmediyse gebeliğin 21. haftası iniş yaparak vücut dışına çıkabilir. Kızlarda ise her birinde 1 milyondan fazla yumurta hücresi bulunan ovaryumlar gelişiyor.
“21 haftalık bebeğin cinsiyeti belli olur mu?” sorusunu merak eden ebeveynler; hazır olun! Bebeklerde cinsiyeti belirleyen dış üreme sistemi organları ultrasondan belli olacak kadar belirginleşti. Henüz öğrenmediyseniz ilk muayene randevusunda doktorunuz büyük ihtimalle size “Kız mı? Erkek mi?” sorusunun cevabını verecek.
Bağışıklık Sistemi
Şimdilerde annenin ürettiği IgG antikorları plasentadan bebeğe geçmeye başlayacak. Bu antikorların sayısı arttıkça bebeğin bağışıklık sistemi güçlenecek.
Kemiklerin gelişmesi ile beraber bağışıklık sisteminin temel taşları olan akyuvarlar üretiliyor. Ancak yine de savunma sistemi zayıf olan bebeğin şimdilik en güçlü savunma aracı, tek dış dünyası olan amniyotik sıvı ile arasında bariyer görevi gören verniks kazeoza tabakasıdır.
21 Haftalık Bebek Hareketleri
Destek ve hareket sisteminin gelişmesine paralel olarak 21 haftalık bebek hareketleri artık anne adayı tarafından hissedilebilecek düzeye ulaşmıştır. Anne adayı bebeğin dönme, tekme, takla gibi hareketlerini hatta ritmik ve bir süre boyunca belli aralıklarla devam eden hıçkırıklarını bile hissedebilir. Hareketlerin henüz dışarıdan biri tarafından net bir şekilde hissedilmemesi normaldir. Yani baba adayının bu mucizeye tanık olmak için biraz daha beklemesi gerekecek.
21 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Duyu organları beyin kontrolünde çalışır, bu nedenle bebekte sinir sisteminin gelişmesiyle birlikte duyu organları da gelişecektir. Peki hamileliğin 21. haftası itibariyle bebeğinizde görme, işitme, dokunma, tatma, koklama duyuları ne durumda?
Göz ve Görme Duyusu
Gözler baş üzerinde olması gereken yerde. Göz kapakları tamamen gelişmiştir ancak henüz açılıp kapanmıyor. Göz kasları gözleri yuvaları içerisinde hareket ettirecek kadar gelişti. Görme yetisi henüz ışığı algılayabilecek kadar gelişmedi. Anne karnındaki bebek çok yakında gece ile gündüzü ayırt edebilecek kadar ışığı algılayabilecek.
Kulak ve İşitme Duyusu
İç kulakta yer olan kemikler sertleşmeye başlar. Bu kemikler bebeğin işitme yetisine katkı sağlarken aynı zamanda denge duyusunu da geliştirir. Ancak bebeğin işitme frekans aralığı hâlâ annesinin sesini duyabilecek aralıkta değildir.
Deri ve Dokunma Duyusu
Miniğinizin cildi yağ depolamaya devam ediyor ancak yine de ısı yalıtımı yapmak için lanugo tüyleri var. Cilt yüzeyini saran beyaz ve kremsi yapıdaki koruyucu verniks kazeoza tabakası kalınlaşmasını sürdürüyor.
Cildin alt deri ve üst deri katmanları oluşmaya başlıyor. Saç derisi üzerinde saçın çıkacağı kanallardan çıkan saçlar görünür hâle geliyor.
Dil ve Tatma Duyusu
Bebeğin tat alma duyusu gelişmiştir. Gebeliğin 21 haftası itibari ile bebek amniyotik sıvı aracılığıyla sizin yediğiniz besinlerin tatlarını alacak hatta belki şimdiden damak zevki bile oluşacak.
Burun ve Koklama Duyusu
Amniyotik sıvı bebeğin burnundan içeri girdiği esnada sıvı içerisinde bulunan maddelerin kokusu bebek tarafından algılanabilir. Tabi bu tatları şuan algılıyor olması doğumdan sonra bunları hatırlayıp tanıyacağı anlamına gelmez.
21 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Gebelik yaklaşık 9 ay 10 gün sürer. Ancak bu süreç her ne kadar halk arasında ay olarak takip edilse de hekiminiz takibini hafta üzerinden yapacaktır. Bazen hangi haftanın tam olarak hangi aya tekabül ettiği konusunda karışıklık yaşanabilir. 21 hafta kaç aydır diye merak ediyorsanız birlikte hesaplayabiliriz.
