Emziren Anneler! Süt Artırıcı Smoothie Tarifleri!

İçindekiler

Merhabalar sevgili herkes, bugün sizler için anne sütü artırıcı ve birbirinden lezzetli smoothie tarifleri yazdım 😍

Emziren annelerin beslenmesi; hem anne sütünün kalitesi, devamlılığı için hem de bebeğin iyi gelişmesi için çok önemli. Emzirme döneminde günlük almanız gereken enerjiyi kaliteli besin kaynaklarından almanız çok önemli!

Emzirme döneminde nasıl beslenmeniz gerektiğini kaleme aldığımız yazımızı okumak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

https://www.bebek.com/emzirme-doneminde-beslenme-onerileri/

Emziren annelerin en çok akıllarına takılan soru anne sütünü nasıl artırabilirim? 🤱🏻🤱🏻

Anne sütünü artırmanın en önemli ve etkili yolu sıvı desteğidir. Bizimde en önemli sıvımız suyumuzdur. Bu sebeple gün içerisinde en az 10-12 bardak su içmeye gayret edelim ve sıvı alımımızı kefir gibi ayran gibi probiyotik kaynaklarıyla destekleyelim

Emzirme döneminde gün içerisinde çok fazla enerji harcandığı için kan şekerinde çok sık oynamalar meydana gelebiliyor. Bu gibi kan şekeri dengesizlikleri sebebiyle tatlı isteğiniz artıyor, şekerli tatlılara koşuyorsunuz ve bu durum yüzünden doğum sonrası kilolarınızdan kurtulamıyorsunuz hatta üzerine ekliyorsunuz.

Ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz bu smoothieler sayesinde;

Kan şekerinizi dengeleyeceksiniz.
Tatlı istediğinizi en aza indireceksiniz.
Sıvı alımımızı desteklediğiniz için sütünüzü artıracaksınız.
Kan şekerinizi dengelediğiniz için tatlıya yönelmeyeceksiniz ve bu sayede kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz.