Hamilelikte Bulantı

Hamilelikte Bulantı Nasıl Azaltılır?

Gebelikte bulantı ve kusma oldukça sık rastlanan ve özellikle anne adayının hayat kalitesini azaltarak, iş yaşamını da olumsuz etkileyen bir durum. Alacağınız bazı önlemlerle hamilelikte bulantı ve kusmayı azaltabilirsiniz.

•  Küçük miktarlarda sık sık beslenin, yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durun.
•  2 saatte bir küçük öğünlerle beslenmeye çalışın, böylece asla aç kalmazsınız.
•  Son küçük öğün gece yatmadan olmalı ki sabah uyandığınızda mideniz bulanmasın.
•  Yiyecekleri yavaş ve iyi çiğneyin.
•  Kuru ve soğuk gıdalar tüketin (kraker vb)
•  Sıvı tüketimi öğün aralarında olsun. Limonata bulantınızı azaltacaktır. Alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
•  Kokulardan uzak durun, mümkünse yemek yapmayın.
•  Kızarmış, yağlı yiyecekler yemeyin.
•  Yemek sonrası uzanırsanız, başınız yüksek olsun.
•  Bulantı ve kusmayı provoke edecek güçlü kokulardan, sıcaktan ve gürültüden uzak durun.
•  Dışarı çıkın ve temiz hava alın.
•  Sıvı kaybını, B vitamini takviyesi ve elektrolit dengesini düzeltin.
•  Zencefilin olumlu etkisi vardır, deneyebilirsiniz.
•  B6 vitamini yıllardır tedavide kullanılmaktadır. ABD’de 2013’te piyasaya yeniden çıkan Doksilamin+B6 vitamini kombinasyonu Diclectin adlı ilacın oldukça etkin olduğu bilinmektedir. Bu ilaç gece yatmadan önce kullanılmalıdır. Ondansetron da son dönemde etkili olarak kullanılabilen ilaçlar arasındadır. Tedaviye dirençli olgularda, hastaneye yatırılarak, düzenli sıvı ve  kortikosteroid tedavisi  de uygulanabilir.

Kusma şiddeti kişiden kişiye değişmekle beraber, 9. haftada en üst seviyeye ulaşır. Erken tedavi ve diyetteki düzenleme belirtilerin ilk 3 ayın sonuna doğru azalmasını sağlar. Nadiren 20. haftaya kadar devam edebilir.

Bazen  gebeliklerin bir kısmında ( yüzde 3 ila 0,3 kadarında ) durum gittikçe şiddetlenir ve bu süreç uzar.

Gebeliklerin  yalnızca yüzde 25’inde bulantıya rastlanmaz.