Emziren Anneler için Chia Tohumlu Puding
Diyetisyen Seray Tekin diyor ki: Bu tarif annelerimiz için geliyor! 🤩 Chia tohumu yüksek kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığınıza destek olur. Aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesine de katkıda bulunur. 😍 Yapılışı oldukça pratik olan bu tarifimizi mutlaka deneyin! 🌸 ❗Not: Bebeğinde süt alerjisi bulunan anneler tarifimizi badem sütü kullanarak yapabilirler.
🥛 Malzemeler:
- 1 su bardağı süt (ya da badem sütü)
- 1.5 yemek kaşığı yulaf ezmesi (robottan geçirilmiş)
- 1.5 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı: 1- Sütün içine robottan geçirilmiş yulaf ezmesini alın.
2- Chia tohumu, tarçın ve bal ilave edip karıştırın.
3- Buzdolabına kaldırın 5-6 saat bekletin.
4- Puding ertesi gün yenmeye hazır.
Hammm olsun! 🙂