21 hafta= 21x7 gün = 147 günlük
147/30= 4 ay 27 günlük
Kısaca 21 haftalık bebek klinik olarak neredeyse 5 aylıktır diyebiliriz.
21 Haftalık Gebelikte Anne
Yavrunuz hızla gelişip değişirken siz de bu değişimlerden nasibinizi alıyorsunuz. Herhangi bir sorun karşısında nedenini hekiminize sorduğunuzda aldığınız cevap çoğu zaman “Gebelikte olur!” olacaktır. Evet gerçekten de hamilelikte yaşadığınız çoğu problemin temel sebebi: Gebelik. Hangi problemler mi? İşte 21 haftalık hamilelikte anne adayını bekleyen olası sorunlar.
Reflü ve mide yanması:
Gebeler için en can sıkıcı durumlardan biridir. Gebelik hormonlarının kasları gevşetmesi ve rahmim genişleyip bebeğin ağırlaşması ile annenin iç organlarına yapılan baskı artmaya başlar. Bu baskıdan nasibini mide de alır; gevşeyen mide kapakçıkları açılır ve yemekler mideden çıkıp yemek borusunu ve ağza geri döner.
Hazımsızlık ve kabızlık:
Gebelik hormonlarının kas hareketlerini etkilemesi sonucu, kasların yardımıyla çalışan iç organların çalışma hızı da yavaşlar. Mide ve bağırsaklardaki kasların daha yavaş hareket etmesi sindirimi yavaşlatarak kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarına yol açar.
Soluk alıp vermede zorlanma:
Alınan kilolar ve büyüyen bebek akciğerleri sıkıştırarak soluk alıp vermeyi zorlaştırır.
Sık tuvalete gitme ve idrar yolu enfeksiyonları:
Büyüyen bebek ve ağırlaşan rahim idrar kesesine baskı yapar. Bu baskıdan dolayı mesane biraz bile idrarla dolsa tuvalete gitme ihtiyacı hissedersiniz. Bu da günün büyük bölümünü tuvalete gidip gelerek geçirmenize sebep olabilir.
Mesaneye yapılan baskı bazen idrar kanallarını tıkayarak burada idrarın birikip kalmasına sebep olur. Bir süre idrarın beklediği kanallarda ise enfeksiyon oluşma riski yüksektir.
Büyüyen karın, bel ve bacak ağrıları, ödem, mide yanması, reflü üstüne bir de sık sık tuvalete gitme... Bu koşullar altında rahat bir uyku çekmek elbette kolay olmayacak. Yani kısaca uykusuzluk neden mi olur? “Gebelikte olur!”
Hemoroit (Basur):
Bebek ağırlaştıkça diğer iç organlarla beraber bağırsaklara da baskı yapar. Artan baskı ile beraber hamilelik hormonlarının etkisi ile zayıflayan kaslar bağırsaklarda gevşemeye ve dışarı itilmeye sebep olur. Makattan dışarı çıkan küçük bağırsak kitleleri ise basur adı verilen sorun olarak karşınıza çıkar. Önlem alınmadığında ilerleyen zamanlarda ağrı ve acıya sebep olarak anne adayının yaşam standardını olumsuz etkileyebilir.
Ciltte koyu leke oluşumu:
Yine sadece “Gebelikte olur!” diye açıklayabileceğimiz bir semptom. Anne adayının burun, alın, yanak başta olmak üzere vücudunun birçok yerinde koyu renkli lekelenmeler oluşur. Bu lekelerin sebebi ise yine gebelik hormonları.
Ciltte çatlak oluşumu:
Kilo artışı gebeliğin 21. haftası da hızla devam ederken cilt vücudun genişlemesine ve hacim arttırmasına yetişmek zorunda kalır. Ancak esnemeye fırsat bulamadığında çatlayarak yer açar. Açık renkli, mor ya da pembe tonlarında oluşan bu çizgiler genellikle karın, göğüsler kalçalar ve bacaklarda görülür. İlerleyen haftalarda daha da artacak olan izler genellikle kalıcıdır. Bu nedenle çatlaklar henüz oluşmadan önlem almak ve cildin esnek yapısını koruyacak krem ve yağlar kullanmak önemlidir.
Bel, sırt ve bacak ağrıları:
Bebek büyüdükçe ve siz ağırlaştıkça iskelet sisteminiz alışık olmadığı bu fazla kilolar altında zorlanmaya başlar. Bütün ağırlığın kalça, omurgalar ve bacaklara yüklenmesiyle bu bölgelerde ağrılar meydana gelir. Ayrıca bedenin değişen ağırlık merkezine uyum sağlama süreci hareketlerde kısıtlanmaya sebep olur.
