Aç olan siz misiniz yoksa duygularınız mı?

Açlığınız birden mi gelişiyor yoksa kademeli olarak mı?

Birden! Ağzıma bir şey atmazsam bayılacak gibi hissediyorum.

Kademeli olarak acıkıyorum.

Acıktığınızda besin seçiminizde ne tür besinler var?

Abur, cuburlar... Çikolata mikolata. Bak şimdi yine canım çekti!

Et, tavuk, balık, çeşitli yemekler...

Yemek yedikten sonra pişmanlık hissediyor musunuz?

Yoo, hissetmiyorum enerjiye ihtiyacım vardı sonuçta..

Pişmanım, deli gibi pişmanım, hepsi için pişmanım...

Stresli durumlarda açlığınız tetikleniyor mu? Yoksa tam tersi iştahınız mı kapanıyor?

Tabiiiiiiiii, deli gibi tetikleniyor, kurt gibi aç hissediyorum kendimi.

Tetiklenmiyor.

Yemek yerken ikinci porsiyona ihtiyaç duyar mısınız?

Bir porsiyon benim için yeterlidir.

İki belki de üç. Ah ah..

Aynaya baktığınızda ne düşünüyorsunuz?

Ne kadar şişman olduğumu. Kendimi tanıyamıyorum, vücudum bana yabancı geliyor.

Bedenimi tanıyorum. Vücut algım sağlıklı neysem oyum.

Açlığınızı erteleyebiliyor musunuz?

Evet, açlığım bekleyebilir.

Asla bekleyemez, ne bulursam ağzıma atmalıyım..

Aç olan siz misiniz yoksa duygularınız mı?

AÇ OLAN SİZ DEĞİLSİNİZ, DUYGULARINIZ!

Duygusal açlığı önlemek için ilk olarak o anki açlığınızın tanımını bilmelisiniz. Çözdüğünüz teste göre aslında bedeniniz değil aç olan duygularınız! Duygusal açlık ile nasıl başa çıkabilirsiniz? Duygusal açlık ile başa çıkmanın birinci kuralı doğru beslenme!

AÇ OLAN DUYGULARINIZ DEĞİL, BEDENİNİZ!

Aç olan duygularınız değil bedeniniz. İyi bir şey söylüyoruz!

Share your Results:

Facebook Twitter VK

Eğer sonucunuz duygusal açlıksa ve duygusal açlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

Duygusal açlık krizleriyle baş etmenin 5 yolu! https://www.bebek.com/duygusal-aclik-krizleriyle-bas-etmenin-5-yolu/

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakmayı ihmal etmeyin 

Diyetisyen Beyza Uyan

instagram; https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/