Bebekler için Sağlıklı Pankek Tarifleri

Pankek bebeklerin en sevdiği tariflerden! Sizler için bebeğinize hazırlayacağınız sağlıklı ve besleyici pankek tariflerini bir araya getirdik.

Hurma Özlü Pankek

Malzemeler:
3 Yemek Kaşığı HAMMM Hurma Özü
1 Yumurta
1.5 Su Bardağı Un
2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
1 Su Bardağı Koyu Ayran
Yarım Paket Kabartma Tozu
Yapılışı:
1- HAMMM Hurma özü, yumurta, zeytinyağı ve ayranı bir kasede çırpın.
2- Un ve kabartma tozunu da ekleyip karıştırın.
3- Tavaya kaşık yardımıyla döktüğünüz pankekleri arkalı önlü pişirin.

 

YouTube video

Siyez Unlu, Ayranlı Pankek

Malzemeler:
4 yemek kaşığı HAMMM Hurma Özü
1 yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı ayran
1 yemek kaşığı badem unu
1 su bardağı siyez unu
Yapılışı:
1- Yumurta, ayran ve HAMMM Hurma Özünü kaseye alın.
2- Üzerine zeytinyağı ve badem unu ekleyerek karıştırın.
3- Siyez unu ve karbonat ekleyip karıştırın.
4- Isınmış tavaya birer kaşık harçtan alın ve her iki tarafını da çevirerek pişirin.

 

YouTube video

Muzlu Mini Pankekler

Malzemeler:
1 yemek kaşığı HAMMM Keçiboynuzu Özü
Yarım su bardağı siyez unu
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
1- Yumurta, yoğurt, zeytinyağı, siyez unu, karbonat ve tarçını çırpın.
2- Muzu dilimleyin.
3- Muz dilimlerini hamura bulayın.
4- Isınmış tavaya aldığınız hamuru bulanmış muzların her iki tarafını çevirerek pişirin.

 

YouTube video

Kabaklı Pankek

Malzemeler:
1 adet kabak
1 yumurta
1 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı Kristal zeytinyağı
1 yemek kaşığı lor peyniri
3-4 yemek kaşığı siyez unu
Yapılışı:
1- Kabakları rendeleyin ve suyunu sıkın.
2- Yumurta, yoğurt , Kristal zeytinyağı ve lor peynirini ekleyerek karıştırın.
3- Siyez unu ve karbonatı da ekleyip karıştırın.
4- Tavaya birer tatlı kaşığı alarak çevirerek pişirin.

 

YouTube video

Havuçlu Pankek

Malzemeler:
2 yemek kaşığı Hammm Keçiboynuzu özü
1 adet yumurta
Yarım rendelenmiş havuç
3 yemek kaşığı tam buğday unu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
1- Hammm Keçiboynuzu özü, yumurta ve zeytinyağını iyice çırpın.
2- Tam buğday unu, ince olarak rendelenmiş havuç ve karbonatı ekleyip karıştırın.
3- Tavaya bir kaşık yardımıyla dökün. Her iki tarafını çevirerek pişirin.
4- Yaban mersini ve havuçla süsleyin.

 

YouTube video

Diyetisyen Seray Tekin

Herkese merhabalar, ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Uzmanı, Emzirme Danışmanı Seray Tekin. 2021 yılında Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. 2019 yılında Hollanda Nijmegen HAN University'de Sporcu Beslenmesi üzerine Erasmus programını tamamladım. Koşuyolu Medipol Hastanesi'nde stajlarımı tamamladım. 2021 yılında Temas Derneği'nden Emzirme Danışmanlığı Eğitimi'ni başarıyla tamamlayarak Emzirme Danışmanı oldum. İngiltere Association of Breastfeeding Mothers kuruluşundan Emzirme Eğitimi alarak emzirme konusunda uluslararası yaklaşımlar konusunda bilgi edindim. Sertifikalar: Emzirme Danışmanlığı Eğitimi, ABM UK - Breastfeeding Support Training, İstanbul Beslenme ve Diyetetik Kongresi, Kadın Sağlığında Beslenme

Post navigation

Bir yanıt yazın