Burun tıkanıklığı ve burunda kanama:
Beta HCG başta olmak üzere hamilelik hormonları kan hacmini arttırır. Artan kan hacmi ile kan basıncı artar ve mukoza zarları şişer. Bu şişlik burun tıkanıklığına sebep olurken, artan kan hacmi ve kan basıncı damarları zorladığı için burundaki kılcal damarlar kolayca çatlayarak kanayabilir. Kanama genelde hafif şiddette olur ve korkulacak bir durum değildir.
Baş dönmesi:
Bazı anne adaylarında gebelik kan basıncının düşmesine sebep olur. Bunun sonucunda düşük tansiyon ve baş dönmesi gibi belirtiler görülür. Özellikle uzanırken ya da otururken aniden kalktığınızda, aç kaldığınızda ya da sıcak suyla banyo yaptığınızda baş dönmesi ve gözlerin kararmasının sebebi de budur.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları!
Gebeliğin 21. haftası henüz 2. trimestrede olduğunuz anlamına gelir.2. trimester ise gebeliğin semptom bakımından altın çağı olarak bilinir. Çünkü 1, ve 3. trimesterlere göre daha rahat geçen bir dönemdir. Bu süreci semptomlarınızı en aza indirerek daha kaliteli bir hâle getirmek mümkün. Hamilelik semptomlarını en aza indirmek için aşağıdaki hususlara dikkat etmeniz yeterli olacaktır.
Gebelikte sizi rahatsız eden sorunların sebebi gebelik hormonları ve artan kilolardır. Gebelik hormonlarını engelleyemezsiniz ancak kilo artışını kontrol altında tutarak süreci kolaylaştırabilirsiniz. Beklenenden fazla kilo almadığınız zaman iskelet ağrıları, hemoroit, reflü, mide yanması gibi sıkıntılar hafifleyecektir.
Hamilelik çatlakları kalıcıdır, bu sebeple önlemi oluştuktan sonra değil oluşmadan önce almak gerekir. Kontrollü kilo almak, cildin esnek ve nemli yapısını korumak bu süreçte alabileceğiniz en etkili önlemlerdir. Doktorunuzun önerdiği doğal içerikli yağlar ve çatlak kremleri size bu konuda yardımcı olur.
Gün içerisinde uzun süre ayakta kalmayın, fırsat buldukça oturarak hatta uzanarak dinlenmeye çalışın. Bu şekilde iskelet ağrılarını ve ödem oluşumunu azaltabilirsiniz.
Yediğiniz besinleri ve beslenme düzenini gözden geçirin, gerekiyorsa revize edin. Doğru beslenme sindirim sistemi başta olmak üzere diğer sistemlerle ilgili şikâyetleri de azaltır.
Kaç Kilo Almalısın?
Bu süre zarfında gebeliğiniz dışarıdan belli olacak kadar kilo aldınız. Peki yaklaşık olarak 21 haftalık gebelikte kaç kilo alınır?
Şimdiye kadar 4.5-6,5kilo almış olmak sürecin sağlıklı ilerlediğini gösterir. Dengeli ve kontrollü kilo alınmaması durumunda varis, bel ağrısı, deride çatlak, soluk alıp vermede zorlanma ve benzeri semptomlar daha rahatsız edici bir hâl alırken fazladan alınan her kilo doğumdan sonra eski kilonuza ulaşmanızı zorlaştırır.
Beslenme Önerileri
Gebelikte beslenme sadece kendiniz için değil bebeğiniz için de özen göstermeniz gereken bir mevzudur. Çünkü sizin yediğiniz her şey bebeğinize besin olacak.
21 haftalık gebelikte beslenme ile ilgili dikkat etmeniz gerekenleri aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
Yediğiniz besinin içeriği kadar miktarı da önemlidir. Hamileyim diye iki kişilik yemeye gerek yok. 2. trimesterde günlük sadece fazladan 300-350 kalori almanız yeterli olacaktır.
Öğünlerinizi sık aralıklarla ve azar azar hazırlayın.
Günde 3 ana, 3 ara öğün tüketmeyi alışkanlık hâline getirin.
Fazla kahve, alkol, asitli içecek tüketmek bebeğinizin gelişimini ve sizin sağlığınızı olumsuz etkileyecektir.
Besin değeri düşük, ancak kalori miktarı yüksek olan kalitesiz besinlerden uzak durun. Kızartma, hamur işi, tatlı, beyaz ekmek, işlenmiş et, paketli atıştırmalıklar ve benzeri yiyeceklerden uzak durmalısınız. Böylece hem sağlıklı beslenmiş hem de gereksiz kilo almamış olursunuz.
