Bulantı şikayeti, anne adaylarının %80’inde görülen, yaygın bir rahatsızlıktır. Bulantının başlıca nedeni hormon seviyesinin yükselmesidir.
Mide bulantılarınızı bu önerilerle, önleyebilir ya da hafifletebilirsiniz. Hamilelik döneminde mide bulantıları genelde hamileliğin ilk ayından 4. ayına kadar devam eden süreçte meydana gelmektedir. Bu bulantılar çoğunlukla sabah saatlerinde daha yoğun şekilde görülür ve ilerleyen saatlerde hafiflemeye başlar.
Bulantılarınızın çok olduğu bu dönemde midenize iyi gelecek besinler tüketmeye çalışın.
Gebelik Döneminde Yaşanan Mide Bulantısını Nasıl Hafifletebiliriz?
Bulantılarınız aşırı bir hal aldığında, kokusu ve sindirimi sizi fazla zorlamayan galeta tarzı, yağsız ve tuzlu krakerlerden atıştırın.
Bu tarz atıştırmalıklar kokusunun ve tadının hafifliği ile yerken midenizi bulandırmayacaktır.
Mide bulantılarınıza iyi gelecek bir başka besin ise zencefildir, bazen zencefili koklamanız bile bulantıları yok edebilir.
Aktardan aldığınız taze zencefili dilimlere bölerek, bir bardak sıcak suya atıp 10-12 dakika demledikten sonra çay niyetine için. Bu çaya 1-2 damla da limon sıkabilirsiniz. Bu karışım midenizi oldukça rahatlatacak, bulantılarınızı dindirecektir.
Bulantıyı tetikleyen bir başka etmen vücudunuzun susuz kalması durumudur. Bu durumu önlemek için kafein içermeyen, taze sıkılma meyve sularından tükenmeniz gerekir.
Bu vücudunuz için gerekli olan tüm vitaminleri ve mineralleri karşılayarak susuzluğu giderecektir.
Hamilelikte mide bulantısına 15 çözüm önerisi! Makalemizi inceleyebilirsiniz. Hemen ulaşmak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.
https://www.bebek.com/hamilelikte-mide-bulantisina-15-cozum-onerisi/
Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir? Konulu videomuzu izleyebilirsiniz.
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne Gibi Önlemler Alabilirsiniz?
- Öncelikle belirttiğimiz gibi az yağlı gıdalar tüketmeye özen gösterin.
- Sindirmesi zor olan yemeklerden kaçının.
- Yemeklerinizin öğünlere bölün ve az az yemeye çalışın.
- Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.
- Sıcak hava, oda kokuları ve günlük parfümlerden kaçının.
- Kendinizi aç hissettiğinizde mutlaka bir şeyler atıştırmaya çalışın çünkü mideniz çok kalırsa bulantınız artabilir.
- Mide bulantısı ve kusma şikayetleriniz süreklilik gösteriyorsa vakit kaybetmeden mutlaka doktorunuza baş vurun.
Bulantı ataklarınızda panik yapmaya ve sakin kalmaya özen gösterin. Bulantı hamileliğinizin tadı tuzudur. Bu durumla yaşamaya alışmalı şikayetlerinizin devamlılığı halinde ise muhakkak doktorunuza danışmalısınız. Sizin sağlığınız bebeğinizin sağlığı demektir.
Kendinizi ve bebeğinizi ihmal etmeyin, sağlığınıza dikkat edin.
[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]Hamilelikte beslenme ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-beslenme/ 🤰🏻[/box]
