Hamilelik süreci her kadının büyük bir heyecanla geçirdiği
ve en çok dikkat etmesi gereken dönemler arasında birinci sırada geliyor.
Sebebi ise artık karnınızda minik bir can taşıyorsunuz. Sabırla ve heyecanla
beklediğiniz minik canınız için dikkat etmeniz gereken hususlar var. Kendi
sağlığınıza dikkat etmeniz, egzersizlerinizi düzenli yapıyor oluşunuz ve
beslenmeniz konusunda oldukça dikkatli davranmanız gerekiyor.
Hamilelik süresince özellikle beslenmenize dikkat etmeniz
hem sizin hem de minik bebeğiniz için büyük fayda sağlayacaktır. Sizin
aldığınız besin değerlerinin, bebeğiniz için de yararlı olması gerekir. Siz
nasıl beslenirseniz, bebeğiniz de aynı derecede sağlıklı bir gelişim sürecinden
geçecektir.
Sebze, yaşamımız boyunca düzenli bir şekilde tüketmemiz
gereken besin kaynaklarındandır. Sebzeler sayesinde vücudumuzun ihtiyacı olan
birçok minerali alırız. Hamilelik süresinde de, sebze yeme konusunda herhangi
soru işareti çıkmıyor karşımıza. Ancak yine de hamile olmadan önce sağlığınız
açısından sizi zora sokan bir sebzeyi, bebeğiniz için iyi geliyor, diye yememelisiniz.
Çünkü sebzenin sizde yarattığı psikolojik bir durum veya herhangi bir
rahatsızlığa yol açması, bebeğiniz için de iyi gelmeyecektir.
Hamilelikte zararlı sebzeler konusunda belirli bir sebze
ismi söylenmiyor ancak yediğiniz meyvelerin taze olmasına dikkat etmelisiniz.
Sebze tüketmeyi sevmiyorsanız, vücudunuzun ihtiyacı olan mineralleri almak
açısında ihtiyacınız olan sebzeleri rondodan geçirin ve sebze suyu şeklinde
tüketin. Ancak bunu da yine hazır almak yerine evinizde kendiniz yapmayı tercih
edin.
Sebzeyi yemek olarak tüketmeyi sevmiyorsanız, sebze çorbası
yapın ve içinde sevmediğiniz bir sebze de olsa, onu içmeyi kendinize, heyecanla
beklediğiniz bebeğiniz için önemli bir görev olduğuna inandırın. Bebeğinizin gelişimi açısından önemli rol
oynayan sebze tüketiminde özenli olmalısınız.
Sebze hem sindirim açısından, hem de vücudun gerekli
mineralleri alması açısından sadece hamilelikte değil hayatımız boyunca
tüketmemiz gereken besin kaynaklarından biridir. Taze sebze tüketmeniz,
bebeğinizin gelişimi açısından büyük rol oynayacaktır.
Hamile olduğunuz dönemde besin açısından hem yararlı hem de
zararlı olan yiyecek ve içecekleri dikkate almalısınız. Bu konu hakkında
doktorunuza başvurmanın yanında, bu konu ile ilgili yazılan yazı ve makaleleri
de dikkatle okumalısınız.
Hamilelikte beslenme ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-beslenme/