Bebeğin kalsiyum rezervlerinizi tüketmesine fırsat vermeyecek şekilde düzenli olarak kalsiyum içerikli besinler tüketin.
Günde en az 2 litre su için.
Lifli gıdalar tüketin.
Dengeli ve yeterli beslenin.
Egzersiz Önerileri
Egzersiz kilo vermek amaçlı değil, beden durumunuzu sağlıklı bir şekilde sürdürmek için yapılan aktivitelerdir. Bu nedenle gebelikte de yapılması önerilir. Doktorun bilgisi dâhilinde, sağlığınız elverdiği ölçüde yapabileceğiniz 21 haftalık gebelikegzersizleri aşağıdaki gibidir.
Yürüyüş
Yüzme
Hafif tempolu pilates
Kegel egzersizleri
Pelvik taban egzersizleri
Karın kasları egzersizleri
Yoga
21 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
Bebeğin cinsiyetini muhtemelen öğrendiniz. Ağırlıklı olarak pembe mi mavi mi alacağınız belli olduğuna göre artık alışveriş yapmaya başlayabilirsiniz.
Cinsiyeti öğrendiyseniz artık isim araştırması da yapabilirsiniz. Bu süreçte eş, dost ve akrabadan fikir almak işinizi kolaylaştırabilir.
Henüz yaptırmadıysanız hamileliğin 21. haftası doktorunuz ayrıntılı ultrason taraması talep edebilir. Bu tarama ile bebekte genetik ve fiziksel anomali olma olasılığını kesin olmasa da yaklaşık olarak değerlendirilecektir.
4’lü tarama testi veya amniyosentez uygulamasını düşünenler ve henüz yaptırmamış olanlar için bu hafta son şansınız olacağı unutulmamalı.
Doğumu nerede yaptıracağınız, hangi doktoru tercih edeceğiniz konusunda araştırmalara başlayın.
Braxton Hicks kasılmalarına hazır olun ve bu kasılmalar ile ilgili araştırma yapın.
Gebelik, ebeveynlerin her anlamda özen gösterdiği muazzam bir dönem. Attığınız her adımda bebeğinize sağlıklı bir temel oluşturmaya çalışırken gebeliğin 21. haftası ile ilgili bütün detayları bilmek size yardımcı olacaktır.
Bebeğinizden Not:
Anneciğim, 21. haftamızdan merhaba!
Sana harika bir sürprizim var! İlk kez tekme atacağım, bakalım hissedebilecek misin? Karnına hafifçe dokunacağım, bunun sizi çok mutlu edeceğine eminim. Senin canını yakmak ve seni üzmek asla istemem. Benim için yüksek topuklu ayakkabılarından vazgeçtiğini görüyorum, ben doğduktan sonra istediğin kadar giyebilirsin. 21. Haftamızda en çok annemin karnında ayaklarımı oynatmayı sevdim. Sevgili ailem, ya siz en çok neyi sevdiniz?
22. HAFTA HAMİLELİK
22. hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. :) Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
22 Haftalık Gebelik
An itibariyle hâlâ 2. trimester içerisinde bulunuyorsunuz. Bir an önce bebeğinizi kucağınıza alacağınız günü sayarken gebeliğin 22. haftası itibari ile yolun yarısından fazlasını geride bıraktınız. Bu sürede bebeğiniz de siz de iş birliği içerisinde çok yol kat ettiniz. Şimdilerde bebeğinizin ne durumda olduğunu, sizi neler beklediğini ve süreci nasıl daha iyi geçirebileceğinizi detayları ile öğrenmek sürecin kalitesini artıracaktır.
22 Haftada Bebek
Karnınız burnunuza doğru yol alırken miniğiniz de ele avuca gelecek kadar büyüdü diyebiliriz. Bakalım 21 haftalık bebek neler yapabiliyor...
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Siz uyurken bile o büyümeye, gelişmeye ve her geçen gün yeni beceriler kazanmaya devam ediyor. Şimdilerde neredeyse bir hindistan cevizi kadar olan 22 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun aşağıdaki aralıkta olması beklenir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g) </b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
22. hafta
330- 400
19- 22
Doktorunuzun yaptığı ultrason incelemesi sonucunda aldığınız veriler ortalama değerler aralığında çıkmayabilir. Bu korkulacak bir durum değildir, gelişimde bireysel farklılıklar her zaman olacaktır. Önemli olan ilerleyen haftalarda miniğinizin kilo almaya ve uzamaya devam edip etmeyeceğidir. Süreci kadın doğum uzmanınız ile takip etmek en iyisi.
