Hamilelik sürecinde anne adayının yiyeceği ve içeceği şeylere, bebeğin
sağlığı ve gelişiminin düzenli olması için dikkat etmesi gerekmektedir. Günümüzde
çay ve kahvenin ne kadar önemli yer tuttuğu biliniyor.
Çay ve kahve tüketiminin gebe olmayan kadınlar üzerinde de aşırı
tüketildiği zaman sağlık açısından sorun teşkil ettiğinii düşünürsek, bu sorun
hamile kadınlarda iki katına çıkabilir.
Hamile kadınların bu süreçte, yiyecekleri ve içecekleri konusunda
kafalarında çok fazla soru işareti oluşabiliyor. Çay ve kahve de bulunan
kafeinden dolayı bu içeceklerin fazla tüketilmesi, anne adayına ve bebeğine
ciddi zararlar verebilmektedir.
Gebelikte çay içmenin en büyük zararlarından birisi, bebeğin anne
adayının aldığı kafeinin bir kısmını, plasenta yoluyla kendi vücudunda
barındırmasından dolayı bebekte gelişim geriliği gibi sıkıntıların yaşamasıdır.
Anne adaylarının gebelik döneminde, kafeinli besinlerinin 200 mg’ı geçmemesi
gerekir. Bu miktardan daha fazla kafein alınırsa, bebeğin gelişim sürecinde en
çok ihtiyaç duyduğu maddelerin kazanımında sıkıntılar ortaya çıkaracaktır.
Kafein maddesinin en büyük özelliklerinden birisinin vücutta demir emilimini
engellemesi olması, gebelik döneminde çay ve kahve tüketimine oldukça dikkat
edilmesi gerekmektedir.
Siyah çayın zararlı olmasının en büyük nedeni, çayın üretim aşamasıdır.
Bu aşamada yapılan soldurma işleminde, çaydaki kafein miktarında da artış
yaşanmaktadır.
Hamileliğiniz süresince günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için siyah
çay ve kahve yerine, bol su ve bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Bitki
çayları size zarar vermeyecektir. Fakat bu çayları içerken de aşırılıktan
kaçınmalısınız. Çünkü bitki çaylarının çok tüketilmesi hamilelik döneminde
kasılmaların artmasıyla birlikte düşük ve ölü doğum gibi sorunlara yol
açabilir. Her şeyin belirli bir miktarda olanı, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar
faydalıdır.
Gebelikte bitki çayları
Gebelikte içilen ıhlamur, bağışıklık
sisteminizi güçlendirir. Hamileliğiniz boyunca içtiğiniz ıhlamur, size grip ve
nezle gibi hastalıklardan koruyacaktır. Ihlamurun ödem çözücü özelliği
sayesinde vücudunuzda bulunan ödemi indirmenize yardımcı olur.
Papatya çayı ise sakinleştirici
etkisiyle , ruhsal açıdan rahatlamanıza yardımcı olur. Uykusuzluk gibi probleminiz varsa papatya
çayı, bu probleminiz için iyi bir çözüm olacaktır.
Fakat unutmayın, ilaçların ana maddesi
bitkidir. Bu nedenle içeceğiniz bitki
çayları, günlük iki fincanı geçmemelidir.