Bebekte Sistemlerin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Kucağınıza pamuk gibi teniyle, pembe yanaklarıyla sağlıklı bir bebek almanın hayalini kurarken miniğiniz de kucağınıza sağlıkla geleceği gün için çalışıyor. Her gün bir önceki günden daha iyi çalışacak olan 22 haftalık bebeğin organ ve sistemleri yaklaşık olarak aşağıdaki yeterlilikte olacaktır.
Sinir Sistemi
Sinir hücreleri dış kısmında miyelin kılıflar oluşturuyor. Bu şekilde sinirsel uyarılar daha hızlı iletilebilecek.
Nöronların diğer nöronlarla olan bağlantılarını sağlayan sinir uçları gelişiyor. Sinir uçları sinir sisteminin bağlantıları olup bütün vücudun merkezi ve çevresel sinir sistemi ile denetim altına alınmasını sağlayacaktır.
Beyin ile birlikte beyincik, omurilik soğanı ve omurilik de hızla gelişmeye devam ediyor. Bu gelişme hem istem dışı çalışan iç organların hem de isteğe bağlı çalışan iskelet sisteminin çalışmasını denetleyip düzenliyor. Bebek artık kendi isteği ile hareket edebiliyor.
Miniğinizin şimdiden bir uyku düzeni var. Günün belli zamanlarında uyuyor, belli zamanlarında ise uyanık kalıp ortalığı birbirine katıyor.
Dolaşım Sistemi
Kalp dakikada yaklaşık 100-150 defa atarak kanı bebeğin bütün vücuduna pompalıyor. Kemikler kan üretmeye devam ederek kan hacmini artırıyor. Artan kan hacmine karşılık damarlar kalınlığını arttırarak daha da dayanıklı hâle geliyor.
Sindirim Sistemi
Anal sfinkter adı verilen, dışkılama yapabilmek için istemli ve istemsiz çalışan kas yapısı işlevini tamamen kazanmıştır. Fakat dışkılama ancak doğumdan sonra gerçekleşecektir. Şimdilik gün içerisinde defalarca midesi amniyotik sıvı ile dolup boşalıyor, oluşturduğu sindirim atıklarını ise dışkılama yapmadan bağırsakta biriktiriyor.
Solunum Sistemi
Göğsü solunum pratikleri yapıyor. Göğüs soluk alıp-verir gibi inip kalkarak amniyotik sıvı ile doluyor. Alveoller ve kan damarları arasındaki sınır inceliyor. Bu incelme oksijen ve karbondioksit geçişine izin verinceye kadar devam edecektir.
Destek ve Hareket Sistemi
İskelet sistemi ve diş kökleri kalsiyum rezervlerinizi kullanarak kıkırdak yapıları kemikleştirerek güçleniyor. Kaslar artık daha güçlü, bu sebeple kollarını ve bacaklarını çok daha kolay hareket ettirebiliyor.
Boşaltım Sistemi
İçerisinde yaşadığı amniyotik sıvıyı yutuyor, sindiriyor, idrar olarak boşaltıyor ve sonra tekrar yutuyor. Bu döngü doğuma kadar devam edecek olan harika bir boşaltım sistemi pratiğidir.
Üreme Sistemi
Erkek ve kız bebeklerde üreme organları çok önceden oluşmuştu. Şimdilerde ise kız bebeklerde yumurtalıklar, rahim ve vajina gelişmeye; erkek bebeklerde ise testisler testis torbasına yani skrotuma inmeye devam eder.
Bu aralar en çok merak edilen sorulardan biri 22 haftalık bebeğin cinsiyeti konusudur. Bu zamana kadar öğrenmediyseniz ilk muayenede nihayet “Kız mı? Erkek mi?” olacağını öğreneceksiniz.
Bağışıklık Sistemi
Savunma sistemi çok güçlü olmayan bebeğin dış dünyası amniyotik sıvıdır. Bebek bu sıvının olası etkilerinden hâlâ cildini kaplayan verniks kazeoza adı verilen kremsi tabaka ile korunuyor.
Bağışıklık sistemi adına gebeliğin 22. haftası yaşanabilecek en önemli gelişme, anne adayının ürettiği IgG antikorlarının plasenta aracılığı ile bebeğe geçmeye başlaması olacaktır. Zamanla sayısını arttıracak olan bu antikorlar hem gebelik süresince hem de doğumdan sonra bir süre bebeği hastalıklardan koruyacaktır.
22 Haftalık Bebek Hareketleri
İskelet sistemi kıkırdak yapıdan kemik yapıya dönüşmeye başlayan, uzayan, eklemleri iyi çalışan ve kasları her geçen gün güçlenen minik yavrunuzun hareketleri de artık hissedilecek düzeye ulaşmıştır. 22 haftalık bebeğin hareketleri anne adayı tarafından kıpırtılar, hafif kaymalar şeklinde hissedilir. Hatta yaptığı ritmik damar atması benzeri hareketlerle hıçkırdığı zamanı bile anlayabilir.
Bebeğin hareketlerini henüz dışarıdan anlayamayan baba adayları da en geç bir iki hafta sonra bu mucizeye şahit olabilecekler.
22 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Miniğinizin duyu organları onun dış dünya ile şimdiden iletişim kurmasına olanak tanıyacak kadar gelişti.
Göz ve Görme Duyusu
Göz yaşı kanalları oluşuyor. Kirpikleri ve kaşları dışarıdan belli olacak kadar uç verdi.
Göz kapakları tamamen gelişti fakat hâlâ açıp kapatamıyor. Görme reseptörleri sayısını artırırken işlevlerini de geliştiriyor. Görme yetisi, kapalı göz kapaklarına rağmen dışarıdaki ışık miktarından gece mi gündüz olduğunu anlayabilecek olgunluğa erişti. Bunu bir el feneri ile kolayca test edebilirsiniz. Karnınız açık bir şekilde bir süre karanlıkta bekleyin, ardından göbeğinize bir el feneri yardımı ile ışık tutun. Bebeğin ışığa tepki vererek kıpırdadığını fark edeceksiniz.
Kulak ve İşitme Duyusu
İç kulakta yer olan kemikler sertleşmeye devam ederken bebeğin işitme yetisi ve denge duyusunu da gelişiyor. Bazı bebeklerde işitme reseptörleri hamileliğin 22. haftası içerisinde annesinin konuşmalarını, kalp atışlarını, karın gurultularını duyabilecek kadar gelişti. Ancak çoğu şimdilik ancak yetişkin bir insan kulağının duyamayacağı belli frekanslardaki sesleri duyabiliyor.
Deri ve Dokunma Duyusu
Ellerdeki dokunma duyusu çok daha duyarlı. Miniğiniz gebeliğin 22. haftası göbek kordonunu, burnunu ya da ellerini ve ayaklarını kavrayarak onları hisseder. Sadece elleri değil bebeğin vücudunun birçok bölgesi sıcak, soğuk, basınç, ağrı gibi dokunma duyularını algılamaya başlar.
Saç derisi üzerinde saçın çıkacağı kanallardan artık saç uçları görünüyor. Vücudu hâlâ ısı yalıtımı yapmaya yarayan lanugo tüyleri ile kaplı. Cilt yüzeyini saran beyaz ve kremsi yapıdaki verniks kazeoza tabakası ise kalın bir tabaka oluşturmuş hâliyle bebeği amniyotik sıvının etkilerinden koruyor.
Dil ve Tatma Duyusu
Şimdilerde tam bir gurme olan bebeğinizin tat alma duyusu çok iyi durumda. Sizin yediğiniz besinler plasenta aracılığı ile bebeğe iletilir. Bebek amniyotik sıvıyı her yuttuğunda içerisinde yer alan sindirilmiş besinlerin tadını alacaktır. Şimdiden bazı besinleri çok sevip bazılarına burun kıvıracağını bilin.
Burun ve Koklama Duyusu
Burun içerisinde sarı bölgede yer alan koklama reseptörleri şimdi çok iyi durumda. Şu anda burnuna hava girmese de amniyotik sıvı içerisinde bulunan besinlerin, asitlerin ve diğer maddelerin kokusunu algılayabilir.
22 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Hamilelik yaklaşık 40 hafta yani 9 ay 10 gün süren bir maceradır. Ancak halk arasında gebelik takibi genellikle ay üzerinden yapılır. Halk arasında aceleci birine dönüp de “Annenin karnında 40 hafta nasıl durdun?” denilmeyip de “Annenin karnında 9 ay nasıl durdun? denmesi bile bunu açıkça gösteriyor. Fakat doktorunuz gebelik takibini ay değil hafta bazında yapacaktır. Bu da bazen hangi haftanın hangi aya denk geldiği konusunda kafa karıştırır.
Dilerseniz kafa karışıklığına son verip işinizi kolaylaştıralım ve 22 hafta kaç aydır birlikte hesaplayalım.
22 hafta= 22x7 gün = 154 günlük
154/30= 5 ay 4 günlük
Kısaca 22 haftalık bebek klinik olarak 5 aylıktır.
22 Haftalık Gebelikte Anne
Zaman hızla akıp giderken her geçen gün doğuma daha da yaklaşıyorsunuz. Doğuma yaklaştıkça gebelikten kaynaklı bazı problemler can sıkıcı bir hâl almaya başlayabilir. Bakalım 22 haftalık hamilelikte anne adayını neler bekliyor?
Uykusuzluk:
2. trimesterin sonlarına doğru yaklaşırken gebeliğin kendisi uykusuzluk için tek başına yeterli bir gerekçe. Geçen haftalarda başlayıp her geçen hafta daha da artan bel ve bacak ağrıları, ödem, mide yanması, reflü, sık sık tuvalete gitme ve benzeri sorunların her biri rahat bir uyku uyumanın önünde birer engel.
Hemoroit (Basur):
Hamilelik hormonlarının bağırsaklardaki kasları gevşetmesi ve ağırlaşan bebeğin baskı etkisi ile gevşeyerek bağırsaklardan dışarı itilir. Kalın bağırsağın son kısmı makattan dışarı ufak et parçaları şeklinde çıkarak basura sebep olur.
Ayaklarda büyüme:
Normalde 38 numara ayakkabı giyiyor olup “Doğuma 42 numara ayakkabı ile gittim!” diyen arkadaşınız kesinlikle olayı abartmıyor. Gebelikte ayaklarda büyüme ödem ve hormonlardan kaynaklı iki şekilde ortaya çıkabilir.
Gebelik hormonları büyüyen bebeğe yer açabilmek için kalça, sakral ve koksigeal kemikleri arasındaki bağları gevşeterek pelvis bölgesini genişletir. Fakat hormonun kemikler arasındaki bağları gevşetme etkisi ayaklardaki kemiklerde de kendini gösterir. Gevşeyen bağlar üzerine kilo alan annenin ağırlığı da çökünce ayak kemikleri birbirinden uzaklaşarak genişler. Bu genişleme kalıcıdır, doğumdan sonra ayak numaranızın büyümesine sebep olabilir.
Ödemden kaynaklı ayaklarda şişlik oluşabilir. Bu geçici bir durumdur. Gebeliğin sonlarına doğru artacak, doğumdan kısa bir süre sonra kendiliğinden geçecektir.
Deride Çatlak:
Önceki haftalarda sadece karında görülen çatlaklar gebeliğin 22. haftası itibari ile göğüslerde ve kalçalarda da görülmeye başlar. Kilo almaya ve bebeğin rahim içerisinde büyümesine bağlı olarak gelişen; pembe, açık mor bazen de beyaz renkli bu izler kalıcıdır. Gebelikten size hatıra kalacak bu izler için yapabileceğiniz en iyi şey oluşmadan önce önlem almak olacaktır.
Karın ağrısı ve kramp:
Rahim büyüdükçe karın kasları gerilir. Bu gerilme karın ve kasık bölgesinde ağrı ve krampa sebep olabilir.
Karın kasları bazen bir süre kasılıp gevşeme hareketi yaparak sizi doğum sancısı sanabileceğiniz bir duruma sokabilir. Braxton Hicks adı verilen bu kasılmalar doğumun habercisi değildir, doğum sancısından farklı olarak düzensiz ve zamanla artmayan kasılmalar şeklinde kendini gösterir. Panik yapmaya gerek yok, çünkü muhtemelen kısa bir süre sonra kendiliğinden duracaktır.
Pelvik ağrı:
Gebelik hormonları büyüyen rahime yer açabilmek için pelvis bölgesindeki kemikler arasındaki kasları gevşetir. Gevşeyen kaslar kasık ve kalça bölgesindeki kemiklerin esneyerek rahme yer açmasını sağlar. Ancak hem kemikler arası esneme hem de bebeğin ağırlığı bölgede pelvik ağrılara sebep olur.
Sıcak basması:
Gebelikten dolayı hormon değerlerinin değişmesi, vücuda daha fazla kan pompalamak için kalbin daha hızlı atması ve metabolizmanın hızlanması anne adayında sıcak basması veya yanma diye tabir edilen hisse sebep olur.
Cinsel İstekte artış:
Bu dönemde hormonların maksimum düzeye ulaşması ile birlikte cinsel istekte artış yaşanabilir. Doktorunuz aksini belirtmediği sürece karnınıza baskı uygulamayan pozisyonlarda cinsel ilişkiye girmekte bir sorun yoktur.
Rahatsız Edici Hamilelik Sorunlarını En Aza İndirecek Önemli İpuçları!
2.Trimester içerisinde bulunan gebelikte 22. hafta, her ne kadar hamileliğin altın çağına denk gelse de bedeninizde meydana gelen onca değişime uyum sağlamak zordur. Bu süreçte 22 haftalıkgebelik ile ilgili sorunları en aza indirmek için aşağıdaki hususlara dikkat etmek yeterlidir.
Gebelik semptomlarını azaltmak için yapacağınız en etkili şey gereksiz kilo almamak olacaktır. Kilo artışını kontrol altına almak için 22 haftalıkhamilelikte beslenme konusunda özenli olun;
Hamileyim diye iki kişilik yemeyin. Eski rutininize ek fazladan 300-350 kalori almak yeterli.
Kızartma, hamur işi, tatlı, beyaz ekmek, işlenmiş et, paketli atıştırmalıklar ve benzeri kalitesiz besinleri tüketmeyin.
Kola, meyve suyu, gazoz gibi şekerli içecekler tüketmeyin.
Günde en az 2 litre su için.
Lifli gıdalar tüketin.
Deri çatlakları kalıcı izler olup şimdilerde sizi çok rahatsız etmese de ilerleyen dönemlerde canınızı sıkabilir. Malum; şu anda anne olmanın heyecanından gözünüze görünmüyor olabilir, ama çatlaklar oluşmadan önce önlem almak önemli. Doktorunuzun da bilgisi dahilinde olmak koşulu ile; badem yağı, aleo vera jeli, atkuyruğu bitkisi ve benzeri doğal ürünler ya da eczanelerde bulabileceğiniz çatlak kremleri cilde ihtiyaç duyduğu esnekliği kazandıracaktır.
Gün içerisinde uzun süre ayakta kalmayın, fırsat buldukça oturarak dinlenin.
Sıcak basması durumunu sık yaşıyorsanız; hava alan ince ve pamuklu kıyafetler giyerek, sık aralıklarla ılık duş alarak ve bol bol sıvı tüketerek rahatlayabilirsiniz.
Kaç Kilo Almalısın?
Şimdilerde eski kıyafetlerinize girmek pek olası değil. Şimdi aldığınız yeni kıyafetlere de birkaç ay sonra giremeyebilirsiniz. Bu çok normal. Ancak doğum sonrası kilolarınızı kolayca verip eski formunuza en kısa sürede dönebilmek için sınırlarınızı iyi bilmelisiniz. Yani 22 haftalık gebelikte kaç kilo alınması gerektiğini bilmekte fayda var.
Şimdiye kadar 5-7kilo almış olmanız beklenir. İlk trimesterde mide bulantısı ve kusma sorunlarını çok fazla yaşayan anne adaylarının kilo artışı sınır değerin altında kalabilir. İlerleyen haftalarda onlar da kilo alacaktır. Ancak sınırın üst limitini şimdiden aşmak, gerek hamilelikte gerekse doğum sonrası sizi sağlık açısından sıkıntıya sokabilir. Süreci doktorunuzla takip etmekte, gerekiyorsa bir diyetisyenden yardım almakta fayda var.
22 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
Artık cinsiyeti bildiğinize göre bebek alışverişine başlayabilirsiniz.
Cinsiyeti biliyorsunuz. Öyleyse şimdiden isim araştırması yapın. Bu işi son ana bırakırsanız bebeğe içinize pek de sinmeyen bir isim verip sonrasında pişman olabilirsiniz.
Miniğinizin odasını hangi tema ile hazırlayacağınız, neler alacağınız, duvarını ne renk boyayacağınız konusunda planlara başlayın.
Henüz yaptırmadıysanız ayrıntılı (detaylı) ultrason taraması için son haftadasınız. Doktorunuz bu tarama ile bebeğin kalp, böbrekler, akciğerler gibi önemli iç organlarının, uzuvlarının gelişimi ile ilgili veri alacak ve bebeğin genetik anomali olma ihtimali ile ilgili belirti veren bulguları değerlendirebilecek.
Bir doula düşünüyorsanız şimdiden araştırma yapmaya başlayın.
Doğum planı yapın. Doğumu hangi hastanede, hangi doktorla yapacağınız konusunda şimdiden hazırlıklarınızı yapın.
Bir mucizeye tanık olduğunuz hamilelik döneminde bilinçli olmak hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için önemlidir. Bu nedenle diğer haftalarda olduğu gibi gebeliğin 22. haftası da sizi ve bebeğinizi nelerin beklediğini bilmekte fayda var.
B
Bebek.com
Admin
Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Bu yazı, bebeklerin ilk adımlarını atmaya başladığı heyecan verici süreçte, denge ve koordinasyon becerilerini güvenli bir şekilde geliştiren oyun ve oyuncak seçeneklerini rehber niteliğinde sunmaktadır.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız